Estresse na gravidez nem todas as más notícias para os bebês

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Durante anos, nos disseram que certas coisas são "ruins" para nós quando estamos grávidas.

De queijo macio para beber; Fumar ao estresse.

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Agora, uma nova pesquisa, publicada online na revista Psychological Science em fevereiro deste ano, descobriu que um desses supostos "nasties" pode não ser tão terrível, afinal de contas.

Em vez de causar um bebê ansioso, a pesquisa descobriu que o estresse na gravidez pode realmente promover a plasticidade do desenvolvimento em bebês.

"Parece que o estresse pré-natal pode ser bom para nós, se tivermos a sorte de ter um ambiente de apoio pós-natal", disse a pesquisadora Sarah Hartman.

O estudo foi realizado em ratos-do-campo, roedores com qualidades humanas, como a capacidade de desenvolver apegos emocionais.

(Obviamente, não teria sido ético realizar essa pesquisa em mulheres grávidas.)

Para o estudo, metade dos ratos foi colocada em uma situação estressante no final da gravidez, e metade não estava.

Depois que os bebês nasceram, eles foram entregues a pais adotivos, metade dos quais eram atenciosos e metade eram negligentes.

Alguns meses depois, os hormônios do estresse desses bebês foram checados e eles foram avaliados quanto ao comportamento ansioso.

Em vez de serem afetadas pelo estresse vivenciado por suas mães durante a gravidez, seus níveis de ansiedade foram mais influenciados pelo nível de cuidado recebido após o nascimento.

Essas descobertas fazem sentido para Kirstin Bouse, psicóloga clínica e autora de The Conscious Mother.

No entanto, ela diz que é natural que as mães grávidas se preocupem com os efeitos do estresse em seu bebê.

Embora ela diga que algum grau de estresse na gravidez "não é necessariamente uma coisa ruim", ela observa que uma pressão intensa por períodos prolongados de tempo não é boa para a saúde de ninguém.

Esse tipo de tensão pode ocorrer quando grandes eventos da vida acontecem, como o colapso de um relacionamento ou a perda de um ente querido.

Se o seu estresse é menos significativo, pode ser bom para você, diz Bouse.

Tome um trabalho aparentemente de alta pressão.

Enquanto outros podem se preocupar com o seu efeito em sua gravidez, Bouse reafirma que, se você se dá bem nessas circunstâncias, está bem.

"Temos que ter em mente as diferenças individuais, porque o que uma pessoa acharia estressante, outra não."

Independentemente da magnitude de suas pressões, Bouse diz que seu efeito no bebê tem mais a ver com o modo como você lida com esses estressores do que com a presença deles.

Ela recomenda começar com o básico.

Ou seja, visando uma boa quantidade de sono a cada noite, enquanto se concentra em comer bem e se exercitar regularmente.

O apoio social também pode ajudar.

"Não se trata de ter muitas pessoas ao seu redor; é sobre ter conexões e relacionamentos significativos".

Mas mesmo sob circunstâncias extremamente estressantes, como a perda de um dos pais, Bouse diz que você pode administrar seus níveis de estresse.

Uma maneira de fazer isso é encontrar partes da sua vida que você pode controlar, por exemplo, como você gasta o seu tempo ou o que você coloca no seu corpo.

"Não gostamos de não ter controle", observa Bouse. "[Então] se pelo menos podemos sentir que temos um pouco de controle em nossas vidas, então essa é a chave".

Além disso, ela se tranquiliza, sentir-se pressionada durante a gravidez não significa necessariamente que você terá um bebê que esteja "ligado" ao estresse.

Como observou o pesquisador Jay Belsky deste estudo, "o estresse pré-natal pode realmente promover o bem-estar da criança quando as crianças são criadas em ambientes favoráveis".

E Bouse diz que você terá muitas oportunidades para fornecer aquele ambiente de apoio quando seu bebê chegar.

Ela diz que simplesmente ser engolida pela "bolha do bebê" pode ajudar a proteger seu bebê, assim como ter uma boa experiência de parto, se relacionar com seu bebê rapidamente e sentir que está fazendo um bom trabalho como mãe.

Além disso, diz ela, um bebê ansioso pode ser apenas o temperamento do bebê combinado com sua história familiar e genes, em vez de ser atribuído ao estresse que você experimentou durante a gravidez.

Então é melhor você ter o objetivo de ser uma mãe "boa o suficiente" para seu bebê quando ela chegar "e não se preocupar com a fiação do cérebro".