Tailbone (Coccyx) Dor durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

O que é dor no cóccix?
O que causa dor cóccix em mulheres grávidas
Sintomas de dor no cóccix durante a gravidez
Condições que podem intensificar a dor no cóccix quando grávidas
Exercícios para obter alívio da dor cóccix
Tratamento e dicas para aliviar a dor no cóccix
A dor do cóccix é curável?

A maternidade é uma experiência especial para todas as mulheres que estão por aí. No dia em que uma mulher percebe que está grávida, toda a sua rotina de vida muda. Todas as revistas relacionadas à gravidez e bebês recém-nascidos se encontram na cama, folheando as páginas simultaneamente para se prepararem para os próximos meses. É importante comer alimentos saudáveis e nutritivos, pois cada decisão durante a gravidez afeta a mãe e o bebê também. Carregar uma vida dentro de seu próprio ventre e cuidar dela tem seus próprios privilégios e dores. Uma dessas dores que quase todas as pessoas experimentam é a dor no cóccix na gravidez causada por pressão excessiva ou irregular no cóccix.

O que é dor no cóccix?

Muitas mulheres se queixam de dores nas costas ou outras dores perto da região pélvica. Todos eles são uma ou outra forma da dor do cóccix. A dor no cóccix durante a gravidez é o tipo mais comum de dor experimentada. Como o progresso da semana, o feto cresce, aumentando a pressão nas extremidades inferiores resultando em dores.

É perfeitamente certo sentir dor no cóccix ou dor no cóccix durante a gravidez, pois é óbvio que, à medida que o mês passa, o bebê crescerá de tamanho e empurrará o cóccix localizado no final da coluna logo atrás do útero. Essa atividade de empurrar pelo bebê resultará em um certo grau de dor, que deve aumentar nos meses que levam à entrega. Em alguns casos, a dor continua mesmo após o parto.

O que causa dor cóccix em mulheres grávidas

Algumas das razões comuns para a ocorrência e tratamento da dor no cóccix na gravidez são discutidas abaixo.

Hormônios da gravidez: Durante o primeiro trimestre, o corpo libera relaxina e hormônios estrogênicos, responsáveis por causar relaxamento na região pélvica. Os músculos da região abdominal criam lugar para o bebê, mudando de posição, o que resulta na dor. À medida que os ossos se deslocam, é natural que o corpo sinta alguma dor.
Bebê em crescimento: Conforme os meses passam, o bebê começa a crescer. Durante o segundo e terceiro trimestres, o bebê começa a empurrar o cóccix que está logo atrás do útero. Este ato de empurrar pelo bebê resulta na dor e continua aumentando até o parto.
Outras causas: Durante os estágios finais da gravidez, o bebê é totalmente pressionado contra o cóccix, aplicando muita pressão sobre o osso. Mesmo a menor das irregularidades pode colocar pressão no cóccix, resultando em dor. Qualquer atividade na qual o corpo faz trabalho físico, como caminhar, andar de bicicleta, sentado ou mesmo em pé pode causar dor e deve-se ter muito cuidado durante este estágio, enquanto faz qualquer coisa, pois é a fase mais crítica.

Sintomas de dor no cóccix durante a gravidez

Os sintomas da dor no cóccix durante a gravidez são fáceis de interpretar. Como a dor também é uma espécie de sensação física, ela é obrigada a ser notada pelo cérebro. Alguns dos sintomas relacionados a isso incluem:

Uma dor gradualmente crescente perto do final da espinha
Uma dor aguda e maçante perto das nádegas superiores
A dor aumenta ou diminui junto com a mudança na postura
Dor constante na região lombar ou no quadril
Assim que a pessoa começa a andar, a subir, a se levantar, a torcer, a dor é acionada
A dor piora com a constipação
A dor facilita quando alguma atividade física é feita

Condições que podem intensificar a dor no cóccix quando grávidas

Existem muitos outros fatores externos dos quais depende a gravidade da dor. É preciso manter esses fatores em mente antes de fazer algo como qualquer pequeno ato de negligência pode causar uma enorme diferença nos primeiros anos do bebê. Listamos aqui algumas das causas que podem afetar a dor do cóccix.

Hipermobilidade: Se alguém se movimenta demais durante a gravidez sem descanso, há uma chance de que o estresse se desenvolva entre o cóccix, resultando em dor.
Mobilidade limitada: se a pessoa permanecer na mesma posição por um longo período de tempo, a pressão nos cóccix aumenta, causando dor na área.
Estresse repetitivo: Se houve uma lesão anterior no cóccix e o estresse é aplicado repetidamente no cóccix, há uma chance de que a dor aumente substancialmente.
Infecção: Qualquer infecção que possa aplicar mais pressão no cóccix pode causar mais dor.
Obesidade: Uma mulher que sofre de obesidade tem uma chance maior de desenvolver um caso grave de dor no cóccix, pois a carga sobre os ossos aumenta devido à gordura que pode resultar em aumento da dor.

Exercícios para obter alívio da dor cóccix

Inclinação pélvica ereta: fique em pé contra a parede com os quadris de frente para a parede. As pernas devem estar aproximadamente no comprimento dos ombros, afastadas umas das outras. Lentamente, deve-se dobrar o corpo para que a parte inferior do corpo empurre contra a parede. Faça isso lentamente 10 a 15 vezes.
Torso Torção: Deve-se sentar de pernas cruzadas no tatame ou na cama e segurar o pé direito com a mão esquerda. Depois de fazer isso, coloque a palma da mão esquerda no chão e torça a parte superior do corpo. Permaneça na mesma postura por cinco segundos e depois repita o mesmo com o outro pé. Repita 10-15 vezes.
Natação: A natação sempre foi um ótimo exercício e age como um remédio contra a dor do cóccix durante a gravidez.

Além de tudo isso, pode-se praticar yoga também. O Yoga coloca tanto a mente quanto o corpo em estado de transe, onde se experimenta prazer extremo. Fazer ioga infunde o corpo com uma forma diferente de energia e ajuda a combater as diferentes dores. A gravidez é um estágio muito crítico em que a futura mãe deve cuidar de si mesma. Isto é para que ambos, ela e seu bebê permaneçam seguros e saudáveis. Yoga garante que a circulação do sangue dentro do corpo ocorra de forma eficaz e que o bebê receba todo o sangue e oxigênio necessários para um crescimento saudável.

Tratamento e dicas para aliviar a dor no cóccix

Pequenos passos dados com extrema precaução e com regularidade podem ajudar a futura mãe a lidar com a dor de maneira fácil e eficaz. Durante a gravidez, mesmo as menores mudanças no estilo de vida podem ter um efeito duradouro. Como a dor no cóccix aumenta com o tempo, é preciso conhecer as práticas comuns que elas podem introduzir no seu dia-a-dia para que possam lidar com a dor da maneira mais eficaz possível. Aqui nós compilamos uma lista das práticas que podem ser introduzidas no seu dia-a-dia para combater a dor do cóccix na gravidez.

Use almofadas especiais: Deve-se ter certeza de que o cóccix não é contra qualquer superfície dura. Pode-se usar um tipo especial de travesseiro para o mesmo propósito disponível facilmente no mercado, pois reduz a pressão no cóccix durante a gravidez.
Use cinto de maternidade durante as fases finais: O cinto de maternidade ajuda na redução da carga no cóccix, segurando a colisão do bebê. Isso diminui a pressão nos ossos causada pelo peso do bebê e do estômago. Um tende a comer muita comida durante este período para manter o bebê saudável, resultando em aumento no peso que causa mais tensão no cóccix.

Evite estar na mesma postura por um longo período de tempo: deve-se estar em constante movimento e evitar estar na mesma postura por um longo período de tempo. Dar um passeio ou fazer alguns exercícios leves pode revelar-se bastante eficaz.
Aplicar almofadas de aquecimento: como se não houvesse resultados científicos para provar a alegação, as almofadas de aquecimento provaram ser bastante eficazes neste cenário. As almofadas de aquecimento regulam o suprimento de sangue na região para que não haja coágulo de sangue na região, o que pode causar dor adicional.

Posição de dormir: A posição de dormir durante a gravidez pode causar muita diferença e é preciso prestar muita atenção a ela. Qualquer um que deslize de costas terá que mudar sua orientação, pois isso aumentará a pressão, se não qualquer outra coisa. É aconselhável dormir na parte esquerda, pois alivia a dor, bem como melhora a circulação do sangue também.
Evite flexionar-se: deve-se evitar dobrar-se para escolher uma coisa ou duas, pois a flexão empurrará o bebê ainda mais para o cóccix, causando mais dor. A dor pode ser muito aguda e repentina, pegando uma de surpresa.
Não use sapatos de salto alto: deve-se usar calçados de sola lisa durante a gravidez para reduzir a dor no cóccix.
Analgésicos leves: Há alguns casos em que fica demais e é difícil sentir a dor. Eles podem conversar com seu médico sobre a dosagem de analgésicos em tal cenário com antecedência. Não se deve auto-administrar nenhum medicamento a qualquer momento, muito menos durante a gravidez.
Alivie suas entranhas Pode parecer muito bobo, mas essa prática simples pode fazer uma enorme diferença. Obter alívio da constipação pode fazer uma enorme diferença.
Evite movimentos bruscos : Evite movimentos bruscos que possam surpreender o corpo.

A dor do cóccix é curável?

A dor no cóccix ou a dor no cóccix durante a gravidez é quase inevitável, pois o corpo de uma mulher naturalmente abre espaço para o bebê crescer. Conforme o bebê cresce, ele empurra o osso causando dor. A secreção dos hormônios relaxina começa, os ossos se deslocam, causando um certo nível de desconforto, se não dor. Ambas as atividades que ocorrem dentro do corpo são necessárias e preparam o corpo para o parto real. Durante a entrega do bebê, o cóccix está sob imensa pressão e a dor diminuirá após alguns meses. Se a dor persistir após alguns meses, deve-se consultar um fisioterapeuta para orientá-los melhor. Como todos os problemas médicos, se for detectado precocemente, pode ser tratado antes que haja outras complicações.

A gravidez é um tempo abençoado na vida de uma mulher e ela deve tomar cuidado extra para que ela permaneça saudável e confortável. T Pequenas mudanças na dieta, rotina diária, postura do sono e regime de exercícios podem mudar completamente o caminho. Os médicos sempre recomendam que as mulheres grávidas adotem um estilo de vida conscientemente saudável. Por exemplo, toda mulher grávida deve abster-se de drogas recreativas durante este período, pois pode causar deformidades e graves problemas de saúde em bebês.

Toda mulher grávida deve fazer um check-up regular com o médico para acompanhar o progresso do bebê. Qualquer tipo de irregularidade ou desconforto experimentado por eles deve ser imediatamente comunicado ao médico.

Conclusão : Embora a dor no cóccix seja inevitável, também é um mal necessário que ajuda a preparar uma mulher para o parto. O corpo produz o hormônio relaxina, que é um analgésico natural para reduzir o estresse que o corpo de uma mulher passa durante a gravidez. Embora esta dor possa parecer esmagadora, pode-se controlar facilmente a dor através de exercícios regulares e mantendo um estilo de vida saudável. A boa notícia é que a dor acabará por diminuir após a gravidez.