Ansiedade Social e Fobias: Entendendo o Papel dos Pais

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A confiança desempenha um grande papel no desenvolvimento social e emocional de uma criança. Uma criança que é excessivamente tímida ao ponto de ser socialmente fóbica, encontra sua confiança diminuindo a cada momento. A participação social a coloca em um modo de pânico; mas sua mente quer aproveitar a vida livre, infelizmente ela é incapaz de fazê-lo. Leia este artigo para saber como você pode ajudar seu filho a superar suas ansiedades sociais e reconstruir sua vida de maneira afirmativa.

A fobia social cria uma turbulência extrema na mente de uma criança. Por um lado, ela pode querer sair de suas inibições; por outro lado, seus medos a prendem. Ela pode sentir um enorme alívio quando evita uma situação social. No entanto, lentamente, ela começa a perceber que esse alívio é apenas temporário. O que se segue é uma longa batalha em que ela lamentaria as oportunidades perdidas, as chances perdidas e um remorso primordial por tudo isso. No entanto, esse remorso nada faz pelos medos e fobias, que só se multiplicam a cada momento que passa. Como pai, é sua responsabilidade garantir que a fobia social de seu filho não esteja roubando sua alegria de viver.

Como os pais podem ajudar no controle da ansiedade social em seus filhos?

1. Preparação

Preparar seu filho de forma realista para as situações futuras ajudaria a lidar com eles. Em vez de fazer afirmações genéricas como: “Você vai fazer um discurso incrível”, diga a ela: “Você aprenderá algo de grande valor com toda essa experiência. Isso ajudará você a se tornar mais confiante nos próximos dias. ”

2. Seja Paciente

A ansiedade social não desaparece com a volta de uma varinha mágica. Envolve muito trabalho duro e uma visão otimista. Se seu filho não superar sua ansiedade apesar de seus esforços, incentive-a; diga a ela que as primeiras vezes são sempre as mais difíceis.

3. Comunique-se com os professores da escola

Faça parcerias com as autoridades escolares e lide com essa questão de maneira construtiva e objetiva.

4. Conecte-se com seu filho

Ligue-se ao seu filho; conte a ela sobre o tempo que você sentiu sua garganta secar na frente de um grande público. Motive-a dizendo que ela definitivamente irá superar todos esses obstáculos eventualmente, se ela decidir por isso com uma forte determinação.

5. Adote um temperamento positivo

Nem todos os dias são iguais. Alguns dias podem ser particularmente frustrantes quando você não vê os resultados desejados. Mantenha a calma e mantenha uma atitude positiva por toda parte. Abster-se de criticar seu filho e rotulá-la como tímida.

6. Atenção Positiva

Não deixe seu filho ser definido apenas por sua timidez. Concentre-se em outros aspectos de sua personalidade, como criatividade e sensibilidade. Diga-lhe como ela se orgulha às vezes. Promova sua auto-estima sempre que possível.

7. Recompense o Comportamento Corajoso e Não Ansioso

Quando seu filho sai da zona de conforto e exibe um ato de ousadia, elogie-o e ofereça pequenas recompensas.

8. Evitar Evitar

Não proteja seu filho fazendo telefonemas em seu nome, falando por ela nas lojas, pedindo sua comida favorita no restaurante, etc. Entenda que, ao fazer tudo isso, você está apenas empurrando-a para o abismo. Explique-lhe gentilmente por que você está se recusando a se envolver em seus comportamentos. Deixe-a lidar com suas tarefas sociais de maneira gradual e progressiva. Construa sua confiança passo a passo.

9. Prompt seu filho para lidar construtivamente

Nunca cometa o erro de empurrar seu filho cegamente para situações. Sente-se com ela e debater. Deixe-a chegar a suas próprias soluções.

10. Limite de Garantia

Seja realista com o seu filho. Não ofereça garantias irracionais. Não se impeça de soletrar os possíveis resultados para ela. Assegure-lhe o seu apoio, mesmo no pior dos casos.

11. Ajude seu filho a usar uma abordagem de solução de problemas

• Faça um resumo do que seu filho lhe contou sobre suas experiências.

• Brainstorm junto com ela sobre as possíveis maneiras em que a ansiedade pode ser reduzida.

• Certifique-se de não assumir a tarefa do seu filho ou de lhe dizer o que fazer.

• Avalie verbalmente cada ideia em termos de resultados. Faça perguntas como: “O que você acha que aconteceria se você fizesse isso? Você acha que isso ajudaria a reduzir sua ansiedade a longo prazo? O que de acordo com você é a pior coisa que poderia acontecer? Qual é a probabilidade de que isso aconteça? ”

• Aprecie seu filho por discutir possíveis soluções para superar seu problema

• Incentive seu filho a escolher a estratégia que lhe permita abordar situações que ela teme, em vez de evitá-las. Isso provavelmente ajudará a ter um resultado positivo.

Finalmente, lembre-se de que seu filho é mais do que todos os seus medos e ansiedades juntos. Ela é uma pessoa lutando para se estabelecer neste mundo. Segure a mão dela e ajude-a a navegar pelas águas agitadas com sua sabedoria; ela emergirá radiante e vitoriosa.