Rolinhos de Chapati picante

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

O rolo de chapati não é estranho para nós. Enquanto vamos caçar alimentos nutritivos, eles estão prontamente disponíveis em nossas cozinhas. A proteína do paneer, o capsicum rico em ferro e o trigo integral fazem uma refeição saborosa e saudável.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento15-20 minutos7-10 minutos

Serve

2 pessoas

Ingredientes

• 1 cebola (fatiada)
• 1/2 capsicum pequeno (desfiado)
• 1/2 repolho pequeno (picado)
• 80 gm paneer (ralado)
• 2 xícaras de farinha de trigo
• 1/2 colher de chá de pimenta em pó
• 1/2 colher de chá garam masala
• 1 colher de chá de suco de limão
• 1 colher de chá de óleo
• Sal conforme gosto

Método

Passo 1

Sove a massa e faça 2 chappatis.

Passo 2

Aqueça o azeite em uma panela antiaderente e adicione a cebola, o capsicum, o repolho e refogue por 4 a 5 minutos.

etapa 3

Adicione todos os outros ingredientes, exceto suco de limão e cozinhe por mais 2 minutos.

Passo 4

Retire do fogo. Adicione o suco de limão, misture bem e deixe de lado.

Passo 5

Divida o recheio em 2 porções iguais.

Passo 6

Aqueça os chappatis levemente e coloque uma porção de recheio em um dos lados do chapati. Enrole bem.

Informação nutricional

247, 5 K cal11, 5 g2, 5 g26 g

Calorias

Proteína

Gordura

Carboidratos