Benefícios surpreendentes da sudorese que definitivamente valem a pena
Neste artigo
- Benefícios para a saúde surpreendentes da transpiração
- Maneiras fáceis de obter o benefício da transpiração
- Por que a quantidade de suor varia em pessoas diferentes?
- Há algum risco de transpiração?
- Como se hidratar? Postar uma sessão de suor?
- FAQs
Um incrível sistema interno de pele, a transpiração, é um grande mistério do universo. Suar pode ser refrescante e acompanhada por muitos benefícios de saúde incríveis que você pode achar muito surpreendente. Você pode concordar com o fato de que a transpiração é a inspiração para o corpo funcionar de maneira saudável. Ele fornece um enorme impulso para o estado de saúde, liberando o lamaçal e sujeira. As causas mais comuns da transpiração são o calor e o exercício, e a transpiração acaba por esfriar o corpo.
Benefícios para a saúde surpreendentes da transpiração
Suar pode ser simplesmente entendida como a evidência física que pode provar que todos nós possuímos um condicionador de ar embutido em nosso corpo. É muito necessário estar plenamente consciente dos incríveis benefícios da transpiração. Aqui estão alguns benefícios da transpiração:
1. Aumenta Endorfinas
Sempre que qualquer atividade física vigorosa é realizada, aumenta os hormônios da endorfina "bem- humorados ". Suando durante o exercício e ioga, sessões de Zumba etc. podem aumentar o nível de endorfinas, trazendo um sorriso em seu rosto.
2. Diminui o risco de pedras nos rins
Suar é o segredo de reter cálcio nos ossos e eliminar o sal do corpo. Isso evita o acúmulo de cálcio e sais no rim. Suar ajuda a liberar as toxinas do sistema, permitindo que o rim funcione eficientemente.
3. Zaps Zits
Suando abundante abre os poros que estão entupidos e libera o conteúdo construído dentro deles. Ela ajuda na purgação do corpo de toxinas e protege a pele de espinhas e manchas. Muitos outros benefícios da transpiração para a pele incluem prevenção de eczema e erupções cutâneas.
4. Ajuda a prevenir o frio e outras doenças
Suar é uma ótima maneira de combater patógenos. É bem sabido que substâncias naturais podem desenvolver mais resistência do que os antibióticos tradicionais. O suor, que é ligeiramente ácido e salgado, age como um antibiótico natural.
5. Dá uma pele mais saudável
Embora você possa se sentir espantado, é um fato verdadeiro que o suor tem alguns benefícios para a pele. Quando os poros se abrem devido ao suor, as impurezas e a sujeira da superfície são removidas. Espinhas e acne são mantidos à distância se a transpiração excessiva for removida e se você tomar um banho para se lavar e se refrescar.
6. Ajuda a regular a temperatura corporal
A transpiração é boa quando você está doente, uma vez que afasta a febre. Apenas permite que o corpo se cure mais rapidamente. A transpiração reduz a temperatura do corpo quando ela fica muito alta e também livra o corpo de todos os germes e bactérias.
7. Promove a Geração de Cabelo
Suar permite o crescimento de novos cabelos, uma vez que desobstrui os folículos pilosos e abre os poros do couro cabeludo. As vantagens da transpiração para o cabelo são que a transpiração do couro cabeludo é essencial, mas lavar a transpiração do couro cabeludo é igualmente importante.
8. Benefício da liberação de toxinas
Sempre que suamos, o excesso de álcool, sal e colesterol são liberados do corpo. A liberação de toxinas prejudiciais leva a um sistema saudável, e isso perpetua um brilho na persona.
9. Limpeza do corpo de poluentes
Quando as indústrias liberam substâncias químicas nocivas, inalá-la é prejudicial à saúde. O suor elimina o BPA do sistema e os poluentes perigosos estão fora do corpo. É um trabalho incrível feito pelas glândulas sudoríparas.
10. Produz Suco Feliz para o Cérebro
A atividade física correta induz o cérebro e a circulação sanguínea perfeita depois de suar os shows no rosto. Exercícios leves não são apenas melhoradores de humor, mas também analgésicos naturais.
Maneiras fáceis de obter o benefício da transpiração
Suar não significa apenas a queima de calorias levando à perda de peso corporal. Há muitas maneiras de obter os melhores benefícios da transpiração.
1. No verão, se você trabalha ao ar livre, ou se você se exercita em uma sala aquecida, o calor excessivo fará você transpirar facilmente. Alpinismo é um exercício de corpo inteiro para suar facilmente e colher os benefícios dele.
2. Você deve fazer exercícios de alta intensidade para começar a suar mais rápido. Ir agachamentos para fortalecer a parte inferior do corpo é um exemplo para suar profusamente.
3. Para obter os melhores benefícios da transpiração, você deve beber bastante água para manter o corpo hidratado enquanto transpira profusamente. Se o corpo for reabastecido com água, o corpo irá gerar mais suor e, ainda assim, o mecanismo do corpo estará funcionando bem.
Por que a quantidade de suor varia em pessoas diferentes?
É um fato muito intrigante que, mesmo que a transpiração seja livre e saudável para todos, isso varia para pessoas diferentes. Há certas razões responsáveis por isso.
1. Hiperidrose
Esta condição é causada por causa de medicação, nervos hiperativos devido à genética, hipotireoidismo ou infecção. As pessoas que têm hiperidrose suam muito mais que as outras.
2. Mulheres v / s Homens
Os homens suam significativamente mais do que suas contrapartes femininas por causa de sua maior massa muscular. Os machos precisam, portanto, trabalhar mais para resfriar seus corpos suando muito.
3. tatuagens
Grandes áreas do corpo cobertas com tatuagens usando uma grande quantidade de tinta podem ser um impedimento para a transpiração. Embora uma tatuagem pequena não tenha um efeito adverso, tatuagens maiores fazem uma pessoa perder eletrólitos e sódio, afetando o estilo de transpiração da pessoa em questão.
4. peso
As pessoas que são obesas ou têm um peso extra estão sujeitas a suar mais do que as pessoas magras e magras.
5. Toxicidade
Pessoas com um alto nível de toxinas no corpo suam mais, pois precisam trabalhar por horas extras para eliminar as toxinas do corpo.
Há algum risco de transpiração?
Um tipo de risco está envolvido quando o corpo transpira excessivamente e também quando não transpira de maneira normal. Apesar do fato de que a transpiração tem muitos benefícios, envolve os seguintes riscos:
- A desidratação é o risco mais comum associado com a transpiração, que é causada por falta de teor de água no corpo.
- As pessoas que têm eczema devem ser muito cautelosas sobre tomar banho depois de suar, uma vez que desencadeia uma resposta adversa.
- Senhoras grávidas devem ter muito cuidado ao suar depois de fazer vários exercícios. Ele tende a levar a pressão alta ou pode afetar a condição do coração.
Como se hidratar? Postar uma sessão de suor?
Beber água é essencial não apenas para postar uma sessão de suor, mas também antes de começar um treino. Você precisa se preparar para suar bebendo água para manter o corpo hidratado. Se você suar muito durante o treino, você não deve esquecer de beber seis a oito onças de água a cada 15 minutos para que o corpo não fique desidratado por causa da perda de minerais e umidade.
FAQs
Às vezes, a sudorese é causada devido à comida picante, estresse, temperaturas elevadas ou exercício. Muitas pessoas têm consultas relacionadas à transpiração. Alguns deles são dados abaixo:
1. O excesso de sudorese é um problema?
Quando você se esforça, pode suar muito mais do que as outras pessoas. As pessoas que têm excesso de peso ou estão fora de forma acabam suando muito. Embora seja inofensivo, a hiperidrose ou a transpiração excessiva podem ser um sinal de alerta para infecções, diabetes ou problemas de tireoide, e, portanto, podem causar desconforto. Até a febre associada a alguma doença pode causar transpiração excessiva.
2. O que fazer se muito suor é o problema?
A transpiração excessiva é alarmante e, portanto, é preciso protegê-la. Na verdade, ele rouba o corpo de potássio, cloreto de sódio e água, que precisa ser reabastecido depois de suar muito. Para reduzir a transpiração, deve-se usar antiperspirante, em vez de desodorante. O desodorante permite que o corpo sue e detenha o odor corporal. O antiperspirante, pelo contrário, seca a pele após a transpiração. Você deve evitar usar roupas pesadas se você suar muito. Banhar-se todos os dias com um sabão antibacteriano pode parar o odor e controlar as bactérias que podem crescer na pele.
3. Posso perder peso suando muito?
Muitas pessoas presumem que a transpiração leva à perda de peso. Suar ajuda a perder alguns quilos extras, suando o teor de água do corpo. Se você reidratar o corpo, o peso perdido é rapidamente recuperado. Existem diferentes maneiras pelas quais um pode perder peso rapidamente como um banho de sauna, fatos de treino e sacos de lixo. A quantidade de suor é evidência do trabalho duro durante uma sessão de treino. Vendo muito suor, você deve se sentir feliz, ganhar confiança, ficar mais forte e permanecer positivo sobre a qualidade de sua vida e a saúde a longo prazo associada a ela.
4. É certo que um bebê sue durante a amamentação?
É uma coisa natural e normal que um bebê sue durante a amamentação. A hiperidrose primária faz parte do suor do corpo como os pés, a mão ou as axilas. Durante a amamentação, o bebê transpira por causa do contato pele a pele do bebê e da mãe, que aumenta a temperatura do corpo. O corpo automaticamente permite que resfrie pela transpiração. Todo o processo de sucção envolve um pouco de exercício e movimento dos músculos, o que faz o bebê suar como os adultos fazem. É completamente normal que um bebê sue durante a amamentação, pois é assim que o bebê libera o excesso de calor corporal.
5. A sudorese excessiva é normal durante a gravidez?
A transpiração excessiva é uma característica comum entre as mulheres grávidas. As glândulas sudoríparas de uma mulher grávida produzem mais suor para resfriamento quando o corpo se sente mais quente devido ao fluxo de sangue na pele. Suando também segue em uma mulher grávida por causa do estresse de levar um bebê. Outra razão pela qual uma mulher grávida suada é aquela do impacto causado pela mudança de hormônios no cérebro que regula o nível de calor do corpo. Portanto, o excesso de suor é um sintoma normal encontrado durante a gravidez.
Muitos pesquisadores revelaram recentemente os incríveis benefícios da transpiração. Suar como resposta ao calor ou exercícios musculares é benéfico para a saúde. Mas a transpiração excessiva em uma área específica do corpo ou em toda parte é alarmante. Tal estado é chamado de hiperidrose, que é um sintoma de uma condição médica que deve ser discutida com um profissional médico. Não transpirar também pode ser um motivo de preocupação, pois aumenta o risco de superaquecimento do corpo.