Um assunto delicado: massagem perineal
Massagem íntima ... Óleos de coco e amêndoa são melhores para massagem perineal.
Como sua gravidez se aproxima de sua conclusão natural, é normal começar a pensar muito sobre o nascimento. Você provavelmente começará a se perguntar se há algo que você possa fazer para tornar isso mais fácil e, bem, não tão doloroso quanto poderia ser. É aqui que entra a massagem perineal.
O períneo é a pele e o músculo entre a vagina e o ânus, e é a área que se estende para deixar o bebê passar no parto. Em alguns casos, pode rasgar naturalmente durante o parto; outras mulheres precisam de uma episiotomia, que é onde um médico ou parteira a corta.
Então, qual é a idéia por trás da massagem perineal? Acredita-se que massageando a área nas semanas que antecederam o parto, a pele se alongará e estará melhor preparada para o trabalho de parto, reduzindo o risco de ruptura ou necessidade de episiotomia.
Naturalmente, a massagem perineal não garante que você não vai rasgar - ou todo mundo faria isso! - mas pode reduzir suas chances, de acordo com pesquisa publicada no American Journal of Obstetrics and Gynecology em 1998. O estudo, realizado por uma equipe canadense de médicos liderados pelo Dr. Michel Labrecque, descobriu que 24, 3 por cento das mães de primeira viagem que praticavam A massagem perineal deu à luz um períneo intacto, comparado a apenas 15, 1% das mães que não fizeram a massagem. Notou-se que a massagem só parece fazer a diferença para as mães que não tinham dado à luz antes, no entanto.
É aconselhável que a massagem perineal comece quando você está com 34 semanas de gravidez e faça uma ou duas vezes ao dia. E se você é um pouco escrupuloso sobre tudo isso, você pode recorrer a ajuda do seu parceiro!
Como sempre, se você tiver dúvidas ou preocupações sobre qualquer coisa relacionada à sua gravidez, fale com seu médico ou parteira.
Antes que você comece
- Certifique-se de que suas unhas (ou seus parceiros, se ele for o massageador!) Estejam nitidamente aparadas.
- Algumas mulheres acham que usar um espelho para ver o que está acontecendo ajuda a ter uma ideia melhor do que está acontecendo. Espelhos de corpo inteiro dão a melhor visão.
- Use óleo de amêndoa ou coco, ou um lubrificante à base de água, como KY Jelly, durante a massagem. Não use um lubrificante à base de petróleo.
Como fazer massagem perineal
1. Sente-se em uma posição confortável. Pode demorar um pouco para encontrar a melhor posição para você, mas algumas mulheres acham que sentar em uma cama com as pernas esticadas e dobradas, as costas apoiadas em travesseiros, é o melhor. Se você está tendo o seu parceiro fazer a massagem, você pode tentar deitar de lado com a perna superior dobrada um pouco mais do que a inferior.
2. Para se acostumar com a sensação, você pode começar usando seus polegares e dedos para massagear o óleo ou lubrificante ao redor da área do períneo.
3. Em seguida, insira seus polegares em sua vagina o mais profundamente possível. De dentro, aplique pressão no períneo, em direção ao reto e ao longo dos lados. Continue fazendo isso até começar a formigar ou você até sentir uma leve queimação,
4. Quando sentir a sensação de ardor, pare e respire profundamente, continuando a manter a pressão com os polegares. Uma vez que o formigueiro ou a queimação passem, você pode esticar um pouco mais a área, continuando a respirar profundamente. Repita mais uma vez.
5. À medida que o tempo passa e você continua a massagem, será necessária mais pressão para sentir o formigamento ou a queimação. Então, em vez de usar os polegares, use dois dedos - depois três e quatro.
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