IMC (Índice de Massa Corporal) durante a gravidez
Neste artigo
- O que é o índice de massa corporal (IMC)?
- O IMC é um indicador preciso de boa saúde?
- IMC e faixa de ganho de peso na gravidez
- Como calcular o IMC durante a gravidez
- A mudança do IMC de normal para obeso durante a gravidez?
- IMC obeso e complicações na gravidez
- Dicas para gerenciar seu peso durante a gravidez, se o seu IMC é alto
- Precauções / Orientações para mulheres com IMC elevado durante a gravidez
A gravidez não é uma jornada fácil. À medida que a gravidez progride, há sempre o risco de certas complicações, mas nem todas as mulheres enfrentam problemas. No entanto, se você é obeso ou está do lado mais pesado, pode enfrentar certas complicações durante a gravidez ou durante o parto. Entender o IMC normal para a gravidez é absolutamente necessário, uma vez que o início da obesidade aumenta diretamente as chances de ter um bebê pesado e insalubre, ou pode levar a uma cesariana em vez de uma parto normal.
O que é o índice de massa corporal (IMC)?
O conceito de IMC existe no espaço das ciências médicas e médicas há muitos anos. Recentemente, ele encontrou reconhecimento no mainstream e está sendo saudado como um ótimo padrão para entender sua posição em saúde. O IMC é uma fórmula matemática simples que utiliza vários parâmetros para chegar a uma compreensão médica do seu peso, demarcada como abaixo do peso, normal ou acima do peso. Como o nome "índice de massa corporal" sugere, a pontuação do IMC é usada para descobrir se você tem a proporção certa de gordura corporal com base na sua altura e peso. Uma fórmula simples para calcular a pontuação é dividir seu peso em kg pelo quadrado da sua altura em cms.
O IMC é um indicador preciso de boa saúde?
Mesmo que o IMC seja usado amplamente hoje em dia, isso não indica exatamente sua condição de saúde. De acordo com um estudo recente, a pontuação do IMC de certas pessoas foi comparada com os valores reais de vários outros marcadores de saúde, como pressão arterial, colesterol, níveis de açúcar, etc, e foi observado que muitas pessoas saudáveis nessas linhas foram denominadas como excesso de peso de acordo com o índice de IMC. Por outro lado, outros com bons escores de IMC foram detectados para ter vários problemas de saúde em outras áreas.
As formas do corpo das pessoas em todo o mundo diferem na estrutura física e na composição muscular, tornando difícil diferenciar a gordura simples do músculo usando uma fórmula matemática. As tecnologias de hoje tornaram possível superar essa lacuna e chegar a uma conclusão de maior precisão. Levando-se em conta a relação cintura / altura, em vez disso, dá-se uma idéia melhor da saúde da pessoa, já que uma grande quantidade de excesso de gordura tende a se depositar na região da cintura, em torno de importantes órgãos como rins, fígado e coração.
IMC e faixa de ganho de peso na gravidez
Para obter uma melhor compreensão do que pode ser seu estado de saúde atual com base no seu índice de IMC, bem como obter um melhor controle do ganho de peso durante a gravidez que pode ser considerado saudável, reunimos um ganho de peso na gravidez do IMC. gráfico que pode ajudá-lo com o mesmo.
| Descrição | Índice de IMCFaixa de ganho de peso saudável
| Obeso | Maior que 29 - 30Não superior a 7 kg
| Excesso de peso | Entre 25 - 30Entre 7 e 11 kg
| Normal | Entre 18, 5 e 26Entre 11 e 16 kg
| Abaixo do peso | Menos de 18, 5Entre 13 e 18 kg
As sugestões do seu médico podem variar de acordo com a escala usada para calcular o seu índice de IMC.
Como calcular o IMC durante a gravidez
Calcular seu IMC quando você está grávida não é difícil. Você precisa obter uma aproximação do peso de sua gravidez com seu médico. Depois de ter isso, você pode deduzir do seu peso total para obter seu peso real. Isso deve ser usado para calcular seu IMC. Com base nisso, há um ganho de peso que se presume ser saudável ao longo dos trimestres. A fase inicial deve mostrar um ganho de peso de cerca de meio quilo a cada mês. À medida que você entra no segundo trimestre, será o dobro de antes, o que aumenta ainda mais para quatro vezes que o do primeiro quando você está no terceiro trimestre.
A mudança do IMC de normal para obeso durante a gravidez?
O IMC é uma pontuação calculada com base no seu peso corporal e na sua altura. Durante a gravidez, o seu peso aumenta, enquanto a sua altura permanece a mesma. Isso resulta na mudança gradual do escore do IMC para o lado superior, o que pode colocá-lo na zona de sobrepeso ou obesidade à medida que você avança na gravidez. Isso não é motivo de preocupação, desde que seu ganho de peso esteja dentro dos limites saudáveis, conforme especificado no início da gravidez.
IMC obeso e complicações na gravidez
Com um IMC elevado durante o terceiro trimestre da gravidez ou em qualquer fase, as chances de complicações aumentam bastante, especialmente se a pontuação for maior que 30. Isso pode variar em várias possibilidades, como:
- Aumento das chances de entregar um natimorto.
- Uma propensão a ir para cesariana em vez de uma vaginal normal.
- Infecções
- Infecções do trato urinário ou problemas renais.
- Formação de anomalias de coágulos sanguíneos.
- Uma possibilidade de sangramento extremo após o parto.
- Aumento do risco de complicações devido a anestésicos.
- Feto com vários defeitos relacionados ao parto.
- Obesidade dificultando a visualização do bebê via ultra-som.
- Maior chance de contrair diabetes induzida pela gravidez.
Dicas para gerenciar seu peso durante a gravidez, se o seu IMC é alto
Gravidez e excesso de peso não é uma combinação saudável. No entanto, a presença de um alto índice de IMC não deve fazer com que você evite prosseguir com a gravidez. Há um monte de dicas que você pode seguir, o que ajudará você a gerenciar melhor seu peso.
- Opte por cereais ou grãos, pois estes são extremamente saudáveis e dificilmente afetam seu ganho de peso.
- Combinando vários vegetais e frutas, juntamente com diferentes leguminosas pode fornecer a energia necessária durante a gravidez.
- Mantenha um controle de seu consumo de carne, não exagere.
- Exercite-se diariamente, começando com cerca de 20 minutos diários, e subindo lentamente.
- Ir para exercícios simples, como caminhar ou nadar, e tente sua mão no yoga para se acalmar e ficar livre de estresse.
Precauções / Orientações para mulheres com IMC elevado durante a gravidez
No caso de você ter um IMC elevado durante a gravidez, as orientações e as precauções para você são extremamente essenciais para garantir que sua gravidez não aconteça em nenhum obstáculo e prossiga com complicações mínimas.
- Como medida preventiva, tome sugestões de seu especialista em perda de peso antes de tentar engravidar.
- Calcule o IMC o mais cedo possível, assim que você descobrir que está grávida.
- Permaneça dentro dos parâmetros saudáveis de ganho de peso para o seu índice de IMC.
- Converse com seu médico ou nutricionista para definir uma dieta adequada que possa ajudá-lo a equilibrar os nutrientes necessários, além de manter seu peso sob controle.
- Consulte um instrutor para criar um programa de exercícios adequado para a gravidez.
- Faça um acompanhamento com seu cardiologista para verificar possíveis problemas relacionados ao coração, bem como seu médico geral, para verificar as chances de ter diabetes induzido pela gravidez.
A maternidade é uma experiência que você não deve perder. Se o seu peso não estiver dentro da esfera da normalidade, você não deve fazer disso um motivo para não engravidar. Sim, há chances de riscos e complicações maiores durante o parto, mas elas podem ser resolvidas tomando as decisões certas com bastante antecedência.