Consumir alimentos picantes durante a gravidez
Neste artigo
- Comer alimentos picantes é seguro durante a gravidez
- Quanto de picante é bom?
- Quais são os riscos e efeitos colaterais de comer comida picante?
- Mitos sobre comer alimentos picantes quando grávidas
- Alternativas para alimentos picantes
- Dicas para levar comida picante da maneira certa
- Como você pode incluir comida picante na sua dieta?
- FAQs
A dieta de uma mulher durante a gravidez é de extrema importância, pois não só fornece energia para a mãe, mas também para o bebê. Como é a única fonte de nutrição para o feto em crescimento, a dieta de uma mulher precisa ser bem equilibrada. Deve-se tomar cuidado para incluir apenas os itens que não prejudiquem a mãe e o bebê.
Comer alimentos picantes é seguro durante a gravidez
Comida picante não afeta o bebê ou a gravidez. No entanto, consumir mais comida picante do que o que seu corpo pode suportar cria problemas de digestão, acidez e azia.
Comida picante durante o primeiro trimestre
Consumir alimentos condimentados no primeiro trimestre é seguro e não afeta o desenvolvimento do bebê. O risco de perda precoce da gravidez é alto no primeiro trimestre, e isso preocupa as mães sobre os efeitos colaterais do consumo de alimentos condimentados.
Comida picante durante o segundo e terceiro trimestres
O consumo de alimentos condimentados durante o segundo e terceiro trimestres aumenta as chances de ter azia e refluxo ácido. No terceiro trimestre, o feto em crescimento faz com que os ácidos estomacais voltem ao esôfago e a ingestão de alimentos condimentados pode agravar essa condição.
Quanto de picante é bom?
Desde que seu corpo possa digerir todas essas especiarias, é seguro consumir alimentos condimentados em quantidades limitadas. Evite comer comida picante lá fora. Em vez disso, compre especiarias frescas e triture essas especiarias em casa.
Quais são os riscos e efeitos colaterais de comer comida picante?
Comer comida picante pode causar problemas de digestão levando ao desconforto em uma mulher grávida. Listados abaixo estão os riscos e efeitos colaterais de comer comida picante durante a gravidez:
- Enjôo matinal: A doença matinal é muito comum nos primeiros estágios da gravidez devido à mudança dos níveis hormonais. A doença matutina pode agravar-se pelo consumo da comida condimentada.
- Azia: As chances de ter azia e outros problemas digestivos são altas quando você está grávida. Comida picante aumentará o refluxo ácido e agravará a azia, especialmente nos últimos meses de gravidez.
Se você decidir comer comida picante, emparelhe com um copo de leite para minimizar a azia. O mel também pode ajudar a prevenir a azia depois de comer um prato picante.
Mitos sobre comer alimentos picantes quando grávidas
Há mitos ligados a comer comida picante durante a gravidez. Mitos sem qualquer apoio científico incluem:
- Comida picante pode ter um impacto negativo no seu bebê é um mito.
- Outro mito relativo ao consumo de alimentos condimentados é que pode levar ao trabalho de parto prematuro.
- Consumo de alimentos picantes durante a gravidez pode levar ao aborto espontâneo e deficiências congênitas são mais um mito sem qualquer prova científica.
Alternativas para alimentos picantes
Você pode experimentar diferentes pratos e pratos que são naturalmente picantes e picantes. Limite o consumo de alimentos condimentados a níveis moderados para evitar problemas de azia e digestão.
- Limite o prato picante a um por refeição e mude a sua cozinha se a cozinha indiana picante lhe der azia.
- Culinária tailandesa e mexicana tem especiarias na forma de jalapenos, flocos de pimenta e orégano, que são muito mais suaves do que especiarias em comida indiana e, portanto, pode ser uma alternativa digna.
- Dê preferência a comida caseira, pois pode regular a qualidade e a quantidade de especiarias usadas nos alimentos.
Dicas para levar comida picante da maneira certa
Para certificar-se de que você não é prejudicado pelos perigos da comida picante, você deve consumi-los de forma adequada.
- Consumir especiarias que são marcadas e aprovadas pelas autoridades de certificação de alimentos.
- Não consuma temperos que são vendidos soltos, pois podem ser impurezas, como pó de tijolos.
- Se você está consumindo novas especiarias, comece consumindo pequenas quantidades. É melhor comprar especiarias frescas e moer em casa.
- Verifique as datas de embalagem e de validade antes de comprar especiarias de fora.
Como você pode incluir comida picante na sua dieta?
Você deve ser cauteloso e seletivo ao consumir alimentos condimentados durante a gravidez. Alguns dos itens alimentares picantes que podem ser incluídos na sua dieta são os seguintes:
- Ervilhas de Wasabi: Estas são ervilhas quentes e crocantes que são seguras para comer e não causam danos.
- Molho de Curry: Uma mistura de cebola, alho, pimenta e todas as especiarias comuns, o molho de caril é amplamente utilizado em comida indiana e é seguro consumir.
- Molho de piri-piri: É uma mistura de cebola, alho, tomate e o ingrediente principal 'super-quente' pimenta olho de pássaro Africano.
- Molhos de Culinária do Oriente Médio: Molhos doces feitos de sementes de cebola preta, pimentões verdes e coentro de tomate.
- Pickles picantes: Disponível em qualquer loja conveniente, pequenas quantidades desses picles ao lado de sua comida são seguras e podem saciar seu desejo por temperos.
- Pimenta: Pode-se experimentar sopas à base de pimenta sempre que você tem um resfriado devido à baixa imunidade. As propriedades anti-bacterianas da pimenta, juntamente com o seu efeito picante, tornam-na uma especiaria ideal durante a gravidez.
FAQs
FAQ's referentes ao consumo de alimentos condimentados são as seguintes:
Consumo de alimentos picantes é seguro para o meu bebê?
Comida picante não prejudica o bebê e é absolutamente seguro consumir.
Existem efeitos colaterais de consumir alimentos picantes?
Problemas de azia e digestão podem ser causados pelo consumo excessivo de alimentos condimentados.
Pode Comer Chillies Ser Bom Na Gravidez?
Os chillies liberam um composto químico chamado capsaicina, que é conhecido por impedir a formação de células cancerígenas.
Alimentos picantes podem afetar meu bebê?
A pergunta mais comum que a mulher grávida tem é que a comida picante é ruim para a gravidez? Comida picante não tem qualquer impacto sobre a gravidez, e não prejudicará o bebê de qualquer maneira.
Embora alimentos condimentados sejam seguros para consumir durante a gravidez, é melhor manter sua ingestão limitada a fim de evitar o desconforto causado pela azia e indigestão. Comer uma dieta saudável com uma mistura de diferentes sabores ajudará a quebrar a monotonia e manter as papilas gustativas interessadas.