A alegria de descobrir a ioga da gravidez
Como meu corpo começou a se esticar e crescer de maneiras bastante previsÃveis, mas estranhas na gravidez, eu tive um desejo irresistÃvel de me "esticar".
Eu sempre tive um pouco de dor nas costas e no pescoço, mas a protuberância em expansão causou uma tensão extra nos meus quadris e coluna, o que muitas vezes me faz mancar por aà como um caubói.
Para tentar remediar isso, juntei-me a gravidez yoga.
Eu estava bem nervosa; engravidar me deixou incrivelmente constrangida, especialmente quando "me comparo" com outras mulheres grávidas. Por mais que eu tente empurrar isso para o lado, é difÃcil evitar avaliar o desenvolvimento da sua gravidez ao lado de outros que passam pela mesma coisa na tentativa de se sentir "normal" - o que quer que seja.
Minha principal preocupação com a ioga preggy era que eu estaria cercada por belas modelos com minúsculos solavancos e a flexibilidade de ginastas russas.
Eu não precisava me preocupar - acontece que eu era a única pessoa na classe, então eu tive um tutorial individual.
Se nada mais, yoga durante a gravidez é uma chance incrÃvel de parar, respirar e apenas tirar uma hora do seu dia para realmente admirar o que seu corpo está fazendo por você e seu bebê.
Apesar do fato de que eu tenho certeza que não é a coisa mais bonita de se observar, tudo o que se estende e contorce seu corpo em posições que aumentam o fluxo sanguÃneo e aliviam a pressão, fazendo você se sentir como se tivesse massageado por um massagista gooooood
Na verdade, parece ainda melhor que isso.
Minha flexibilidade sempre foi terrÃvel e, embora eu não espere que isso aconteça em breve, os exercÃcios que você faz no yoga são fáceis de adaptar à sua capacidade.
Meu professor fez questão de destacar que "a tensão é boa, a dor é ruim", portanto, lembre-se de que ela nunca deve doer ou fazer com que você se esforce demais.
("Longe demais" para mim inclui deixar um rasgar durante uma sessão de yoga: meu pior medo. Até agora, tão bom - maldição aqueles gases da gravidez!).
Eu flutuei para fora da minha primeira sessão (não, não dos gases acima mencionados), encontrando o meu caminho para casa muito mais calmo e relaxante do que o meu passeio frenético para o local.
Uma vez em casa, todo o meu corpo se sentia melhor do que há séculos.
Quando me arrastei para a cama, consegui ter um dos melhores momentos de sono que tive nos últimos cinco meses, livre daqueles estranhos e vÃvidos sonhos preggy, e só quebrado pelo desejo urgente de ficar o tempo todo.
Estava preso.
Eu agora anseio pelas noites de quinta-feira e aquela preciosa hora do "meu tempo".
E apesar do fato de que eu nunca estou realmente sozinha agora (eu ainda estou me acostumando com isso), Bebe Berry deve gostar também, porque depois de chutar e girar o dia todo, ele ou ela tende a ficar quieto durante minha hora de ouro . Felicidade.
Mães Essenciais