Aqui está porque é mais fácil perder peso em verões + 5 dicas que funcionam!

Conteúdo:

Neste artigo

• 7 razões pelas quais é mais fácil perder peso no verão
• 5 maneiras de perder peso no verão

O verão é a melhor estação para ajudar você a perder peso - eis como você pode atingir suas metas de fitness neste verão!

Se você está tentando perder peso, mas não consegue, não está sozinho. Bem-vindo ao campeonato - não a liga de perdedores, mas de "não-desistentes"! E desde que você não vai desistir até conseguir o seu corpo de sonho, nós trazemos para você todas as razões pelas quais e como deve estar suando este verão.

Antes de começarmos, aqui está uma coisa importante a ter em mente - pode haver muitas pessoas (dentro e fora das redes sociais) que lhe dirão para estar confiante com o seu corpo e amar do jeito que é. Nós não pedimos que você seja ou faça algo diferente. Ame seu corpo, seja confiante, mas também, ao mesmo tempo, seja racional em estar em forma. Não é novidade que a obesidade e o excesso de peso podem não apenas criar obstáculos em sua vida diária - como as nuances da diminuição da resistência ou algo tão simples como a possibilidade de encontrar roupas do seu tamanho - mas também levar a sérios problemas de saúde. Apontar para uma mente saudável que reside em um corpo saudável. E se esta jornada começar com a perda de peso, não hesite.

7 razões pelas quais é mais fácil perder peso no verão

O verão é a única estação que pode fazer você se levantar e correr para atingir suas metas de perda de peso. Quer saber como? Leia!

• O que é comum entre uma boa sessão de cardio, aeróbica ou circuito de treinamento, você pergunta. Suor, é isso. Seu treinador lhe diz para colocar todos os seus esforços e deixar seu corpo suar muito, porque quanto mais você suar, mais você perde. E o clima quente ajuda você a fazer exatamente isso.
• As manhãs frias de inverno representam um enorme desafio para os aspirantes a perda de peso, pois os montes de cobertores e a cama aconchegante prendem você e não permitem que você os deixe. Uma manhã agradável no verão, por outro lado, torna mais fácil para você pular dos lençóis e exercitar-se ativamente.
• Você se abastece de lãs e jaquetas grandes durante o frio, e fica muito feliz que ninguém possa notar essas protuberâncias sob uma espessa camada de roupas, incluindo você. A realização acerta-o com força quando é hora de tirar aquelas camadas extras de roupas e a flacidez fala através de suas roupas, incentivando-o mais.
• O clima frio, mais frequentemente do que não, causa letargia. Os verões encorajam você a ser mais ativo e não descontraído.
• Você bebe mais água quando está quente lá fora. E a única regra que temos lido todas as nossas vidas é incluir mais água se você quiser perder peso; porque não só a água aumenta o metabolismo e faz você se sentir mais completo, mas também ajuda a digestão adequada, que é muito importante para a perda de peso.
• Não apenas uma boa quantidade de água, mas o calor durante o verão aumenta o metabolismo do seu corpo, o que torna mais fácil para você queimar calorias, enquanto executa seus recados diários também.
• Estudos revelam que, tanto quanto todos nós sentimos o desejo de colocar muita comida em nossa boca, nosso corpo requer essas calorias extras de seus favoritos quentes para ficar quente no frio. Em clima quente, o nosso corpo precisa de mais alimentos refrescantes, para não esquecer - com muito teor de água, para se refrescar; o que faz você escolher melhores opções para essa sensação de saciedade.

5 maneiras de perder peso no verão

O clima quente o encoraja a permanecer ativo, e as opções de comida disponíveis também funcionam a seu favor. Assim, você poderia fazer o melhor de ambos - uma boa dieta e um bom regime de exercícios para verter os quilos extras que acumulava no inverno quando tinha muitas roupas para escondê-los.

• O verão vem com uma boa variedade de frutas refrescantes, incluindo melancias, melões, bagas e muito mais. Delicie-se com essas opções de lanches sem culpa ou inclua-as em sua dieta como smoothies, sucos ou tiros de frutas.
• Espirrar água e se divertir em uma piscina soa sinônimo de verão. Então, dê ao seu corpo a tão necessária folga do calor e nade até um corpo em forma.

• Não se coíbe de usar esses topos de culturas ou saias curtas. Estudos revelam que usar roupas soltas leva a mais ganho de peso, uma vez que lhe dá menos chances de perceber que você precisa olhar em forma. Por outro lado, o uso de roupas bem ajustadas e curtas dá-lhe mais ocasiões para ter consciência do seu corpo, e até mesmo um pouquinho de polegadas extras obtidas em alguns dias é revelado imediatamente. Estar consciente não requer que você se curve em depressão, mas é sempre bom estar ciente do estado do seu corpo em todos os momentos, de modo que ele sirva como motivação para ficar em forma.
• Já que estamos falando de bebidas frias em clima quente, é pertinente mencionar aqui que você não deve ser tentado por refrigerantes 'dieta'. Eles dão lugar a mais gordura do que as bebidas normais. Em vez disso, beba sucos frescos e saudáveis; ou melhor ainda, coma a fruta, pois ela também inclui fibras.

• Nós já dissemos que a água é consumida mais no verão, ajudando você a alcançar um corpo mais apto. Apesar do tempo quente, se você não estiver com sede suficiente, basta colocar lembretes para você beber água em intervalos regulares. A hidratação é um passo importante para a aptidão.

Depois de ter feito tudo isso, você definitivamente verá uma mudança positiva. Mas lembre-se, estar em forma não é uma meta que, uma vez alcançada, não pode ser alcançada. Em vez disso, a aptidão é um modo de vida, é em cada pequena escolha que você faz quando se trata de sua dieta ou seu estilo de vida. Então faça o melhor da temporada de verão e trabalhe para esse corpo de sonho!