Aveia durante a noite com maçã e amora

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Esta receita é carregada com proteína de iogurte grego cremoso e nozes crocantes e explode com sabor de cranberries doces e maçãs suculentas. É um café da manhã delicioso e fácil e leva apenas 10 minutos para preparar.
O iogurte grego cremoso envolve maçãs crocantes e grãos saudáveis. Nozes repletas de proteínas fazem crocantes e cranberries secas são um divertido pop de doçura que une o café da manhã juntos.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento10 minutos-

Serve

2 pessoas

Ingredientes

• 1 maçã picada
• 1 xícara de aveia à moda antiga
• 1 xícara de iogurte grego desnatado de baunilha
• 1/3 xícara de cranberries secas
• 1/3 xícara de leite desnatado
• ¼ xícara de nozes picadas
• ¼ xícara de açúcar mascavo
• ½ colher de chá (colher de chá) de baunilha
• 1/8 colher de chá de canela
• 1/8 colher de chá de sal

Método

Passo 1

Coloque todos os ingredientes em uma tigela grande.

Passo 2

Mexa bem para combinar.

etapa 3

Cubra e leve à geladeira várias horas, ou durante a noite na mesma tigela ou em um frasco de pedreiro.

Passo 4

Sirva gelado.

Informação nutricional

Tamanho da dose 280 g

367Calorias da gordura525, 8g 9%Gordura trans0, 0g126mg 5%Potássio156mg 4%74, 6g 25%Fibra Alimentar8, 2 g 33%31, 8 gProteína7, 5 g7%Vitamina C0%31%Ferro17%

Calorias

Gordura total

Sódio

Carboidratos Totais

Açúcares

Vitamina A

Cálcio

* Baseado em uma dieta de 2000 calorias

Os detalhes nutricionais são uma estimativa e devem ser usados ​​apenas como um guia para a aproximação.

Dica : Para obter melhores resultados, não use aveia rápida nesta receita, pois de manhã, a aveia rápida será quebrada e será semelhante a uma pasta.