Um bom empregado ou uma boa mãe ou ambos!
Ninguém disse que equilibrar sua vida profissional e familiar seria fácil. Mas você ainda pode ter o melhor dos dois mundos com um planejamento adequado. Descubra como você pode fazer carreira e cuidar da criança andar de mãos dadas.
Você está sempre atolado por perguntas como "mães que trabalham podem criar filhos mais saudáveis"? Você é uma daquelas mães que está pronta para desistir de sua carreira de sucesso e sonha em criar seu filho? Se sua resposta for sim, talvez você deva parar e pensar um pouco. Com um pouco mais de esforço e algum planejamento cuidadoso, você pode ter uma carreira sem afetar a saúde de seu filho.
Mães trabalhadoras e creches: como equilibrar as duas
1. Expresse leite para o seu bebê
No caso de você estar planejando voltar a trabalhar logo após o parto, você precisa ter certeza de que seu bebê tenha leite suficiente para beber. Uma bomba de peito pode ser sua melhor amiga, pois você pode bombear o máximo de leite possível, armazená-lo e alimentá-lo com seu bebê. Antes de sair para o trabalho, bombeie uma quantidade suficiente e deixe com a pessoa que cuida do seu bebê, que pode alimentá-la sempre que estiver com fome.
2. Alimente os bebês com um café da manhã saudável
Se você tiver um bebê, alimente-o com um café da manhã saudável composto por frutas, ovos, cereais e leite antes de deixá-la na creche. A creche também deve ter um bom menu de comida para manter o seu bem alimentado e feliz.
3. Prepare um almoço sumptuoso
Se você quer que o seu filho pequeno consiga toda a nutrição, inclua muitas frutas e vegetais no almoço. Além disso, não se esqueça de embalá-lo com um delicioso mergulho ou você pode transformar as frutas e legumes em coisas assadas saborosas. Você encontrará uma série de receitas suntuosas e saudáveis para as crianças que elas vão adorar. Traga inovação em comida, e a barriga do seu pequeno será super feliz.
4. Tente comer com eles quando puder
A boa comida não é o único requisito para criar filhos saudáveis e equilibrados. Seus filhos precisam de amor e atenção, por isso é importante que você passe tempo de qualidade com eles todos os dias. Faça questão de jantar com eles e, se puder, tomar o café da manhã também. Nos fins de semana, você poderia passar mais tempo com eles levando-os para o parque ou para a praia. Inclua refeições saborosas e saudáveis que todos vocês possam preparar juntos e desfrutar.
5. Considere trabalhar em casa
Trabalhos com horário de trabalho flexível são perfeitos. Infelizmente, nem sempre são fáceis de encontrar. Mas se sua área de especialização permite que você trabalhe em casa, considere isso. Isso lhe dará mais tempo para se concentrar em seu filho e em sua saúde. Se você precisa trabalhar em um escritório, veja se as horas de trabalho podem ser um pouco flexíveis.
Não há razão para que as mães que trabalham e o cuidado infantil não andem de mãos dadas. Embora não seja fácil, está longe de ser impossível. Um pouco de planejamento e muito trabalho duro pode ajudá-lo a progredir em sua carreira e criar uma criança saudável ao mesmo tempo.