Como superar os medos da gravidez
Neste artigo
- Causas comuns de medos na gravidez
- 8 medos comuns durante a gravidez e formas de lidar com eles
Estar grávida é uma fase imprevisível, com muitas mudanças afetando sua vida diária. É comum ver muitas mulheres se sentindo apreensivas quanto à gravidez. Juntamente com muitas mudanças físicas, a gravidez também traz consigo uma série de mudanças emocionais e mentais. Aqui estão algumas das causas mais comuns de medos relacionados à gravidez e dicas para superá-los.
Causas comuns de medos na gravidez
A saúde do feto é a causa mais comum de preocupação para a futura mãe. Isso é exagerado por vários gatilhos que podem torná-lo um medo real. Esses gatilhos incluem:
- Dor nas costas
- Dor abdominal
- Dor no trabalho de parto
- Falta de apoio emocional e físico das pessoas em torno da mãe-a-ser
- Caso anterior de gravidez difícil
- História de abortos
- Algumas representações de gravidez na TV
- Leitura sobre gestações difíceis na internet
- Mulheres com problemas gerais de saúde
- Mulheres que não têm renda estável
Determinar a causa raiz do medo é o primeiro passo para combatê-lo.
8 medos comuns durante a gravidez e formas de lidar com eles
1. Aborto espontâneo
Com uma em cada quatro gravidezes resultando em um aborto, este é um grande medo das mulheres grávidas. Na verdade, este é um dos medos mais comuns em seu primeiro trimestre, quando a maior quantidade de alterações físicas está ocorrendo no corpo, juntamente com náuseas e enjôos matinais. A melhor maneira de lidar com esse medo é conversar com seu médico e outros especialistas e discutir suas preocupações de maneira aberta. Você também pode fazer algumas pesquisas, mas lembre-se de se referir apenas a fontes autênticas, sejam elas classes ou sites.
2. Falta de Nutrição para o Bebê
Esse medo geralmente decorre da doença matinal. O raciocínio por trás desse medo é que, se uma mulher grávida não for capaz de manter a comida abaixada, o bebê em desenvolvimento não está recebendo nutrição suficiente para o crescimento adequado. Se o enjôo matinal não puder ser administrado, você deve obter orientação do seu médico. No entanto, tenha certeza de que o bebê está recebendo os níveis necessários de nutrição de suas reservas e, enquanto você pode estar com fome, o feto está muito bem.
3. Bebê prematuro
Uma preocupação comum é o medo do parto prematuro e as complicações que o bebê terá que superar por ser prematuro. No entanto, apenas cerca de 1% de todos os bebês nascem prematuramente. Quando você fizer check-ups regulares, o seu médico verificará se há alguma irregularidade e intervirá se for detectado algum problema. A maioria dos bebês nascidos prematuramente após a 26ª semana sobrevive e os bebês nascidos após a 30ª semana não sofrem complicações sérias.
4. dor no parto
Esse medo tem mais a ver com a mãe do que com o bebê. Normalmente, esse medo vem de ouvir histórias de terror de outros amigos ou até mesmo da internet. Se você está muito preocupado com a dor, então você pode discutir suas opções com o seu médico. Há muitas maneiras em que o médico e sua equipe podem gerenciar sua dor durante o trabalho de parto e você pode explorar cada opção antes de fixar um plano para sua entrega.
5. Estresse prejudicando o bebê
Com a gravidez não vêm apenas medos, mas também o estresse sobre uma série de questões. De poder acomodar financeiramente um novo membro a saber como comer durante a gravidez, há muitas coisas com que se preocupar. No entanto, algumas mães se preocupam que o estresse possa prejudicar o bebê. Embora isso seja perfeitamente natural, você também deve saber que é tão fácil reduzir os níveis de estresse. Participe de uma aula de meditação ou pratique yoga pré-natal, sob a recomendação de seu médico e a orientação de um especialista. Você logo descobrirá que seus níveis de estresse são mais administráveis.
6. bebê insalubre
A maioria das mães tende a se preocupar com a saúde do bebê após o nascimento. Eles poderiam nascer com um defeito ou uma doença congênita que poderia afetar sua qualidade de vida. Lembre-se de que a maioria dessas condições pode ser detectada durante os check-ups de rotina, para que você esteja preparado no caso de uma situação como essa. Com os avanços sendo feitos na medicina moderna, não há muito que os médicos não possam corrigir.
7. Ferindo o feto
Mães-a-ser a preocupação de que elas possam rolar durante o sono, ou cair, ou se envolver em qualquer contratempo que possa prejudicar o bebê. No entanto, você deve ter certeza de que o feto está envolvido em um fluido conhecido como fluido amniótico. Este fluido não apenas fornece nutrição ao feto, mas também atua como absorvedor de choque. É improvável que uma queda ou um contratempo regular afete o feto e seu bebê certamente ficará bem.
8. Ser uma boa mãe
Nos dias de hoje, uma das maiores preocupações é não ser uma boa mãe para o seu bebê. As mulheres se preocupam em saber como fazer coisas como trocar fraldas ou alimentação, ou o que farão se o bebê adoecer. Embora esses medos sejam muito reais e naturais, você deve saber que não estará sozinho em sua jornada como pai / mãe. Mesmo que você não tenha um parceiro, você pode contar com a família e amigos para ajudar e aconselhar quando precisar. Você também terá seu médico para fazer perguntas relacionadas à saúde do seu filho. Use o tempo que você tem durante a gravidez para ler bons livros sobre a maternidade, não apenas para aprender o que esperar, mas também para aliviar todos os medos que você possa ter sobre não ser uma boa mãe.
Apesar de estar grávida pode ser emocionante e alegre, também pode trazer muitos medos e preocupações à superfície. A melhor maneira de lidar com esses medos e manter-se livre de estresse é cercar-se de um sistema de apoio que tenha em mente os melhores interesses de seu bebê. Uma maneira simples de superar o medo da gravidez precoce é conversar com seu médico sobre eles. Seu médico poderá tranquilizá-lo ou prepará-lo para lidar com alguns desses medos. Não leia muito sobre as histórias de terror, especialmente os que circulam pela internet. Lembre-se de cercar-se de positividade e sua gravidez será uma experiência maravilhosa.