Ingestão de potássio durante a gravidez - Necessidade e Importância
Neste artigo
- O que é potássio?
- Papel do potássio quando grávida
- Qual deve ser a ingestão diária ideal de potássio?
- Qual é o intervalo normal de potássio durante a gravidez?
- Alto Potássio (Hipercalemia) na Gravidez
- Baixo Potássio (Hipocalemia) Enquanto Grávida
- Você pode tomar suplementos de potássio
- Alimentos ricos em potássio seguros para mulheres grávidas
- Dicas de precaução
Quando você está grávida, você experimenta mudanças hormonais radicais. Estas alterações hormonais são muitas vezes a causa de inúmeras doenças, doenças e condições comumente experimentadas durante a gravidez. Para compensar isso, é importante ter uma dieta especificamente projetada para equilibrar essas mudanças. Um nutriente considerado importante para esse fim é o potássio.
O que é potássio?
Um mineral essencial que o corpo requer, o potássio é responsável por inúmeras funções importantes do corpo. Ele ajuda a manter um equilíbrio de eletrólitos e fluidos dentro do corpo, ao mesmo tempo em que é responsável por enviar sinais e impulsos de seus nervos para os músculos para ajudá-los a se contrair.
Papel do potássio quando grávida
Quando você está grávida, seu corpo se expande e vai precisar de minerais extras para neutralizar os efeitos colaterais da gravidez. Aqui está o porquê:
- A retenção de líquidos é um problema comum na gravidez. Consumir potássio ajuda a aliviar esse problema.
- É comum que as mulheres tenham um desequilíbrio eletrolítico durante a gravidez. Isso pode causar o enfraquecimento do sistema imunológico. O potássio combate contra isso.
- As cãibras nas pernas e as pernas inquietas são comuns durante a gravidez e podem ser causadas por um desequilíbrio mineral. O potássio, juntamente com o cálcio e o magnésio, é importante para evitar isso.
Qual deve ser a ingestão diária ideal de potássio?
É extremamente importante notar que o potássio não deve ser consumido em grandes doses. Uma overdose de potássio em seu corpo pode ser tão perigosa quanto ter baixos níveis de potássio. Ao consumir suplementos ou alimentos ricos em potássio, consulte um médico para entender quais são seus níveis naturais de potássio e a quantidade do suplemento que deve consumir. Uma diretriz geral para a ingestão diária de potássio é de 4.700 miligramas se você não estiver amamentando e 5.100 miligramas se estiver amamentando.
Qual é o intervalo normal de potássio durante a gravidez?
O intervalo normal de potássio durante a gravidez depende de quanto tempo você está. Por exemplo, durante o primeiro trimestre, o intervalo normal situa-se entre 3, 6 mmol / L e 5 mmol / L, durante o segundo trimestre o intervalo normal situa-se entre 3, 3 mmol / L a 5 mmol / L e durante o terceiro trimestre pode esperar intervalo normal entre 3, 3 mmol / L a 5, 1 mmol / L. Os médicos consideram um intervalo de 4, 4 mmol / L um intervalo seguro para manter durante todo o período da gravidez.
Alto Potássio (Hipercalemia) na Gravidez
Altos níveis de potássio são extremamente perigosos durante a gravidez, pode causar uma tensão de uma condição conhecida como hipercalemia e, em alguns casos, que pode levar à insuficiência renal ou parada cardíaca. Também pode causar desidratação grave e quase fatal e agravar um tipo de diabetes tipo 1 da doença mellitus.
Quais são suas causas
Pode haver inúmeras razões pelas quais você tem hipercalemia. Alguns destes são:
- Overdose de certas drogas
- Overdose de suplementos
- Comer muito alimentos ricos em potássio
Sinais e sintomas
É importante que você identifique a hipercalemia o mais rápido possível e procure assistência médica para isso. Aqui estão alguns sinais e sintomas desta condição para ajudá-lo a identificá-lo.
- Batimentos cardíacos irregulares
- Fadiga extrema
- Dores no peito
- Funções pulmonares irregulares que levam a problemas respiratórios
- Dormência
- Uma sensação de formigueiro
Para mais sinais e sintomas desta condição, por favor consulte o seu médico.
Efeitos do potássio alto durante a gravidez
Os efeitos do potássio alto durante a gravidez podem ser perigosos. Pode levar a abortos espontâneos, parto prematuro ou, em alguns casos, um desfecho fatal para a mãe e a criança.
Como tratá-lo
O diagnóstico precoce é essencial para tratar essa condição. Se diagnosticado cedo você será
- Dada suplementos de cálcio para evitar danos aos músculos do coração
- Insulina administrada, certos diuréticos ou poliestireno sulfonato de sódio para baixar os níveis de potássio
- Casos graves podem exigir diálise se houver insuficiência renal.
É geralmente considerada uma emergência médica e deve ser tratada em um ambiente hospitalar com atendimento 24 horas ao redor da mãe.
Baixo Potássio (Hipocalemia) Enquanto Grávida
Outra cepa de hipocalemia é aquela em que os níveis de potássio são muito baixos. Isso pode ser igualmente perigoso para o corpo e deve ser tratado com cuidado. A deficiência de potássio também pode levar a cãibras musculares, problemas com o parto e outros efeitos indesejados para a sua gravidez.
Quais são suas causas
Aqui estão algumas causas para o baixo potássio durante a gravidez:
- Uma dieta desequilibrada
- Vômito constante levando a desequilíbrios minerais no corpo
- Diarreia levando a um desequilíbrio mineral no corpo
- Retenção de fluidos
Sinais de Deficiência de Potássio
É importante identificar e tratar uma deficiência de potássio durante a gravidez. Aqui estão alguns baixos níveis de potássio nos sintomas da gravidez.
- Cãibras musculares
- Fraqueza ou cansaço
- Constipação pesada
- Tontura ou tontura
- Depressão
- Batimento cardíaco irregular ou ritmo
- Uma sensação de formigueiro
- Dormência
- Pele extremamente seca
- Pressão sanguínea baixa
Efeitos do baixo potássio durante a gravidez
Os efeitos do baixo potássio são comumente considerados perigosos. No entanto, um alto nível de potássio é considerado muito pior e pode levar a resultados fatais. Em casos extremamente raros em que o potássio é extremamente baixo, poderia, em teoria, levar a doenças cardíacas, mas isso é altamente improvável. É mais comum enfrentar uma condição conhecida como Edema, que é o inchaço irregular e a inflamação em todo o corpo durante a gravidez, ou pode ocorrer uma forma de ITU devido à retenção de água. Esta é também uma causa de entrega prematura. Se você acha que tem esses sintomas, procure um médico imediatamente.
Como tratá-lo
Tratar baixo potássio durante a gravidez pode ser extremamente fácil. Aqui estão algumas maneiras de garantir que você traga seus níveis de potássio:
- Faça uma dieta bem equilibrada com alimentos ricos em potássio, como batatas e abacates
- Tome a dose recomendada de suplementos de potássio
- Em casos extremos, o seu médico pode restaurar os níveis de potássio através da administração intravenosa de eletrólitos
Você pode tomar suplementos de potássio
Neste ponto, "a pergunta você pode tomar pílulas de potássio durante a gravidez" deve ter passado pela sua cabeça. A resposta é sim, você pode tomar suplementos, mas manter as doses recomendadas que seu médico prescreve e executá-lo antes de começar. No entanto, é considerado mais seguro ingerir alimentos ricos em potássio, já que as chances de uma overdose são menos prováveis.
Alimentos ricos em potássio seguros para mulheres grávidas
Aqui estão alguns alimentos que são naturalmente ricos em potássio que são seguros para mulheres grávidas.
1. Abacate
Um super alimento de renome, abacates são magníficos para as mulheres grávidas, porque eles são uma fonte equilibrada de vitaminas e minerais importantes para o seu corpo, incluindo o potássio. Comer um abacate por dia é considerado extremamente saudável.
2. Batata
Um dos mais deliciosos ingredientes disponíveis em todo o mundo, este spud é considerado um superalimento rico em minerais como potássio e magnésio. Eles também são ricos em fontes de ferro, vitamina B6 e vitamina C.
3. Batata Doce
Uma batata mais cheia de proteína do que a batata comum, a batata-doce também é uma excelente fonte de fibras, ferro, vitaminas e minerais, incluindo o potássio. Este é considerado um dos mais saudáveis vegetais de raiz ao redor.
4. Feijão
Seja feijão, feijão ou feijão, feijão, em geral, são considerados extremamente saudáveis em doses limitadas para o seu corpo. Uma xícara única de 500mg de feijão é tudo que você precisa para manter seus níveis de potássio sob controle. Você sempre pode adicioná-los a saladas ou outros pratos ou comê-los como um lanche autônomo.
5. Banana
Uma fruta que muitas vezes é considerada um alimento básico na maior parte do mundo, a banana não só ajuda a combater a constipação ao ser um laxante natural, mas também é rica em fibras e potássio. Uma banana por dia é tudo que você precisa para manter seus níveis de potássio equilibrados.
Dicas de precaução
Aqui estão algumas dicas para manter em mente ao adicionar potássio à sua dieta.
- Nunca tome suplementos sem falar com um médico. Um desequilíbrio nos níveis de potássio pode ser extremamente perigoso.
- Não exceda as dosagens recomendadas de suplementos.
- Não se concentre apenas em potássio ao planejar uma dieta. Isso pode causar um desequilíbrio em outras áreas do seu gráfico de nutrição.
Ao adicionar potássio à sua dieta, é recomendável que você procure o conselho de seu médico e elabore um plano de refeições com a ajuda de sua nutricionista. Lembre-se, uma dieta balanceada não depende demais de um mineral. Converse com seu nutricionista para obter mais informações sobre como planejar sua dieta quando estiver grávida.