Ervas para mulheres grávidas e novas mães
Aviso: Antes de tomar qualquer ervas durante a gravidez ou a amamentação, consulte primeiro o seu médico ou parteira.
Estudos duplo-cegos provaram que as ervas realmente ajudam durante a gravidez. As ervas oferecem vitaminas e minerais em sua forma natural, e servem como um tônico nutricional. Mas alguns têm ações específicas - para ajudar a aliviar o enjôo matinal, por exemplo, para ajudar a aumentar o fluxo de leite nas mães que amamentam, ou para preparar o útero para o parto.
A alfafa (medicago sativa), por exemplo, fornece cálcio, carotenos, ferro e vitaminas C e K. E como este último desempenha um papel importante na coagulação do sangue, uma dieta rica em vitamina K pode ajudar a diminuir o risco de pós-parto. hemorragia.
Oatstraw (avena sativa) é conhecido por apoiar a concepção e nutrir o corpo durante a gravidez. É rico em vitaminas A, complexo B e C, além de cálcio e magnésio.
"O magnésio é usado na produção de energia e atividade cardiovascular, e ajuda a relaxar e dilatar os músculos e vasos sanguíneos", diz a fitoterapeuta médica Karina Hilterman, da Lavender Hill Herbals. "Também é considerado um mineral anti-stress."
Ervas para a gravidez
De todas as ervas utilizadas pelas mães grávidas, a folha de framboesa (rubus idaeus) é a mais conhecida. "Folha de framboesa pode ser mais benéfica em cuidados obstétricos", diz o médico fitoterapeuta e fundador da Artemis, Sandra Clair. "Na clínica suíça onde eu trabalhava, era rotineiramente prescrito para apoiar uma gravidez viável."
A folha de framboesa não é apenas rica em vitaminas e minerais, diz Sandra, mas também contém flavonóides, galotaninos e elagitaninos, que tonificam os músculos pélvicos e o próprio útero.
Ela cita um estudo com 108 mulheres no Westmead Hospital em Sydney, onde as parteiras analisaram seu uso durante a gravidez e se elas reduziram o trabalho de parto sem efeitos colaterais. O tratamento começou em oito semanas de gestação, mas a maioria começou em 30 a 34 semanas.
O estudo constatou que a folha de framboesa não encurtar o trabalho de parto, mas aqueles que a consumiram eram menos propensos a precisar de trabalho induzido, cesariana ou parto a fórceps do que aqueles do grupo controle.
Um estudo duplo-cego de seguimento de 192 mulheres - que tomaram folhas de framboesa a partir de 32 semanas - confirmou que não houve efeitos adversos. O segundo estágio do trabalho de parto foi, no entanto, encurtado em uma média de 9, 6 minutos e uma menor taxa de parto por fórceps também foi observada no grupo das folhas de framboesa.
Paula Ryan, gerente clínica de obstetrícia da Auckland's Birthcare, acrescenta: "Eu recomendaria apenas a partir de 36 semanas, pois pode irritar o útero. Mas pode ser usado mais cedo se a mulher já teve muitos bebês e o útero não está bem Comece com uma xícara de chá de folhas de framboesa por dia, depois aumente a dose. Mas você precisa ter cuidado - isso depende do seu histórico médico individual. "
As ervas podem ser naturais, mas nem todas são seguras durante a gravidez. "O alcaçuz (glycyrrhiza glabra) é um exemplo", diz o médico Aviva Romm, médico, parteira e fitoterapeuta dos Estados Unidos. "Usado para uma dor de garganta, por não mais que uma semana, é totalmente seguro." Mas os pacientes com hipertensão devem evitá-lo, e até comer doces contendo extrato de alcaçuz tem sido associado ao nascimento prematuro.
Muitas ervas são abortivos ou emenagogos (que promovem o sangramento menstrual) ou têm esteroides que podem afetar o desenvolvimento do bebê. Escusado será dizer que tais ervas devem ser evitadas. Eles incluem angélica, semente de anis, cohosh preto ou azul, confrei, endro, dong quai, ancião, feverfew, goldenseal, bagas de goji, motherwort, artemísia, poejo, arruda, tansy, absinto e yarrow.
Os únicos óleos essenciais considerados seguros para o uso são rosa e lavanda.
Se tomado durante a gravidez, as ervas devem ser consumidas em pequenas quantidades. Dr Romm diz que hortelã, camomila, erva-cidreira, urtiga ou chá de rosa mosqueta podem ser usados com segurança. "Quando estamos grávidas e amamentando, temos as mesmas doenças comuns - resfriados, indigestão, dores de cabeça, por exemplo. Muitas delas podem ser tratadas com segurança com ervas suaves, como equinácea, gengibre ou camomila, respectivamente".
Para aliviar a náusea, Karina Hilterman sugere chá de gengibre feito a partir do gengibre raiz. Folhas de dente de leão em um smoothie também podem ajudar. "A náusea é devida a flutuações hormonais e o fígado não as processa adequadamente. As folhas de dente-de-leão podem ajudar com isso. E, como elas são ricas em potássio, elas ajudam a manter a pressão arterial baixa".
O magnésio pode ajudar com a síndrome das pernas inquietas e cãibras, daí o uso de aveia, diz Karina. "Use uma colher de sopa de aveia para um copo de água. Deixe ferver com a tampa e deixe ferver por 20 minutos. Desligue o fogo, deixe esfriar, depois coe. É delicioso, com um sabor de noz. Você pode beber meia xícara duas vezes por dia - é um ótimo tônico mineral. "
Ervas para amamentar
Várias ervas são consideradas galactagogos, pois podem melhorar a produção de leite materno. Estes incluem erva-doce, feno-grego (trigonella foenum-graecum), arruda de galega (galega officinalis), cardo sagrado (cnicus benedictus) e urtigas (urtica dioica).
Mas algumas ervas podem afetar o suprimento, incluindo sálvia, milefólio e guisado. "Evite o sábio", diz Karina. "Uma de suas ações é anti-hidrótica, o que significa anti-água, por isso seca as coisas."
A hortelã-pimenta também deve ser usada com moderação ao amamentar. "Você pode usá-lo para náuseas durante a gravidez, mas nos primeiros seis meses é melhor evitá-lo. Evite também o alho, porque isso pode causar cólica ao bebê."
"E a menos que você tenha comido muitos alimentos condimentados, evite-os durante a gravidez e depois", diz Karina. "Você deve comer o que parece ser comida inválida - nada muito forte, especialmente quando amamentando." (Embora comer vegetais como pungentes brassicas pode ter o efeito de introduzir seu filho a esses sabores antes que eles comecem sólidos!)
Ervas após o nascimento
Onde a cólica é um problema, ervas como erva-doce, endro e gengibre podem ajudar a reduzir os espasmos no intestino do bebê e restaurar a ação suave do peristaltismo.
"As sementes de erva-doce são um ingrediente da gripe water, que é usada para aliviar a cólica nos bebês", diz Karina. "Algumas formulações usam sementes de endro, bicarbonato de sódio e gengibre."
Os recém-nascidos têm pele delicada, e para condições de pele como erupção da fralda ou eczema, óleo de calêndula, ou óleos essenciais de rosa ou lavanda podem ser usados. Mas verifique se eles são óleos essenciais, em vez de óleos de fragrância ou qualquer fragrância artificial, que podem causar dermatite de contato.
"O óleo de lavanda pode ser muito calmante para recém-nascidos", diz Karina. "Um banho com uma forte decocção de óleo de aveia e alfazema pode ser muito reconfortante", diz Karina.
NZ Gardener