Compreender a psicologia da fertilidade

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Um em cada seis casais da Worldn é afetado pela infertilidade. Mas mesmo esse grande número não é o quadro completo dos problemas de fertilidade experimentados por mulheres e casais.

O quadro maior da fertilidade inclui até 25% das mulheres em idade fértil afetadas pela síndrome do ovário policístico e cerca de 10% com endometriose.

Isso é um monte de mulheres lutando com as implicações físicas do que muitas vezes se resume ao desequilíbrio hormonal.

Enquanto estes são problemas físicos, alguns praticantes estão olhando para uma possível conexão mente-corpo - isto é, como seu estado psicológico pode afetar sua fertilidade e hormônios.

Cath Corcoran, que se descreve como uma psicóloga de fertilidade, trabalhou por muitos anos como psicóloga em hospitais e consultórios particulares, mas mudou seu foco quando começou a trabalhar com pessoas que usavam fertilização in vitro.

"As pessoas que estão passando por fertilização in vitro precisam inquirir sobre passar por esta experiência estressante", explica Corcoran. "Eu senti que ainda havia outra camada em seus problemas de concepção e fertilidade, então comecei a ajudar as pessoas a liberar alguns dos ganchos psicológicos que estão por trás de algumas dessas questões."

Um dos maiores fatores que Corcoran acha que as mulheres estão lidando é o estresse. "Muitas mulheres que vejo são de alto desempenho, e elas não estão realmente conscientes de que o estresse está afetando seu corpo e fertilidade", explica ela.

Todos nós precisamos cuidar melhor de nós mesmos, ela sugere. "Quando você não está fazendo tempo para si mesmo, e quando você está trabalhando em um 7 a 10 em 10 o tempo todo, você não está percebendo o quão altos são os níveis de estresse e os níveis de cortisol em seu corpo", diz Corcoran . "É importante ter tempo para você e ter algum tempo de inatividade."

Existem também outros fatores psicológicos que podem causar problemas. Estes incluem parceiros que estão em uma página diferente (um quer filhos desesperadamente, enquanto o outro é indiferente, por exemplo), ou alguém tendo preocupações com base em seu relacionamento passado ou atual com seus próprios pais.

"Algumas das coisas ficam lá inconscientemente e criam um bloqueio, e assim que você fica sabendo e começa a ter aconselhamento ou discussões de casais, isso pode realmente fazer você se sentir muito mais à vontade", diz Corcoran.

A pesquisa neste campo ainda está para recuperar, entretanto as anedotas são positivas. "Eu tenho a evidência em minha própria clínica que as pessoas são capazes de engravidar depois de trabalhar através de estratégias psicológicas em conjunto com o que eles estão fazendo para a sua fertilidade física e concepção", diz Corcoran.

É certamente um campo interessante para assistir, na esperança de que possamos aprender a combinar visões holísticas seguras para ajudar as muitas mulheres e casais com problemas de fertilidade.

Ideias práticas para gerir a saúde mental da sua fertilidade

• Gerencie seu estresse. Todos nós temos isso e todos nós lidamos com isso de forma diferente, mas o estresse pode ser um espinho no lado de muitas pessoas. "Quando você não tem um ciclo regular, isso pode estar relacionado ao estresse", diz Corcoran. "O estresse pode derrubar seus hormônios, então dê uma olhada em suas ferramentas de gerenciamento de estresse."
• Comunique-se bem com o seu parceiro se estiver tentando engravidar. "Os casais precisam garantir que estão na mesma página e você precisa expressar seus medos e preocupações, mesmo que sejam pequenos", diz Corcoran.
• Mergulhe no seu passado. Pode ser a hora de lidar com quaisquer questões passadas, como medos de uma primeira gravidez ou nascimento, seu relacionamento com seus pais ou coisas que você está preocupado em passar para seus futuros filhos. "Voe e registre isso, então você não está tentando empurrar os sentimentos para baixo e ignorá-los", aconselha Corcoran.
• Dormir! "Se você não está dormindo o suficiente, então o seu cortisol e insulina estão chegando ao pico, enquanto a sua dopamina e serotonina estão em baixo", diz Corcoran.
• Exercite regularmente. Corcoran diz: "Exercitar é manter a saúde, mas também manter seus hormônios em sincronia, porque queimará o cortisol e a adrenalina".