Jejum durante a amamentação

Conteúdo:

Neste artigo

• É seguro jejuar durante a amamentação?
• O que a religião diz?
• Impactos do jejum ao amamentar
• Dicas para tornar o jejum mais fácil durante a amamentação

Muitas religiões em todo o mundo seguem o jejum como parte integrante de sua religião e cultura. Cada pessoa tem uma percepção diferente de seguir sua religião e aderir às suas normas. Se você deseja equilibrar seus deveres de maternidade enquanto mantém seus sentimentos religiosos intactos, a boa notícia é que você pode fazê-lo. Muitos estudiosos da religião acreditam que as mulheres na fase de gravidez e amamentação devem ter alguma influência no jejum. Então, você tem preocupações sobre o jejum durante a amamentação? Bem, o seguinte artigo irá ajudá-lo a tomar uma decisão informada.

É seguro jejuar durante a amamentação?

Quer saber se o jejum e a amamentação são uma combinação segura? Sim, é seguro jejuar durante a amamentação. Seu corpo produzirá leite suficiente para saciar seu bebê. Isso acontece porque o corpo se ajusta à nova maneira de queimar calorias para produzir leite. Em vez disso, seu corpo é capaz de produzir leite para seu bebê, mesmo que você não coma nada por 24 horas. O jejum por um dia ou mais não prejudica a qualidade ou a quantidade do leite materno que você faz, no entanto, o jejum por períodos mais longos ou por mais dias de vida pode afetar a amamentação. Às vezes, o jejum prolongado também pode resultar em desmame precoce. Você pode conversar com seu médico se tiver dúvidas quanto ao jejum e amamentação.

O que a religião diz?

O jejum tem grande importância religiosa na maioria das culturas, mas quando se trata de mulheres grávidas e que amamentam, a maioria das religiões é muito flexível. Veja o que algumas das principais religiões dizem:

• Hinduísmo: no hinduísmo, o jejum é extremamente flexível quando se trata de mães que amamentam. Os idosos da família podem pedir para você não jejuar se estiver amamentando.

• Islã: Você está isento do jejum durante a amamentação no Islã. No entanto, acredita-se que você pode ter que compensar jejuando mais tarde pelos jejuns perdidos.

• Cristianismo: os cristãos observam o jejum na forma de Lint. O cristianismo não segue regras rígidas quando se trata de jejuar durante a amamentação. Você não precisa jejuar, mas pode seguir ou praticar um tipo diferente de penitência, tal como desistir de comer sua comida favorita durante o período da Quaresma.

• Judaísmo: Se você é judeu, pode ser necessário observar um jejum durante a amamentação, embora haja espaço para flexibilidade e regras não muito rígidas.

Impactos do jejum ao amamentar

Jejum por um dia ou dois não afeta sua amamentação. Porém, é visto que períodos mais longos de jejum, como durante o Ramadã, podem afetar sua amamentação. Você pode perceber o impacto das seguintes maneiras:

• Sobre o fornecimento de leite materno: O teor de gordura no leite materno é diferente para cada mãe e também pode variar em uma mãe solteira, durante um período de tempo. Portanto, se você está jejuando por dias a fio, a quantidade de gordura no leite materno pode variar um pouco, mas não reduzirá a quantidade de leite. Seu corpo é inteligente o suficiente para usar a gordura armazenada em seu corpo para produzir leite para seu bebê. É importante fornecer uma boa nutrição para o seu corpo sempre que você comer depois de um jejum, para restaurar os nutrientes perdidos do corpo. Se você é saudável, o jejum não prejudica o crescimento do seu bebê.

• Na amamentação Mãe: Seu corpo se ajusta bem ao jejum. Também foi pesquisado que o equilíbrio químico de uma mãe que observa o jejum e de quem não observa o jejum era mais ou menos o mesmo. Isso prova que seu corpo irá funcionar de maneira semelhante quando você jejua em comparação com quando você não jejua. Você pode perder algum peso do jejum, mas isso é muito normal. No entanto, se você sentir que está perdendo peso rapidamente (mais de 0, 5 kg a 1 kg por semana); você deve parar de jejuar e procurar ajuda médica. Mesmo que durante o jejum você se sinta tonto, desenvolva uma forte dor de cabeça, passe a urina de cor escura, sinta-se fraco ou cansado; você deveria parar de jejuar. Você deve tomar muitos líquidos e descansar. Se você continuar se sentindo mal, talvez precise de ajuda médica.

• Em seu bebê: O jejum durante a amamentação não tem impacto sobre o seu bebê. Seu corpo continua produzindo leite suficiente para atender às necessidades do seu bebê. A qualidade ou a quantidade do seu leite materno não muda se você jejuar por um dia. No entanto, se você perceber qualquer um dos seguintes sintomas, como:
  • seu bebê não está ganhando peso suficiente ou perdeu peso
  • seu bebê não satisfeito após as sessões de alimentação
  • você percebe menos fraldas molhadas

Estes podem ser os sinais de que seu bebê não está recebendo leite materno suficiente. Você deve consultar o seu médico e decidir o caminho a seguir em conformidade.

Dicas para tornar o jejum mais fácil durante a amamentação

Se você planeja jejuar enquanto está amamentando, então precisa seguir algumas dicas que tornarão o jejum mais fácil para você:

• Uma Dieta Saudável: É muito importante que você consuma uma boa dieta, sempre que você comer antes ou depois de um jejum. Você pode não estar comendo certos alimentos enquanto estiver jejuando, portanto, será uma boa idéia substituí-los de forma eficaz. Manter seu quociente nutricional alto mesmo antes do jejum não apenas atuará como um banco de energia para você, mas também fornecerá nutrição suficiente para seu bebê em crescimento.

• Mantenha seu corpo hidratado: a desidratação pode causar muitas complicações. Portanto, é muito importante manter-se bem hidratado se estiver em jejum. Se houver uma limitação de beber água durante o jejum, recomenda-se que você consuma grandes quantidades de líquidos antes e depois do jejum. A amamentação também pode fazer você se sentir extremamente sedento, beber bastante água e outros líquidos, sempre que puder.

• Descanso: Também é aconselhável que você não se esforce quando estiver observando um jejum. O esforço pode levar a baixos níveis de energia e uma sensação de letargia. Portanto, descanse o máximo que puder e mantenha sua energia armazenada.

• Termine suas tarefas antes ou adie-as: Se você tiver tarefas importantes, como comprar alimentos no supermercado, buscar roupas na lavanderia, etc., você deve fazê-lo um dia antes. Se isso não for possível, então é uma boa idéia adiar essa tarefa. Esforço desnecessário pode esgotar sua energia.

• Mantenha um guia sobre a saúde do seu bebê : Seu jejum pode não afetar a saúde do seu bebê, mas é bom ficar de olho no seu bebê. Se você notar menos fraldas molhadas, qualquer mudança na cor do cocô do seu bebê, perda de peso ou outros problemas de saúde, você pode consultar o seu médico para o mesmo.

Geralmente, o jejum não causa complicações para você ou seu bebê durante a amamentação. No entanto, se o seu bebé tiver menos de 6 meses de idade ou estiver exclusivamente no seu leite, deve consultar o seu médico sobre o jejum.