Grandes Razões para Deixar o Açúcar Hoje!
O amor pelo açúcar e açucarados é forte com muitos! É tão fácil se deliciar com uma pastelaria de chocolate tentadora ou com um "gajar ka halwa" caseiro. Mas a alta ingestão de açúcar é uma péssima idéia, já que os benefícios para a saúde de abandonar o açúcar são muitos!
Você tem um dente doce? Bem, isso significa que tudo o que é rico em açúcar é o que você deseja. Mas você sabia que comer demais pode causar estragos em todo o seu corpo? Se você está querendo reduzir as coisas doces, mas está lutando, talvez precise de mais motivação.
7 razões para parar de comer açúcar hoje
1. Diga olá à pele bonita!
O açúcar causa estragos em sua pele e rouba sua flexibilidade e brilho. Acrescenta a problemas como espinhas e acne também. Ele também danifica a produção de colágeno e faz com que a pele perca sua elasticidade e ceder. Se você quiser uma pele bonita, pare ou reduza o açúcar.
2. Você vai manter seu peso melhor
O açúcar que você consome é convertido em gordura e fica armazenado em seu corpo. Isso significa que você ganha peso. Olha de lado, o excesso de peso não é bom para a saúde. Você pode acabar sofrendo de diabetes, pressão alta e doenças cardíacas. Então, se você quiser perder alguns quilos, mas não conseguiu, é hora de desistir do açúcar.
3. Você vai se sentir mais enérgico
Se você está se sentindo cansado e fraco ultimamente, há mais uma razão pela qual você deveria parar de comer açúcar. É verdade que, depois de consumir coisas doces, você se sente feliz e cheio de energia. Mas, o que segue é um drástico mergulho de energia que deixa você cansado. Deixando de lado o açúcar, você será capaz de manter sua energia de forma mais consistente. Pense na correria que você poderá fazer por trás das crianças!
4. Bye Bye Cravings!
Tornar-se viciado em açúcar é muito fácil e quanto mais você consome, mais você deseja. Não se torne uma vítima para isso, mas comece a manter os desejos de uma baía, abandonando o açúcar. Escolha comer frutas frescas em vez disso. Embora eles contenham açúcar, eles também são embalados com vitaminas, potássio, ácido fólico e fibras.
5. Bem-vindo a um melhor sistema imunológico
Um dos principais benefícios para a saúde de deixar de fumar é que isso melhora a imunidade do seu corpo. Consumir demais desencadeia o crescimento de bactérias e fungos que afetam negativamente sua saúde. Reduzir o açúcar, por outro lado, acelera o crescimento de boas bactérias benéficas.
6. Dor, a dor vai embora
Consumo de açúcar em grandes quantidades pode aumentar a inflamação e levar a mais dor. Isso vale especialmente para pessoas que podem estar sofrendo de dor nas articulações. Reduzir ou eliminar o açúcar em sua dieta pode, portanto, fazer um mundo de bom onde a dor está em causa.
7. Você terá intestinos mais saudáveis
Alimentos açucarados viajam mais rápido através do trato digestivo, levando a indigestão e diarréia. Reduzir a sua ingestão de açúcar irá melhorar o seu sistema digestivo e ajudar nos movimentos intestinais regulares.
Não se esqueça de que seu corpo requer açúcar em quantidades moderadas para o bom funcionamento. Inclua frutas e legumes que contenham açúcar natural em sua dieta. Da próxima vez que você ficar tentado a comer doces, lembre-se do que acontece quando você para de fumar - tudo de bom!