Quanto peso você deve ganhar durante a gravidez? Estudo lança luz sobre o que é "saudável"
Um estudo recente descobriu que a maioria das mulheres grávidas não tem certeza do quanto o ganho de peso durante a gravidez é considerado saudável. Isso, naturalmente, leva à pergunta: quanto peso você realmente ganha durante a gravidez? Enquanto a nova pesquisa foi capaz de lançar luz sobre a importância do índice de massa corporal da gravidez, ou IMC, esperando que as mães devem lembrar que cada gravidez é única, com seu próprio conjunto de características e desafios notáveis.
Após o levantamento de 644 mulheres altamente educadas, o estudo - realizado pelo Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas - descobriu que 69 por cento das mulheres não sabem o que é considerado um ganho de peso saudável durante a gravidez. Os pesquisadores observaram que o percentual poderia ser muito maior para as mulheres com menos acesso a informações sobre saúde e gravidez.
A resposta rápida e simples: Os ginecologistas recomendaram que as mulheres com peso normal ganhassem cerca de 25-35 libras durante a gravidez com um IMC de 18, 5-24, 9, o que se traduz em cerca de três a cinco libras por mês.
O que não é tão rápido e simples é esse número de IMC. Isso porque, de acordo com o estudo, 31 por cento das mulheres grávidas não sabiam qual era o IMC no início da gravidez ou se o peso antes da gravidez era normal, com sobrepeso ou obesidade.
Helen Paterson, autora do estudo, disse ao Stuff, um site de notícias baseado na Nova Zelândia, que muitas das mulheres que participaram do estudo com sobrepeso ou obesidade achavam que seu IMC estava normal.
"Se você não sabe qual é a orientação, corre um risco maior", disse Paterson ao Stuff. "E se você não sabe qual é o seu IMC, corre um risco maior".
Ganhar muito peso durante a gravidez pode levar a vários riscos para a saúde dos bebês, como a obesidade infantil. Também pode apresentar riscos para as mães grávidas, incluindo pré-eclâmpsia, perda de gravidez, diabetes gestacional e hipertensão.
Paterson continuou a dizer à Stuff que a melhor e mais eficaz solução para reduzir esses riscos é que as mulheres estejam cientes de seu IMC antes de engravidar ou logo no início da gravidez. Ela também enfatizou a importância para as mães de manter o controle de seu peso durante toda a gravidez.
É claro que esses riscos para a saúde parecem aterrorizantes, mas esperar que as mães se lembrem de que essas novas descobertas são diretrizes e que toda gravidez deve ser tratada individualmente. Assim, mesmo que seja impossível ignorar um intenso desejo de gravidez, há muitas coisas que as mulheres grávidas podem fazer para evitar ganhar muito peso, o que coloca ela e seu bebê em risco.
Exercícios leves, como natação ou ioga, são ótimas maneiras de se manter em forma e reduzir o estresse. Não há problema em ceder aos seus desejos de gravidez, desde que não seja uma coisa cotidiana e indulgências sejam tratadas com moderação. Manter o controle é fundamental para que as futuras mamães se certifiquem de ter uma gravidez saudável.
Mas, o que é “saudável” para uma mulher grávida pode ser completamente diferente para outra pessoa, por isso é importante que toda mulher converse com seu profissional de saúde sobre o que funciona melhor para ela e seu bebê. Diretrizes são apenas isso: diretrizes. Não existe uma regra rígida e rápida sobre o que toda mulher deve ou não ganhar, e "saudável" é um termo tão subjetivo que é impossível avaliar ou julgar o que funciona para o corpo de uma mulher.
Sugestão de ganho de peso do estudo durante a gravidez é uma boa orientação para a maioria das mães que esperam, mas as regras sobre como nutrir sua colisão de bebê não é preto e branco, ou certo e errado. Afinal, as mães sabem melhor.