Mingau de aveia com chikoo

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Apresente seu bebê ao mundo um dos alimentos mais saudáveis ​​- aveia com esta receita de mingau de aveia. A aveia é uma espécie de cereal, considerada um alimento saudável devido ao seu conteúdo de fibra e propriedades de redução do colesterol. O mingau de aveia é uma receita muito rápida. Durante as horas de ponta da manhã, esta receita de mingau de aveia pode ajudá-lo como um pequeno-almoço instantâneo, não apenas para o seu bebé, mas também para toda a sua família. Adicione qualquer fruta de escolha e torne-a mais saudável e saborosa.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento2 minutos5-6 minutos

Serve

2 pessoas

Ingredientes

(Copo de medição usado, 1 xícara = 250 ml)

• ½ xícara de aveia cozida ou aveia em flocos
• 2 xícaras de água + ½ a 1 xícara de leite OU 2 a 2, 5 xícaras de água OU 2 a 2, 5 xícaras de leite
• 4 colheres de sopa de purê de chikoo
• 2 colheres de sopa de açúcar ou adicione conforme gosto (opcional - não é necessário se adicionar frutas)

Método

Passo 1

Aveia em pó no liquidificador para fazer uso para bebês.

Passo 2

Tome a aveia em pó em uma panela.

etapa 3

Adicione 2 xícaras de água e ½ a 1 xícara de leite. Ajuste a consistência conforme sua necessidade.

Passo 4

Mexa frequentemente e aqueça a mistura em fogo baixo até que o mingau engrosse.

Passo 5

Cozinhe por 5 a 6 minutos.

Passo 6

Sirva mingau de aveia quente ou morna ou à temperatura ambiente.

Passo 7

Adicione chikoo purê, uma vez que fica quente ou esfria.

Informação nutricional

Tamanho da dose 1 oz (30 g)

141, 2 g 1, 8%2, 1 g 8%7%10118, 9 g 6%3, 3 g

Calorias da gordura

Gordura total

Fibra Alimentar

Ferro

Calorias

Carboidrato total

Proteína

* Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Gorjeta :

• Este mingau de aveia pode ser servido para adultos também.
• Para bebês, evite adicionar frutas secas ou grandes pedaços de frutas ao mingau. você pode adicionar purê de manga, purê de banana ou purê de maçã.
• Além disso, você pode fazer o mingau de aveia com apenas água ou com apenas leite ou uma combinação de ambos, como usado nesta receita.