Como conceber o bebê rápido e facilmente

Conteúdo:

Neste artigo

• Como engravidar rápido?
• Quando é o melhor momento para conceber?
• Faça sexo antes do período de ovulação
• Melhores maneiras de aumentar suas chances de gravidez
• Dicas úteis para engravidar rápido e naturalmente

Como casal, você pode ter passado muitos anos tentando não engravidar por ter protegido o sexo. Agora, você tomou a decisão de engravidar e quer que isso aconteça rapidamente. Este artigo discute o melhor momento para tentar engravidar e os métodos que você pode usar para conceber um bebê, além de dicas úteis e sugestões que você pode usar, como um casal, para conceber um bebê saudável naturalmente.

Como engravidar rápido?

Como um jovem casal com menos de 35 anos, se você tem tido relações sexuais desprotegidas regularmente, deve levar no máximo 6 meses para conceber um bebê. No entanto, provavelmente é hora de procurar ajuda médica se você não tiver concebido apesar de ter tentado por mais de um ano. A mesma recomendação vale para casais com mais de 35 anos, que não tenham concebido após um período de 6 meses.

Ao mesmo tempo, é importante lembrar que conceber pode levar tempo. Estima-se que uma mulher saudável de 30 anos tenha 20% de chance de engravidar em um determinado mês. Assim, como casal, você não deve se estressar por não engravidar, e deve continuar desfrutando de sua vida sexual regularmente.

Listados abaixo estão alguns dos passos básicos que você deve tomar como casal para aumentar suas chances de concepção:

• Certifique-se de que você está fazendo sexo regularmente.

De acordo com especialistas em fertilidade, você deve fazer sexo regularmente, mas não diariamente, pois os espermatozóides podem facilmente sobreviver até 7 dias. Manter intervalo de tempo suficiente entre as incidências da relação sexual, a fim de dar tempo suficiente para o esperma se acumular. Além disso, há apenas 6 dias em um mês quando você pode conceber um bebê. Isso inclui os 5 dias anteriores à ovulação, juntamente com o dia da ovulação.

• Retirar as medidas de controle de natalidade com antecedência.

Algumas formas hormonais de controle de natalidade podem reduzir sua fertilidade mesmo depois de você interromper o uso. No caso de pílulas anticoncepcionais, seu efeito hormonal não deve ser duradouro, e você deve ser capaz de retornar aos seus ciclos menstruais regulares antes do uso dessas pílulas. Se você usa dispositivos intra-uterinos (DIU), certifique-se de remover o dispositivo de um profissional de saúde para recuperar sua fertilidade. Os efeitos do Depo-Provera podem ser mais duradouros; Portanto, pare de tomar as vacinas pelo menos um ano antes de tentar conceber, para melhorar suas chances de gravidez.

Além disso, você deve se livrar de quaisquer hábitos não saudáveis, como tabagismo e consumo de álcool, para ajudá-lo a conceber um bebê saudável. Após uma dose regular de ácido fólico (pelo menos um mês antes de tentar conceber) pode melhorar suas chances e reduzir o risco de quaisquer defeitos congênitos em seu bebê. Manter um peso corporal normal e limitar a ingestão de cafeína para cerca de 16 onças por dia também pode ajudar.

Quando é o melhor momento para conceber?

A melhor época para engravidar é durante o período de ovulação, período em que um óvulo maduro é liberado do ovário. Enquanto um espermatozóide é capaz de sobreviver por 48 a 72 horas após o sexo, o óvulo maduro só pode viver por 12 a 24 horas após a ovulação. Isso significa que o óvulo feminino só pode ser fertilizado 12 a 24 horas depois de liberado. Portanto, para aumentar suas chances de concepção, é melhor fazer sexo cerca de 2 a 3 dias antes da ovulação. Isso garante que haja um suprimento saudável de espermatozóides na trompa de Falópio para fertilizar o óvulo quando for finalmente liberado.

Prever quando a sua ovulação vai acontecer pode ajudar imensamente na concepção do seu bebê.

No ciclo menstrual médio de 28 dias para qualquer mulher, a ovulação acontece apenas uma vez e geralmente é cerca de 14 dias antes do início do próximo ciclo. No entanto, as mulheres com um ciclo de menstruação de 28 dias são minoria, já que a maioria das mulheres tem um ciclo menstrual que dura entre 24 e 35 dias. Como a ovulação ocorre 14 dias antes do último dia do ciclo, ou o dia em que você fica menstruada, isso significa que pode acontecer no dia 10 para uma mulher com um ciclo de menstruação de 24 dias ou no dia 21 para uma mulher com um ciclo menstrual. Ciclo de menstruação de 35 dias.

Mulheres com ciclos menstruais regulares podem fazer uso de dispositivos como a calculadora de ovulação, para prever o seu tempo de ovulação a cada mês. Além disso, os kits de previsão de ovulação que testam seus níveis hormonais durante o período de menstruação serão capazes de determinar o dia em que você provavelmente ovulará.

Para mulheres com períodos irregulares, prever quando a ovulação vai acontecer pode ser um pouco difícil. Se o seu ciclo menstrual é irregular, você pode procurar os seguintes sintomas que podem indicar que a ovulação está acontecendo:

• Observe qualquer aumento na sua temperatura corporal basal.

Sua temperatura corporal basal é a temperatura do seu corpo em repouso. Esta temperatura aumenta ligeiramente durante o processo de ovulação. Faça uma medição de sua temperatura corporal usando um termômetro todas as manhãs antes de sair da cama. Você pode detectar seus padrões de temperatura de suas gravações. Fertilidade será no mais alto 2-3 dias antes do aumento da temperatura.

• Observe qualquer alteração nas secreções vaginais.

Observe qualquer aumento nas secreções vaginais úmidas e pegajosas, que ocorre logo antes da ovulação. Após a ovulação, o muco cervical diminui e parece ser mais espesso e nebuloso.

Faça sexo antes do período de ovulação

Depois de calcular o período de tempo mensal de sua ovulação, planeje fazer sexo durante a janela de fertilidade, que dura de dois a três dias antes da ovulação e no dia da ovulação.

Se não tiver certeza sobre a janela de fertilidade, procure ter relações sexuais regularmente durante a segunda e terceira semana do seu ciclo menstrual. Isso garantirá que haja espermatozoides saudáveis ​​e ativos suficientes na trompa de Falópio antes da liberação do óvulo.

Dicas adicionais sobre fazer sexo antes da ovulação incluem garantir que você, como casal, não tenha passado pelo longo período de seca de não fazer sexo antes de ter relação sexual durante o período de fertilidade. Para evitar o acúmulo de espermatozóides mortos em seu sêmen, os homens também devem ejacular pelo menos uma vez nos dias anteriores à relação sexual.

Melhores maneiras de aumentar suas chances de gravidez

Como casal, você deve estar com a melhor saúde física antes mesmo de conceber um bebê. A maioria dos médicos recomendaria que você marque uma consulta com um obstetra para discutir qualquer problema de saúde e seja examinado por qualquer doença genética. Além disso, seu médico pode recomendar que você faça algumas mudanças relacionadas ao estilo de vida, o que pode melhorar suas chances de concepção.

Evite o uso e consumo do seguinte:

1. Uso de lubrificantes vaginais

Muitas pesquisas demonstraram que o uso de lubrificantes vaginais pode danificar os espermatozóides e interferir na sua movimentação para o útero para fertilizar o óvulo. Isso ocorre porque o nível de pH (acidez) dos lubrificantes é alto o suficiente para matar os espermatozóides. Em vez de lubrificantes prejudiciais, use atividades preliminares, como tocar, beijar e abraçar por 15 a 20 minutos antes de ter relações sexuais. Se as preliminares não funcionarem, é melhor usar água morna como lubrificante, pois a água não é tóxica para os espermatozóides.

2. Alto Consumo de Cafeína

Pesquisas comprovam a relação entre o alto consumo de cafeína e a incapacidade de conceber. Enquanto consome cerca de 200-300 mg de cafeína (o equivalente a 2 xícaras de café) por dia é bom, o consumo de mais de 500 mg (ou 5 xícaras de café) deve ser evitado, pois pode reduzir a fertilidade a longo prazo.

3. Consumo de Álcool

Embora não tenha havido pesquisas sobre os níveis seguros de consumo de álcool, as mulheres que estão tentando engravidar devem evitar completamente seu consumo. Recomenda-se também que as mulheres não bebam durante a segunda metade do ciclo menstrual, após a ovulação.

4. Fumar

Estudos científicos provaram que casais que fumam levam muito tempo para conceber. Fumar deve ser estritamente evitado por ambos os parceiros ao tentar ter um bebê. O fumo regular não só pode afetar sua fertilidade, mas também pode afetar o futuro nível de fertilidade do seu filho. Além disso, fumar pode prejudicar os ovários femininos, causar baixa contagem de espermatozóides nos homens, aumentar a perda de óvulos e até mesmo resultar na menopausa precoce da mulher.

Complicações adicionais causadas devido ao tabagismo incluem aumento dos riscos de aborto, juntamente com bebês prematuros ou com baixo peso.

5. Estresse

Altos níveis de estresse podem afetar a fertilidade em homens e afetar a ovulação em mulheres. O estresse pode causar um atraso no ciclo de ovulação, fazer com que você perca a ovulação ou até aumentar a duração do ciclo menstrual. Estresse devido às finanças, mudança de casas e carreiras, que os casais enfrentam, podem atrasar seus esforços de concepção.

Exercícios para aliviar o estresse, como ioga ou qualquer programa de relaxamento mente-corpo, podem ajudá-lo a relaxar e melhorar suas chances de concepção.

Embora não haja evidência científica de qualquer alimento ou dieta em particular que possa melhorar a concepção, as mulheres são aconselhadas a consumir uma dieta saudável e equilibrada para melhorar suas chances de concepção. Isso pode incluir o consumo de peixes e frutos do mar, como camarão, salmão e peixe-gato, que são pobres em mercúrio. Ao mesmo tempo, evite peixes como o tubarão, o peixe-espada e o carapau, que são ricos em mercúrio e são conhecidos por estarem associados à infertilidade.

Dicas úteis para engravidar rápido e naturalmente

Aqui está uma lista de dicas úteis e sugestões que os casais podem seguir para engravidar rápida e naturalmente:

• Posições Sexuais: A clássica posição homem-em-cima seria a melhor recomendação. Evite imediatamente pular da cama após a conclusão da relação sexual. Além disso, manter um travesseiro sob os quadris e manter as pernas levantadas após o sexo por cerca de 20 minutos pode melhorar as chances de o espermatozóide entrar no óvulo.
• Para espermatozóides mais fortes e saudáveis: os espermatozóides fortes e saudáveis ​​sempre têm uma chance maior de fertilizar um óvulo. Recomenda-se aos homens que façam as seguintes mudanças no estilo de vida para melhorar a qualidade de seu esperma:
• Evite tabaco, maconha ou qualquer outra droga.
• Limite o consumo diário de bebidas alcoólicas.
• Mantenha um peso corporal saudável.
• Ter uma dieta balanceada composta de grãos integrais, peixe e vegetais pode melhorar a fertilidade masculina. Alimentos ricos em vitamina C podem aumentar a motilidade (ou movimento) dos espermatozóides, enquanto alimentos como ostras, filé mignon e feijões cozidos podem fornecer zinco necessário para evitar a infertilidade. Além disso, baixos níveis de vitamina B podem afetar a saúde dos espermatozóides; Portanto, os homens devem consumir cereais matinais saudáveis, vegetais verdes folhosos e suco de laranja diariamente.
• Evite o uso de banheiras quentes ou saunas, pois a alta temperatura pode matar o esperma. Recomenda-se tomar banho de água quente a cerca de 94-96 graus Fahrenheit, que é ligeiramente inferior à nossa temperatura corporal normal.
• Segundo os especialistas, os homens devem usar boxers soltos ou shorts, em vez de cuecas mais apertadas, o que pode ajudar a manter os testículos mais frios e aumentar a produção de espermatozóides. Além disso, os homens devem evitar manter dispositivos eletrônicos como laptops no colo, o que pode aumentar a temperatura dos testículos e prejudicar a produção de espermatozóides.

Embora atingir o orgasmo possa melhorar o fator de bem-estar de ter relações sexuais, isso não afeta a concepção de forma alguma.

Como a infertilidade é um problema que pode causar impacto tanto em homens quanto em mulheres, a consulta médica e a ajuda de um médico qualificado são necessárias e recomendadas com a maior brevidade.