Lidar com pesadelos quando você tem filhos

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Pesadelos podem ser assustadores para pessoas de todas as idades. Mas pode ser especialmente difícil para crianças pequenas que têm dificuldade em diferenciar um sonho da vida real. Aqui estão algumas dicas para lidar com pesadelos com seus pequenos:

Simpatizar

Tente pensar no que você temia quando criança. Talvez fosse o escuro, monstros ou palhaços. Esses medos podem até persistir até a idade adulta. Quando você é criança ou adulto, é natural que seus medos fluam para seus sonhos à noite, muitas vezes tornando-os pesadelos. Para crianças e adultos, isso pode tornar o sono incrivelmente assustador e difícil. Se seu filho está passando por pesadelos, é importante ter empatia com seu filho. Compreender como o medo é diferente para as crianças é o primeiro passo para ajudar seu filho a lidar com pesadelos.

Falar sobre isso

É importante que você converse com seu filho sobre o que os assusta e entenda o que pode estar causando esses pesadelos. Se sua filhinha está tendo pesadelos, há um monstro debaixo da cama, pode ser porque ela tem medo da escuridão (ou apenas assistiu ao filme "Monsters Inc."). Quando estiver ciente do que pode estar assustando seu filho, você poderá tomar medidas conscientes para evitar futuros pesadelos. Sente seu pequeno e explique como os monstros não são reais. Talvez vocês dois possam verificar debaixo da cama ou no armário todas as noites para mostrar que não há ninguém lá. Se a escuridão é um problema, tente uma luz noturna ou mantenha a porta do seu filho rachada. O conforto é fundamental e, às vezes, tudo o que seu pequeno precisa é de um pouco de tranquilidade. Não há ninguém melhor para fazer isso do que o pai da criança.

Limitar o consumo

Embora a mente do seu filho seja imaginativa, muitos pesadelos decorrem de entretenimento assustador. Certifique-se de colocar bloqueios parentais em seus programas de televisão para que seu filho não acabe assistindo a algo que não tenha idade suficiente para assistir. Dependendo da idade e da personalidade do seu filho, fique longe de livros ou histórias de terror antes de dormir, pois estará na mente do seu filho logo antes que ele ou ele adormeça. Leia livros felizes ou engraçados para que seu filho durma de bom humor.

Além disso, seu filho pode se beneficiar de uma rotina estrita de dormir. Mudanças podem gerar pesadelos. Estabeleça um padrão noturno com seu filho para obter consistência. Essas práticas podem ajudar a estabilizar sua mente para tornar mais fácil adormecer (e continuar dormindo).

Seja paciente

Pesadelos são comuns e normais para pessoas de todas as idades, especialmente crianças pequenas. Seja paciente ao ajudar seu filho a superá-los. Tome medidas conscientes para confortá-los, e esses sonhos terríveis acabarão antes que você perceba. Se os pesadelos persistirem com o tempo e representarem um problema sério para a vida diária do seu filho, considere entrar em contato com um médico ou psicoterapeuta para obter ajuda.