Como saber se você tem depressão pós-parto
Quando o bebê nascer e você se recuperar do nascimento, poderá sentir-se triste e incapaz de dormir ou chorar sem motivo aparente.
Não é incomum - afinal, você está fisicamente e emocionalmente exausto e cuidando de um bebê novinho em folha. No entanto, algumas mães (até a metade!) Têm um problema mais sério - depressão pós-parto.
Mas como você sabe se é depressão pós-parto?
Azuis do bebê acontecem com quase toda mãe nova. Isso geralmente ocorre devido a uma grande queda hormonal e ao aumento de hormônios que ocorrem quando o leite materno chega. Veja como você pode saber se é depressão pós-parto? ou o bebê triste?
- A depressão pós-parto pode começar nas primeiras semanas ou meses após o nascimento do bebê. O blues do bebê começa nos primeiros dias após o nascimento e não dura muito tempo.
- Mães com depressão pós-parto podem sentir-se sobrecarregadas com as tarefas cotidianas e o vínculo com o bebê pode ser difícil.
- Sintomas de depressão pós-parto, incluindo mudanças extremas de humor, exaustão, solidão, irracionalidade, baixos níveis de energia, agressão, tristeza e sentimentos de ansiedade. Algumas mães até pensam em prejudicar a si mesmas ou a seus bebês.
Especialistas explicam o que é depressão
Se você está se perguntando se está enfrentando depressão pós-parto, não faça isso sozinho. A ajuda está disponível se você apenas pedir. Não há razão para sofrer por si mesmo ou sentir vergonha do que está experimentando. Você não é uma mãe ruim - só precisa de ajuda.
Se você suspeitar de depressão pós-parto, converse com seu médico. Ele ou ela pode direcioná-lo para um grupo de apoio ou até prescrever medicamentos para que você comece a se sentir melhor.
Se você é pai e suspeita que seu parceiro está passando por depressão pós-parto
Se você acha que sua esposa ou parceira sofre de depressão pós-parto, aqui estão algumas coisas que você pode fazer.
- Ofereça apoio prático e emocional. Incentive-a a sair com os amigos e sair de casa sempre que possível.
- Incentive-a a conversar com seu médico. Se ela resistir, considere ligar para o médico. Ela pode ficar chateada no começo, mas se sentirá melhor ao receber a ajuda de que precisa.
- Entenda que a depressão pós-parto é um problema real. Não está na cabeça dela e ela não está inventando desculpas ou sendo preguiçosa.
As causas da depressão pós-parto incluem
- História familiar ou pessoal de depressão.
- Experiência traumática de parto.
- Alterações hormonais.
- Estressores ao longo dos últimos meses de gravidez, incluindo mudanças, conflitos familiares ou luto.
Como evitar a depressão pós-parto
Lembre-se de que você acabou de dar à luz um bebê. Seja gentil consigo mesmo e tente não ceder às pressões da mídia de que novas mães devem parecer estrelas de cinema imediatamente após o parto. Não se preocupe em ser a mãe perfeita, a esposa perfeita ou ter o lar perfeito. Em vez disso, concentre-se em passar cada dia inteiro.
Se você suspeitar que tem depressão pós-parto, peça ajuda. Tente reservar um tempo todos os dias para você e não se esqueça de cuidar de si mesmo. Exercícios leves e uma dieta equilibrada podem ajudar você a se sentir mais normal, mas às vezes é necessário recorrer ao seu médico para obter ajuda.
Mulheres com histórico de depressão devem se preparar antes do nascimento. Tenha um plano em funcionamento para obter o suporte necessário. Você pode não sentir depressão pós-parto quando a tiver, então informe seus amigos e familiares sobre o que procurar.
É depressão pós-parto? Ou mais?
Cerca de uma em cada 500 mulheres sofre de uma forma extrema de doença mental após o nascimento de seus bebês. Chama-se psicose puerperal e causa agitação, confusão, alucinações e até vontade de prejudicar a si ou a seus bebês. Se você está preocupado com o fato de estar sofrendo de psicose puerperal, procure ajuda imediatamente.
Lembre-se, você não está sozinho. Voce vai ficar melhor. Não é sua culpa.