Como lidar com o 'medo do exame' em crianças
Neste artigo
- O que é o medo do exame?
- Causas do medo do exame em crianças
- 4 maneiras de lidar com o medo do exame em crianças
Enquanto seu filho se prepara para os exames, você pode encontrar uma mudança súbita em sua atitude. Ele pode ir ao banheiro com mais frequência, recusar refeições e ficar sem dormir à noite. Este "medo do exame" pode ser descartado com alguns ajustes no estudo e no estilo de vida.
Nos últimos tempos, os exames têm precedência sobre todo o resto da vida de uma criança. As crianças olham para exames como super estressante, em vez de um desafio positivo. Como mães, você quer manter seu filho calmo e confiante, ajudando-o a lidar com esse medo comum, mas administrável.
O que é o medo do exame?
O medo do exame é uma ansiedade extrema que a criança experimenta antes e durante os exames. Seu filho pode apresentar os seguintes sintomas:
- Insônia
- Uma sensação geral de fadiga
- Intestino irritável
- Indo em branco durante a leitura do papel da pergunta
- Dor de estômago e dor de cabeça
- Náusea
Causas do medo do exame em crianças
Para ajudar seu filho a combater o medo do exame, você precisa responder a essas perguntas:
- Seu filho está sob constante pressão para obter boas notas?
- Você está esperando muito dele?
- Seu filho é um perfeccionista e não se conforma com nada menos?
- Seu filho teme a rejeição dos colegas caso ele tenha um mau desempenho?
- Ele tem medo de repreendê-lo em caso de seus exames não correrem bem?
4 maneiras de lidar com o medo do exame em crianças
- Crie uma atmosfera positiva em casa: seu filho precisa de silêncio e paz para coletar seus pensamentos e se concentrar em seus livros. Desligue a TV, termine todas as suas tarefas e sente-se com ele para as aulas.
- Prepare os planos de estudo: Um plano de estudo fornece metas tangíveis para o seu filho. Prepare planos de aula bem equilibrados em consulta com o seu professor. Garanta tempo suficiente para descansar e brincar para que sua querida não fique estressada.
- Forneça refeições equilibradas e ricas em nutrientes: veja se o seu filho faz as refeições na hora certa. Certifique-se também de que ele tenha carboidratos e proteínas adequados. Abster-se de dar-lhe lanches oleosos e oleosos e, em vez disso, oferecer nozes e frutas em intervalos regulares.
- Levá-lo para passeios rápidos: Um passeio no parque ou jardim irá rejuvenescer e refrescar o seu jovem. Certifique-se de que seu filho tenha sua dose diária de ar fresco durante os exames, a fim de ter uma mente clara e composta.
Enquanto ajuda seu filho a lidar com o medo dos exames, é essencial ter empatia e fazê-lo entender que os exames não são o juiz supremo de suas capacidades. Diga-lhe que, enquanto o tempo de exame na escola é uma ótima oportunidade para colher resultados para o trabalho duro, você vai tomar banho com seu amor com o que vier!