Mom Juhi Parmar revela 5 dicas para perda de peso pós-gravidez. Eles ajudaram a perder 17 quilos!

Conteúdo:

Neste artigo

• A luta ao longo do caminho
• Como Juhi Parmar perdeu seu peso pós-gravidez e como você também pode

Nós a vimos na popular TV Soap Kumkum e também em Big Boss - sim, estamos falando de Juhi Parmar. A bela atriz está desaparecida desde o nascimento de seu bebê e só apareceu de vez em quando nas redes sociais e eventos públicos. Após o parto, Juhi decidiu se concentrar completamente em seu bebê por alguns anos. No entanto, notamos que ela está muito de volta ao circuito, parecendo fabulosa como sempre, e queríamos saber como ela fez isso!

Juhi Parmar, famosa por seu papel na popular série de TV Kumkum, parou de atuar quando se tornou mãe.

Embora ela sempre tenha sido um ator muito dedicado e definitivamente tenha perdido a atuação, ela sabia que queria canalizar toda essa dedicação para ser uma mãe em primeiro lugar. A mãe forte disse em uma entrevista: “Minha filha é pequena e precisa de mim. O trabalho pode esperar, mas não meu filho. Eu fui oferecido vários shows, mas sendo uma mãe hands-on, eu queria que meu filho crescer o suficiente para entender que ela tem uma mãe que trabalha. Sempre me dediquei ao meu trabalho, mas a necessidade da hora era mostrar a mesma dedicação para com a minha filha ”.

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Manhãs como estas

Uma postagem compartilhada porJuhi Parmar (@ juhiparmar14) em 10 de junho de 2017, às 3:14 am PDT

Mas agora que sua filhinha, Samaira, tem três anos de idade e começou a ir para a escola, Juhi decidiu se aventurar de volta à sua paixão, ou seja, sua carreira de atriz! A cereja no bolo é que ela colocou sua saúde novamente em foco e perdeu 17 quilos de peso ! As fotos mais recentes de Juhi mostram a pequena atriz parecendo magra e elegante e mais linda do que nunca. Este amado bahu da televisão indiana tem seus fãs desmaiando em todo o seu novo avatar.

A luta ao longo do caminho

Perder peso depois da gravidez nunca é fácil, como todas as mães sabem muito bem! Para Juhi também, foi difícil perder todo esse peso. Mas sua jornada foi ainda mais difícil desde que ela foi diagnosticada com hipotireoidismo - uma condição na qual o metabolismo é mais lento, dificultando a perda de peso. De fato, Juhi diz que esta condição é o que a fez ganhar peso em primeiro lugar! Se não fosse por esse hipotireoidismo, a estrela da televisão teria certeza de que teria perdido mais peso em menos tempo.

“Se eu não estivesse sofrendo de hipotireoidismo, teria perdido mais em menos tempo. Foi este problema de saúde que me fez engordar em primeiro lugar, e eu lutei com ele por quatro anos.

Eu nunca desejei um tamanho zero. Estou feliz com a minha aparência agora ”, afirma Juhi.

Bem, ela está ótima! Então nós investigamos mais pela verdadeira razão para que todos nós mães também possamos começar a perder peso pós-parto. Qual é o segredo de Juhi?

Como Juhi Parmar perdeu seu peso pós-gravidez e como você também pode

É uma tarefa difícil perder peso, não importa quantos anos você tem, mas depois da gravidez, seu corpo passa por mudanças extremas que são ainda mais difíceis de reverter. Tiramos uma folha do livro da linda atriz e compilamos algumas formas eficazes para as novas mães perderem peso.

1. Coma 5-6 Refeições de Pequeno Porte

Para manter seu corpo queimando calorias sem parar, ele deve ser abastecido com frequência também. Especialistas dizem que as mães devem comer refeições nutritivas a cada duas horas. É claro que você precisa controlar o tamanho das porções para que isso tenha efeito e também manter as refeições balanceadas. Juhi manteve um guia rigoroso em sua dieta, mas nunca uma vez ela passou fome! Uma das coisas que ela manteve foi comer em intervalos regulares todos os dias e malhar seis dias por semana.

2. Frutas e vegetais frescos são seus melhores amigos

Este é muito importante não apenas para perda de peso, mas também para a saúde a longo prazo. Vá natural com sua comida. Evite conservar e embalar alimentos, pois estes são seus inimigos de perda de peso! Inclua toneladas de frutas frescas da estação em sua dieta e muitos legumes também. Lembre-se, se vier de um pacote, abandone-o! Seu corpo vai te recompensar.

Um café da manhã de aveia pode mantê-lo cheio por horas, por isso é bom incluí-lo em seu plano de refeições. Você pode ler estas 21 receitas de aveia para algumas variações divertidas que você pode usar quase todo o mês!

3. Mude seu estilo de vida

A maneira como você vive tem um impacto direto em suas metas de perda de peso. Sabemos que dormir como uma mãe nova é uma luta, mas tente descansar o máximo que puder. Juhi garante que ela passe momentos divertidos com sua filha - brincando na praia, aconchegando-se na cama, relaxando quando puder. É importante equilibrar o trabalho e o jogo para que o corpo funcione adequadamente.

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Dois corações um batimento cardíaco ... como mamãe como filha ❤❤❤

Uma postagem compartilhada porJuhi Parmar (@ juhiparmar14) em 2 de março de 2017, às 02h05 PST

4. Nenhuma Dieta Crise

Juhi é estritamente contra dietas radicais de qualquer tipo. Não é apenas ineficaz para a aptidão a longo prazo, mas também pode ser prejudicial para a nutrição do bebê! As novas mamães devem seguir estas precauções dietéticas para garantir que seu bebê seja saudável. É melhor evitar qualquer dieta extrema e, em vez disso, deixe seu corpo perder peso organicamente.

Juhi diz: “Eu ganhei muito peso durante a gravidez, o que era inevitável. Eu estava completamente focado em meu bebê e sua nutrição para a qual eu tinha que comer corretamente. Uma vez que ela tinha certa idade, comecei a me concentrar na minha saúde. Eu não queria fazer uma dieta radical, mas queria perder peso organicamente ”.

5. Gerenciar seus níveis de estresse

O estresse é outro empilhador de peso! Você acabou de ter a vida saindo de você e precisa amar seu corpo pelo que fez. O estresse só vai fazer você se odiar e, talvez, levá-lo para um caminho insalubre de compulsão ou esforço - ambos os quais são definitivamente prejudiciais para você e seu bebê!

Juhi recomenda que as mães relaxem, comam bem e se exercitem quando possível para perder o peso indesejado e trabalhar para ser a melhor versão possível de você. Ela também aconselha contra manter a "magreza" como o objetivo final. Ela diz: "A pressão nunca foi para se tornar magra, mas apenas para perder as gorduras extras".

Então, agora nós sabemos o mantra da perda de peso de Juhi, e apenas olhe para ela - ela não parece fabulosa? Ela está pronta para voltar à TV com Shani - um show mitológico. Desejamos a ela tudo de bom e esperamos vê-la de volta na televisão!