Está assistindo TV enquanto come prejudicando você e seus filhos?
Neste artigo
- Por que comer na frente da TV é uma idéia ruim?
- Seu filho está comendo apenas enquanto assiste TV?
- Dicas para manter seus filhos longe da TV enquanto come
Comer em frente à televisão é comum hoje em dia, assim como verificar telefones, assistir a laptops e outras telas. Enquanto a maioria de nós realmente não pensa duas vezes sobre isso, e alguns até afirmam que tem suas vantagens, assistir TV enquanto come é um mau hábito que faz mais mal do que bem.
Por que comer na frente da TV é uma idéia ruim?
Se você e sua famÃlia incluÃram o screentime em suas refeições, aqui estão alguns efeitos colaterais de assistir TV enquanto come
1. provoca excessos e obesidade
Estudos mostram que tendemos a comer mais enquanto assistimos TV, já que não prestamos atenção ao quanto estamos comendo. Comer demais acabará por levar à obesidade.
2. Distração
Ao comer e assistir à televisão, o cérebro é distraÃdo e envia sinais errados ao corpo e não processa o gosto ou a satisfação da paleta.
3. Hábitos alimentares pouco saudáveis
Comer insalubre torna-se um hábito enquanto assiste à televisão, pois você é incapaz de apreciar a comida que você come, se você está se concentrando na TV.
4. Metabolismo Inferior
Assistir à televisão enquanto se come diminui a taxa metabólica, levando a que a comida seja digerida mais lentamente e que a gordura seja queimada lentamente.
5. Indigestão
Comer enquanto assiste TV e digestão estão ligados, pois você é incapaz de processar quanto e o que você está comendo. Isso, por sua vez, levará a problemas com a digestão, pois seu corpo é incapaz de digerir adequadamente a quantidade ou o tipo de alimento que é ingerido.
6. Sem satisfação
Quando sua mente precisa se concentrar em duas coisas ao mesmo tempo, é incapaz de desfrutar de uma delas corretamente.
7. Nenhuma interação familiar
Se todos estiverem mais interessados ​​em assistir à TV enquanto comem, a conversa que as famÃlias geralmente desfrutam durante as refeições não acontecerá, e haverá ainda menos tempo para os laços familiares neste momento e idade ocupados.
Seu filho está comendo apenas enquanto assiste TV?
Crianças que são comedores agitados podem ser capazes de se alimentar melhor enquanto assistem a algo. A distração torna mais fácil para os pais levá-los a comer. Infelizmente, isso pode formar um hábito, e seu filho pode não querer comer sem assistir a algo. As crianças podem ser desmamadas com esse hábito e, embora possam começar a fazer birras no começo, acabarão aprendendo a comer sem assistir à TV.
Dicas para manter seus filhos longe da TV enquanto come
Aqui estão algumas dicas sobre como parar o seu bebê assistindo TV enquanto come.
- Ao retirar seu filho de uma TV, certifique-se de não se distrair com a TV, o celular ou o laptop. Dê-lhes a sua atenção completa para que eles saibam que as refeições são apenas para comida.
- Se o seu filho já tem o hábito e você quer desmamar, você precisa ter certeza de que seu filho está com fome, mas não morrendo de fome às refeições. Isso significa que você precisa garantir que seus horários de lanche não sejam muito próximos às refeições. Se seu filho estiver com fome, ele não ficará incomodado se tiver a TV à sua frente ou não.
- Comece o desmame com alimentos que ele ou ela gosta. Desta forma, torna-se mais fácil para eles comerem sua comida, mesmo que seu programa de TV favorito não esteja tocando.
- Comece com pequenas refeições. Você pode começar por ter uma refeição de cinco minutos sem TV, e então você pode terminar o horário das refeições. Se eles estiverem se agitando e não comerem o suficiente durante as refeições, você pode sempre fazer um lanche novamente, mas certifique-se de que isso não seja feito na frente da TV. Isso ajudará a quebrar a associação que as crianças formaram com a alimentação e a TV.
- Certifique-se de que toda a famÃlia faça refeições sem incluir a televisão, caso contrário, não importa se você está tentando formar bons hábitos em seu filho. As crianças observarão os hábitos de seus pais e seguirão seu comportamento.
- Se seu filho ainda se recusa a comer sem a TV, você pode consultar um terapeuta ou profissional para obter ajuda.
A princÃpio, pode parecer difÃcil fazer com que seu filho pare de comer enquanto assiste à TV, então a melhor coisa a fazer é não formar esse hábito. Lembre-se que nos dias de hoje, nossas vidas são muito ocupadas e, à s vezes, as refeições, como uma famÃlia, são as únicas ocasiões em que uma famÃlia realmente se liga e compartilha como seus dias foram. Mantenha as refeições como tempo para a famÃlia e aproveite a refeição que você passou muito tempo preparando, mas acima de tudo, aproveite a companhia um do outro.