Comer camarão durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• É seguro comer camarão quando está grávida?
• Benefícios para a saúde de comer camarão
• Os camarões devem ser evitados durante a gravidez?
• Dicas ao Comer Camarão Quando Grávida

Desejo de frutos do mar? Camarões à base de manteiga de alho, caril de camarão, camarão frito mergulhado em molho, camarão biryani, camarão picante. A lista continua. Camarões pertencem ao grupo de crustáceos de criaturas do mar e são deliciosos. No entanto, com muitas pessoas que sofrem de reações alérgicas aos camarões, é de se perguntar se comer camarão durante a gravidez é seguro.

É seguro comer camarão quando está grávida?

Enquanto alguns frutos do mar precisam ser evitados durante a gravidez, os camarões são geralmente seguros quando comprados de uma fonte não contaminada e cozidos completamente. No entanto, durante a gravidez, a moderação é a chave para todos os alimentos que você adiciona à sua lista. Consumir camarão em excesso, ou não aderir a certas precauções enquanto consome camarão, pode levar a efeitos adversos durante a gravidez. Em caso de dúvida, consulte sempre o seu médico antes do consumo de qualquer alimento.

Benefícios para a saúde de comer camarão

Além de ser delicioso, camarões são embalados com minerais e vitaminas essenciais para a mamãe-a-ser.

• Embalado com proteínas: Os camarões são uma excelente fonte de proteínas durante a gravidez. Alimentos ricos em proteínas ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a controlar o diabetes gestacional. Sendo baixo em calorias e teor de gordura, camarões irá ajudá-lo a ganhar peso muscular saudável e não torná-lo com excesso de peso.
• Rico em Vitaminas: Os camarões são uma rica fonte de vitamina D, vitamina B12, ferro, zinco, colina, iodo, cobre e fósforo. Essenciais para melhorar a imunidade, a função da tireóide e o desenvolvimento do cérebro, também são úteis no desenvolvimento de ossos e dentes.
• Rico em outros nutrientes: Camarões contêm nutrientes que são facilmente absorvidos pelo nosso corpo e essenciais para o nosso corpo para proteger e curar-se. O selênio é um antioxidante que ajuda a combater danos celulares e protege contra certos tipos de câncer. Os aminoácidos ajudam a regenerar novas células e a reparar as células danificadas. Asaxantina tem propriedades anti-inflamatórias e anti-envelhecimento. Camarões são ricos em todos esses nutrientes.
• Baixo em calorias: Durante a gravidez, é essencial para ganhar peso saudável e obter uma nutrição adequada. Camarões são baixos em calorias e, portanto, uma escolha mais saudável para adicionar nutrição sem adicionar gordura desnecessária.
• Rico em ômega 3: este ácido graxo é encontrado abundantemente em camarões. Estudos têm demonstrado que ajuda no desenvolvimento dos olhos e conexões nervosas no feto.

Os camarões devem ser evitados durante a gravidez?

Como acabamos de discutir, consumir camarões durante a gravidez tem vários benefícios para a saúde. No entanto, ainda é recomendável que você verifique os riscos associados ao consumo de camarão ou frutos do mar com o seu médico. Se você ainda não tiver certeza, comece com pequenas quantidades e veja como seu corpo reage a ele. Sua dieta pode então ser alterada de acordo. Em qualquer caso, pratique moderação e não exagere com qualquer alimento. Se seu corpo aceita, camarões e gravidez podem ser uma combinação deliciosa. Eles podem ser muito nutritivos e saudáveis ​​para você e seu bebê.

Algumas mulheres grávidas podem enfrentar o risco de alergia de camarão durante a gravidez. Aqui estão alguns riscos associados aos camarões durante a gravidez e informações sobre se você precisa estar alerta:

• Colesterol: Os camarões são uma fonte rica de colesterol. Se você tem colesterol alto, os camarões podem não ser bons para você ou para a saúde do feto.
• Alergia: Se você mostrou reações alérgicas a um grupo similar de alimentos, é aconselhável manter-se longe de camarões. Eles podem causar reações que incluem dores abdominais, coceira, erupções cutâneas e inflamação.
• Envenenamento por mercúrio: poluentes da água e aumento dos níveis de produtos químicos tóxicos podem criar problemas de saúde se você consumir camarões provenientes de poluir as águas. Camarões podem absorver os poluentes em seu corpo. Camarões de água do mar podem conter um alto nível de mercúrio que pode afetar adversamente o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. As águas contaminadas de rios ou lagos contêm altos níveis de bifenilos policlorados e representam um risco à saúde para você e seu bebê. assim muito
• É sempre recomendável que você consuma camarões cozidos durante a gravidez. Camarões crus ou mal cozidos são extremamente prejudiciais e associados a múltiplos riscos à saúde, como envenenamento do sangue, intoxicação alimentar ou outras infecções prejudiciais ao seu bebê.
• Evite preparações de frutos do mar crus como Sushi durante a gravidez. Camarões secos durante a gravidez são bons se forem completamente limpos e cozidos.
• É melhor evitar camarões no início da gravidez para garantir que não haja efeitos prejudiciais sobre o feto em desenvolvimento. Se você ainda desejar, pratique moderação, obtenha uma fonte confiável e prepare-os em casa. É melhor evitar frutos do mar de restaurantes.

Dicas ao Comer Camarão Quando Grávida

• Sempre compre camarões de fontes confiáveis ​​e confiáveis. Certifique-se de que eles são grossos e brilhantes; não compre camarões descoloridos ou com olhos encolhidos.
• Se você não tem uma opção de camarão fresco, opte por congelados de boa qualidade e descongele-os antes de cozinhar.
• Certifique-se de que eles são limpos adequadamente antes de cozinhar. Você pode cozinhá-los com ou sem a casca. Cozinhar com veias ou desenvolvê-las é uma preferência pessoal.
• Limpe e cozinhe bem. Os sinais de camarões bem cozidos incluem uma casca vermelha e branca perolada ou opaca. Você pode mergulhá-los em uma tigela com água salgada morna por cerca de 10 minutos e lavá-los bem.
• Evite restaurante servido marisco.
• Vapor ou refogue-os até que estejam completamente cozidos. Certifique-se de que a carne esteja firme e saltitante.

Conclusão: Enquanto os camarões são comidos com moderação durante a gravidez e provenientes de fontes confiáveis, é improvável que haja complicações. Se sentir algum sinal de desconforto ou alergia, consulte imediatamente o seu médico.