Regressão do sono do meu bebê de 4 meses quase me destruiu

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Como todos os futuros pais, minha esposa e eu havíamos sido advertidos muitas vezes sobre a perda de sono que acabava de vir com o território quando se tratava de bebês. Nós não estávamos realmente esperando que nosso bebê fosse a exceção mágica à regra, e então tentamos nos preparar para nos juntar às hordas de pais exaustos e insones, comparando histórias de horror sobre bebês que insistiam em estar acordados. E nas primeiras semanas, estávamos exaustos além da crença. Eu não podia acreditar no que acordar a cada duas ou três horas para amamentar fazia com meu corpo e mente, e nenhuma quantidade de cochilos durante o dia parecia me fazer sentir humana novamente. Quando ele começou a dormir durante a noite - sem nenhum estímulo ou treinamento de nós, mas inteiramente por conta própria - ficamos tão surpresos que no começo ficamos preocupados. Mas depois que nossa parteira e nosso médico nos garantiram que ele estava bem, deixamos que ele dormisse e nos perguntamos se nossa boa sorte duraria. Ter uma boa noite de sono me fez sentir como uma mãe mais capaz e mais capaz. Mas tudo isso mudou quando ele atingiu a marca de quatro meses, e eu fui forçada a aprender o verdadeiro significado do termo “regressão do sono do bebê de 4 meses”.

Quando nosso filho começou a dormir durante a noite, eu disse a mim mesma que era apenas um golpe de sorte e que não poderia durar. Minha parteira me lembrou que os bebês crescem, se desenvolvem e mudam muito rapidamente, e o que era normal um dia pode não ser normal no outro. Então, quando falamos sobre seus hábitos de sono noturno, sempre o qualificamos. "Oh, " eu diria, tão casualmente quanto eu poderia conseguir, "isso é estranho, mas ele está meio que dormindo a noite toda agora." Eu não me permiti formar a frase "ele está dormindo a noite toda Porque isso implicava permanência. Na verdade, fui tão longe a ponto de me tornar estranhamente supersticiosa quanto a isso. Eu na maioria das vezes não discutia isso com outros pais de crianças pequenas, porque eles estavam todos tão cansados, e isso parecia ser mesquinho. Mas quando eu confessei (e pareceu uma confissão!) A um amigo que eu estava dormindo oito horas por noite, ela disse “não conte a ninguém, ou o universo vai te punir por se gabar e ele ' vou parar de dormir!

Eu levei suas palavras ao coração. Eu guardei para mim mesmo. Eu estava com medo de tentar o destino.

De repente, nós éramos aqueles pais que nós tínhamos ouvido falar, os que olhavam distraidamente pela janela às 4 da manhã depois de estarem acordados por duas horas terríveis, imaginando o que era real. Eu queria acreditar que era um acaso, eu queria desesperadamente imaginar que as coisas poderiam voltar ao normal em um dia ou mesmo uma semana. Em vez disso, eles só pioraram.

Mas apesar dos meus melhores esforços, todo esse sono me embalou em uma falsa sensação de segurança. Enquanto as semanas passavam, eu parei de saborear cada noite decente de sono, parei de pensar constantemente “hoje à noite poderia ser a noite em que tudo termina!” Eventualmente, corajosamente, minha esposa e eu começamos a ficar acordadas um pouco depois que o bebê cama. Acho que começamos a acreditar que de alguma forma criamos um daqueles míticos “bons adormecidos”. E então, uma noite, como a carruagem de Cinderela transformando-se em abóbora, algo em nosso anjinho mudou, e em vez de dormir pacificamente, ele estava bem acordado e gritando como o diabo.

Na primeira noite, ele acordou uma vez. Minha esposa e eu ficamos chocados e confusos. O que era essa coisa bizarra que estava acontecendo à uma da manhã e por que estávamos subitamente acordados? Mas eu o alimentei e seus gritos de pânico diminuíram, e todos voltamos a dormir. Mas na segunda noite, na segunda noite, nosso lindo filho acordou três vezes diferentes, e cada vigília era mais feia que a anterior. De repente, nós éramos aqueles pais que nós tínhamos ouvido falar, os que olhavam distraidamente pela janela às 4 da manhã depois de estarem acordados por duas horas terríveis, imaginando o que era real. Eu queria acreditar que era um acaso, eu queria desesperadamente imaginar que as coisas poderiam voltar ao normal em um dia ou mesmo uma semana. Em vez disso, eles só pioraram.

Era impossível saber qual o melhor movimento para fazer como pai, e isso foi basicamente um inferno para mim.

No começo, eu estava confuso e não tinha ideia do que poderia estar acontecendo. Então, em desespero, fiz minha pesquisa. Depois de pesquisar uma variedade de combinações do tipo "o bebê de quatro meses não dorme", aprendi rapidamente que nossa situação não era terrivelmente incomum. Acontece que, por volta dos 4 meses de idade, os padrões de sono dos bebês mudam para sempre. Em essência, sua capacidade de adormecer e permanecer dormindo, que anteriormente estava em execução no piloto automático no estágio de recém-nascido, torna-se mais parecida com a de um adulto ou uma criança mais velha. Como resultado, muitos e muitos bebês passam por uma regressão do sono neste momento. Eles não estão realmente regredindo, exatamente, porque é um sinal que eles estão desenvolvendo normalmente, mas do lado de fora seus padrões de sono podem ir de fácil e estruturados para erráticos e impossíveis. E é uma droga, é uma droga demais para todos os envolvidos.

Ele começou a lutar, não só por permanecer dormindo, mas também por adormecer em primeiro lugar. Anteriormente, ele parecia ter essa capacidade mágica de adormecer e dormir quase qualquer coisa. Mas quando a regressão do sono chegou, tudo saiu pela janela e, de repente, seu sono se tornou frágil e ilusório. Parecia que qualquer coisa poderia mantê-lo acordado, e a pior parte era que muitas vezes não sabíamos o que o mantinha acordado. Às vezes, até as coisas que o mantinham acordado pareciam contraditórias. Ele definitivamente não iria adormecer se estivesse sozinho, mas se nós nos movêssemos ou respirássemos ruidosamente ou se mostrássemos qualquer sinal de vida, isso poderia mantê-lo acordado também. Para piorar as coisas, embora tentássemos atender às suas necessidades em constante mudança, não éramos exatamente capazes de oferecer o ambiente mais calmo e tranquilo que se possa imaginar. Nós estávamos entre os lugares para morar, ficar com alguns amigos, apenas fazendo o melhor que podíamos para manter nossas cabeças acima da água.

Tudo isso tomou seu pedágio. Nós éramos todos - minha esposa, meu filho e eu - exaustos e mal-humorados a maior parte do tempo. Eu me senti como uma mãe ruim porque eu não conseguia decifrar o código do sono e encontrar a combinação mágica de coisas que o ajudariam a sair e dormir mais facilmente. Eu me senti como uma pessoa ruim porque a coisa toda me estressava tanto e eu não era capaz de manter um zen como "isso também deve passar" atitude sobre a coisa toda. E então me senti ainda pior porque o meu próprio cansaço fazia com que ele se importasse com ele durante o dia mais do que o habitual. Em vez de oferecer a ele experiências enriquecedoras e únicas em seus preciosos primórdios, eu o mantinha alimentado, limpo e seco, mas praticamente telefonando de outra forma.

Eu queria ser o tipo de pai que mostrasse compaixão por seu filho quando ele estivesse passando por algo difícil. Isso não facilitou, e ainda era incrivelmente difícil, mas o tornava habitável.

Eu me vi quebrando mais ou menos diariamente. Eu fui apanhado em um ciclo de exaustão e frustração, e achei que todos os conselhos disponíveis para navegar na regressão do sono eram totalmente inadequados. Eu me preocupava constantemente que, se mudássemos sua rotina de dormir, poderíamos criar novas "muletas do sono" e dificultar o sono para ele, mas também me preocupava que, se mantivéssemos as coisas iguais, nenhum de nós jamais dormiria. Era impossível saber qual o melhor movimento para fazer como pai, e isso foi basicamente um inferno para mim. E toda essa ansiedade foi agravada pelo fato de eu ter sofrido de insônia on e off, tanto quanto me lembro, e passando meu sono terrível para o meu filho é algo que eu simplesmente não quero fazer.

Tenho certeza de que é muito diferente para cada família e diferente para cada bebê, mas, no nosso caso particular, a única coisa que funcionava era descartar todos os conselhos. Em última análise, eu tive que decidir que dormir o máximo possível com os três de nós tinha prioridade sobre fazer as coisas com perfeição ou evitar problemas futuros. Eu decidi que, acima de tudo, eu queria ser o tipo de pai que mostrasse compaixão por seu filho quando ele estivesse passando por algo difícil. Isso não facilitou, e ainda era incrivelmente difícil, mas o tornava habitável. Isso tornou possível parar de me torturar. Minha esposa e eu tomamos a decisão de levar o bebê para a cama conosco em período integral, o que significava que, mesmo que estivéssemos acordando seis vezes por noite, não estaríamos acordados seis vezes por noite. Ele ainda lutava, mas em poucos dias eu podia ver a diferença. Ele estava mais relaxado na hora de dormir, e isso foi o suficiente para eu saber que estávamos no caminho certo.

Eu gostaria de lembrar quando a regressão do sono “acabou” e as coisas ficaram mais fáceis, mas tudo que eu sei é que demorou mais do que eu esperava. Eu estava cansado demais para realmente entender a mudança de comportamento dele, e a mudança foi gradual de qualquer forma. Ele não voltou a dormir durante a noite - aquela alegre aventura acabou (pelo menos por algum tempo!) - mas ele gradualmente acordou menos à noite e ficou acordado por períodos mais curtos. Ele voltou ao seu habitual eu despreocupado, e mais uma vez me tornei uma mãe que poderia mais ou menos funcionar na maioria dos dias. Se há uma lição a aprender aqui, é que você não pode realmente segurar os bons momentos com bebês, e quando os tempos difíceis vêm, você apenas faz o que for preciso para sobreviver. Não é particularmente bonita ou nobre, mas eu acho que é um daqueles crachás de honra que todos nós ganhamos.