Efeito do sono na aprendizagem em crianças

Conteúdo:

Neste artigo

• Fatos sobre o sono e a aprendizagem
• Como resolver distúrbios do sono da criança?

O sono tem muitos benefícios para o corpo humano. Concentração adequada, melhor memória e bom comportamento são alguns hábitos essenciais que os pais querem que seus filhos adquiram desde a infância. Uma quantidade adequada de sono pode ajudar as crianças a desenvolver e mantê-las na medida correta.

O sono é um dos principais fatores que contribuem para a boa saúde. O corpo humano permanece ativo por horas e faz tudo o que pode, ao longo do dia. No entanto, quando é hora de descansar, o sono não pode ser comprometido. Isso é mais essencial no caso de crianças pequenas. À medida que crescem, as horas de sono tornam-se mais curtas do que eram durante a infância.

Como crianças, eles estão sempre envolvidos em muitas atividades físicas e mentais durante todo o dia, razão pela qual seu corpo precisa de descanso adequado no final do dia. Além disso, quando começam a dar os primeiros passos em direção à educação, seus cérebros precisam de tempo para relaxar. É por isso que é vital que os pais garantam que seus pequenos tenham um sono adequado.

Fatos sobre o sono e a aprendizagem

O sono adequado ajudará seu filho a ter melhor concentração, memória e comportamento. Para ser um aluno bem-sucedido, qualquer criança deve ter essas três coisas. A concentração traz foco, a memória ajuda o cérebro a reter o que aprende e o comportamento ajuda-o a se humilhar e observar o que precisa saber.
Se o seu filho não está tendo o sono adequado, ele se sentiria letárgico e não haveria muita coisa no cérebro. Com menos concentração, as crianças não conseguem entender o que são ensinadas; pouca memória os torna esquecidos e seu comportamento torna-se severo. A sonolência constante torna difícil para eles aprenderem.

1. Concentração

As crianças, que têm distúrbios regulares do sono, enfrentam problemas de concentração durante todo o dia. Se o seu filho não conseguir entender o que está sendo ensinado, se está aprendendo uma canção de ninar ou se está jogando um novo jogo ao ar livre, isso terá um efeito adverso em seu intelecto.

2. Memória

Lembrar e reproduzir o que você aprende é muito importante, caso contrário, não há sentido em aprender a lição. Se seu filho está sonolento devido a seus distúrbios do sono, será difícil para ele lembrar até o básico, como a ordem dos alfabetos, ou onde a informação exata de um livro é, etc. Ele também pode ter problemas para seguir o ritmo.
Durante vários ciclos de sono, nosso cérebro cria e fortalece a memória. Por exemplo, quando seu bebê está prestes a acordar de seu sono, seu cérebro usa os estágios do sono REM, que está entre os últimos estágios do sono. Isso classifica e armazena as memórias e acumula informações dos dias anteriores e depois prepara a mente e o corpo para o dia seguinte.

3. Comportamento

Crianças que enfrentam distúrbios do sono tendem a ter problemas com seu comportamento, seja na escola, pré-escola ou em casa. Por exemplo, uma criança sonolenta pode estar irritada e se recusar a obedecer a uma instrução dada pelo professor. Ele poderia perder o que os outros estão aprendendo, simplesmente porque seu professor está mais preocupado com seu comportamento mal. Outras crianças podem não gostar de sua companhia e não aceitá-lo durante as horas de brincadeira.

Como resolver distúrbios do sono da criança?

Há muitas crianças que têm problemas de sono, mas todas elas podem ser gerenciadas com simples mudanças comportamentais. Uma coisa boa para começar é manter um controle sobre os hábitos de sono do seu filho. Alterar o horário de sono, tanto para o dia quanto para a noite, pode ter um impacto positivo no sono do seu filho.
Por exemplo, com um tempo de sono remarcado, você pode nutrir o relógio biológico do seu filho e melhorar sua saúde. Ter um horário adequado para dormir, acordar com a luz do sol da manhã, exercícios regulares e uma dieta adequada podem ajudar seu filho a ter um sono mais tranquilo.
Consulte um médico se o distúrbio do sono do seu filho for persistente. Ele pode precisar de alguma assistência médica.