Depressão pós-parto: dissipando os mitos
"Eu usei uma série de desculpas para evitar a palavra 'D' (depressão), e ainda acho que é bastante confuso fazê-lo" ... Megan Blandford
Minha pequena tem três anos e meio e eu acabei de perceber que sofria de depressão pós-parto.
Isso se apoderou de mim na época - era apenas um dia ruim, seguido por outro dia ruim, e outro, e assim por diante. Até agora eu acabei de chamar isso de 'meu ano ruim'. Eu usei uma série de desculpas para evitar a palavra 'D' (depressão), e ainda acho bastante difícil fazê-lo. Mas agora também é bom reconhecer o que passei.
Há uma série de mitos em torno da depressão pós-parto (PND) que me ajudaram a ignorar cegamente a verdade por tanto tempo. Aqui estão algumas das desculpas que eu usei para ficar com a terminologia do meu "ano ruim", e por que elas simplesmente não são verdadeiras.
1. Eu não fui diagnosticado com PND, então não existia
Aparentemente, essa crença é bastante comum - muitas mulheres não sabem que sofreram PND até obter a clareza total da retrospectiva. (Ou, no meu caso, sente-se em negação até pesquisar uma história sobre o tópico e depois ter um momento de lâmpada bastante confrontante.)
2. Não foi PND porque não começou logo após o nascimento do meu filho
PND é classificado como depressão a qualquer momento no primeiro ano após o parto. Muitas vezes nem percebemos o que está se aproximando de nós, por isso não é reconhecido até o final da trilha.
3. Pode ter sido algum outro tipo de depressão (menos grave)
Na verdade, qualquer forma de depressão é a mesma. O PND tem apenas seu próprio nome como reconhecimento de que este é um momento vulnerável na vida de uma mulher, em que o risco de depressão aumenta.
4. Mulheres com PND não amam seus bebês
Eu amei - e ainda amo! - meu bebê, sempre cuidou bem dela e dote nela como qualquer outra mãe. Eu ouvi muito sobre o PND, mas sempre parecia ser descrito como não sentir amor pelo seu filho, ou não ser capaz de se relacionar com ele / ela, e eu nunca experimentei isso. O fato é que você pode amar seu filho e estar sofrendo de depressão. Os dois não estão isolados.
5. Eu não queria prejudicar ninguém, então não valeu a pena ser tratado
Em um ponto, em desespero, meu marido me pediu para chamar uma linha de ajuda. Eles me perguntaram: 'Você quer se machucar?' 'Não.' 'Você quer prejudicar o seu bebê?' 'Não!' Eu obviamente não tinha tocado a linha de ajuda certa, pois minhas preocupações foram descartadas apenas com base nisso. Isso se tornou um dos meus pontos mais baixos - afinal, que esperança existia se esse fosse o ponto de referência para viver minha vida? Em alguns casos graves, podem existir pensamentos de dano para si ou para os outros, mas certamente não é um pré-requisito para o PND.
6. Eu não pude colocar como me senti em palavras, então eu não deveria tentar falar com ninguém
A única certeza que tenho sobre esse período na minha vida é que eu deveria ter procurado mais ajuda. Eu deveria ter conversado com profissionais sobre o que estava acontecendo. O medo de não ser levado a sério me impediu (veja acima), mas não deveria.
7. Minha vida é boa; Eu não tenho o direito de estar deprimido
Eu estava cercado por pessoas incríveis que me amavam e me apoiavam, minha vida estava cheia de oportunidades e bênçãos
e ainda assim não encontrei nenhuma esperança ou alegria em nada disso. Sentia-se muito bobo e com pena de si mesmo se sentir assim. A verdade é que qualquer um pode cair naquele buraco escuro - e não é nada para se envergonhar.
8. Eu me levantei todos os dias e fiz as coisas que eu precisava fazer, então eu não poderia estar deprimido
Nossa imagem de uma pessoa deprimida é muitas vezes alguém que dorme o dia todo, que está cercado por uma casa bagunçada, com tarefas se acumulando em cima delas. Na verdade, muitas mulheres que sofrem de DPN parecem ter suas vidas sob controle, e é muito difícil enxergar além dessa fachada. Mas sair da cama e passar pelos movimentos da vida não é um indicador da saúde mental de alguém.
9. Sou forte demais para depressão
Como sociedade, precisamos redefinir a força. É alguém que nunca cai? Ou é alguém que pode cair da maior altura e ainda pegar os pedaços? Eu costumava pensar o primeiro, e agora eu posso ver o último. Ter experimentado o PND não me torna fraco ou uma pessoa menor do que qualquer outra pessoa - é simplesmente parte da minha história.
10. Eu me recuperei e é isso
Qualquer pessoa que tenha sofrido depressão corre um risco maior de experimentá-lo novamente. Não é algo que simplesmente desaparece, para nunca mais aparecer. Eu certamente ainda tenho meus momentos, mas agora eu sei manter aqueles em cheque e olhar pelos sinais.
Essas informações foram coletadas por meio de pesquisa e discussão com a Dra. Nicole Highet, psicóloga e líder do programa de saúde perinatal da Beyond Blue.
Se você acha que pode estar sofrendo de depressão, vá ao site da Beyond Blue, telefone para 1300 22 4636 ou visite o seu médico para discutir suas preocupações.