Ataque de pânico durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• Os ataques de pânico são normais durante a gravidez?
• Quem está em risco de sofrer ataques de pânico durante a gravidez?
• O que causa o ataque de pânico na gravidez?
• Sintomas de ataques de pânico quando grávidas
• Os ataques de pânico afetarão seu bebê?
• Dicas para lidar com ataques de pânico durante a gravidez

A gravidez será uma experiência de êxtase para uma nova mamãe-a-ser. No entanto, essa pode não ser a única emoção com a qual ela pode estar sobrecarregada, porque a gravidez é uma experiência de mudança de vida, e emoções negativas como preocupação e ansiedade podem incomodar a mamãe também. Embora sentir-se alegre e feliz seja bom para a saúde e o bem-estar geral da mãe, qualquer tipo de sentimentos e emoções negativos pode ter um impacto negativo em sua saúde. Interessado em saber como lidar com um ataque de pânico durante a gravidez? Recomendamos que você passe pelo seguinte artigo, onde discutiremos as causas e sintomas de um ataque de pânico durante a gravidez. Nós também forneceremos várias dicas para controlar os ataques de pânico durante a gravidez.

Os ataques de pânico são normais durante a gravidez?

É muito normal que uma futura mamãe se sinta completamente preocupada com o bem-estar de seu feto, e às vezes essas preocupações (se forem muitas e frequentes) podem resultar em um ataque de pânico. Observa-se que quase 10 por cento das mulheres grávidas experimentam um ataque de pânico durante a sua viagem de gravidez. Mesmo se você nunca experimentou nenhum ataque de pânico antes em sua vida, pode haver uma possibilidade de que você possa experimentá-lo durante a gravidez.

Quem está em risco de sofrer ataques de pânico durante a gravidez?

Querendo saber se você está em risco de ter um ataque de pânico? Bem, como discutido acima, os ataques de pânico são muito comuns e extremamente normais durante a gravidez. Pode afetar qualquer mulher, independentemente do fato de que ela tenha experimentado isso antes ou não. No entanto, é visto que as mulheres que já tiveram três ou mais bebês são mais propensas a serem afetadas com essa condição. Mas isso certamente não significa que mamães de primeira viagem ou mulheres que não têm histórico de ataques de pânico podem não sofrer com essa condição.

O que causa o ataque de pânico na gravidez?

A seguir estão algumas razões que podem causar essa situação durante a gravidez:

1. Se você já experimentou antes

É bem provável que, se você sofreu um ataque de pânico no passado, pode sofrer durante a gravidez também. Isso pode acontecer porque a ansiedade e outros fatores desencadeantes do ataque podem estar presentes também durante a gravidez e, portanto, podem torná-lo mais propenso a isso.

2. Seus hormônios em mudança

A gravidez faz com que o seu corpo sofra muitas mudanças e também afeta seu equilíbrio hormonal. Os hormônios estão diretamente relacionados às emoções e, assim, alterar os hormônios durante a gravidez pode ser um dos principais contribuintes para esses ataques.

3. Sua idade ou fase da vida

Vê-se que, se você engravidar em torno de uma certa idade ou a fase de sua vida, onde você geralmente pode ser mais propenso a ataques de pânico, então é bastante provável que você possa ter um durante a gravidez também.

4. Aumento da ansiedade durante a gravidez

A gravidez é uma época que pode deixar qualquer mulher ansiosa e preocupada com o bem-estar de seu feto. Onde algumas mulheres podem levar esses problemas de ansiedade em seus passos, outras podem ficar tensas demais, o que pode levar a ataques de pânico.

Sintomas de ataques de pânico quando grávidas

Aqui estaremos discutindo alguns sintomas de ataque de pânico na gravidez, o que pode ajudá-lo a entender se você pode estar sofrendo desta condição também:

• Você pode sentir batimentos cardíacos aumentados ou rápidos.
• Você pode se sentir todo tremido ou tremer.
• Você pode sentir azia ou dores no peito.
• Você pode sentir tonturas e sentir dores de cabeça.
• Você pode sentir que não é capaz de respirar.

Os ataques de pânico afetarão seu bebê?

Um ataque de pânico pode não ser bom para o seu bebê durante a gravidez. Isso ocorre porque você pode sentir náuseas ou tonturas em tal condição, que por sua vez pode dificultar o fornecimento de sangue para a placenta. O suprimento sanguíneo reduzido pode resultar em baixo oxigênio para a placenta, o que pode levar a bebês com baixo peso ao nascer ou prematuros. Além disso, uma mãe que experimenta um ataque de pânico durante a gravidez pode ser mais propensa a baby blues após o nascimento do bebê.

Dicas para lidar com ataques de pânico durante a gravidez

Quer saber como controlar os ataques de pânico durante a gravidez? Bem, aqui temos algumas dicas que podem ajudá-lo a lidar com um ataque de pânico durante a gravidez:

1. Saiba mais sobre os ataques de pânico

É importante que você entenda melhor essa condição, para que possa estar mais bem preparado para lidar com ela. Se você teve ataques de pânico antes da gravidez, então será uma boa idéia entender quais podem ser os possíveis gatilhos para isso. Depois de conhecer seus gatilhos, você pode estar mais bem preparado para lidar com a situação durante a gravidez. Além disso, se você não tiver experimentado isso antes, então a gravidez em si é uma boa razão para você saber sobre isso. Por exemplo, a hiperventilação é conhecida como uma das principais razões por trás dos ataques de pânico durante a gravidez. Se você souber mais sobre essa condição, ela poderá ajudá-lo a permanecer calmo e positivo quando um ataque puder ocorrer.

2. Você deve ir para check-ups regulares

O pânico geralmente ocorre quando você pode não ter certeza do que está acontecendo com a sua saúde ou com a saúde do seu bebê. No entanto, se você fizer visitas regulares ao seu médico e souber como sua gravidez pode estar progredindo, você pode não apertar o botão de pânico tão facilmente. Além disso, consultar o seu médico regularmente pode ajudá-lo a resolver ou lidar com as suas várias preocupações ou consultas sobre a gravidez.

3. Você deve gastar tempo com autocuidado

Assim que você engravida, seu foco pode mudar de seu bem-estar para o bem-estar de seu bebê, o que pode ser muito natural. No entanto, você precisa cuidar de si mesmo também. É importante que você gaste tempo cuidando de si mesmo, o que não significa apenas saúde física, mas também saúde emocional. Cuidar de suas necessidades pode ajudar a manter o estresse e a ansiedade à distância, o que, por sua vez, pode ajudar a combater um ataque de pânico também. Algumas atividades de autocuidado podem incluir meditação, ioga, descanso suficiente, habilidades de controle do estresse, etc. Você pode consultar seu médico antes de planejar fazer qualquer atividade física.

4. Tenha um bom sistema de apoio

Não há como negar que a família e os amigos são seus verdadeiros salvadores no momento da necessidade, e lidar com um ataque de pânico durante a gravidez não é uma exceção. Apenas saber o fato de que você tem o seu parceiro, pais, irmãos ou amigos ao seu lado pode dar-lhe muito necessária paz de espírito. Além disso, se você acha que pode precisar deles ao seu lado, você não deve se esquivar de ligar para eles. O apoio emocional é imperativo para lidar com qualquer tipo de situações de pânico durante a gravidez.

Ataques de pânico são um fenômeno muito normal durante a gravidez, e com orientação médica e cuidados adequados, você pode ser capaz de lidar melhor com essa situação e ter uma gravidez saudável e livre de problemas.

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