O seu bebê está mudando os hábitos de sono

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Ainda aprendendo ... Leva anos para que as crianças ajustem seus padrões de forma que a maior parte do sono ocorra à noite.

Conforme seu filho fica mais velho, você perceberá que as necessidades de sono mudam. Desde o momento em que nasceram, quando parece que tudo o que parecem fazer é cochilar e alimentar-se até a infância e além, quando os cochilos demoram menos e eles dormem por mais tempo à noite, seu filho precisa de um bom sono para ajudá-la a se desenvolver. e crescer. Estudos mostraram que crianças que dormem o suficiente - incluindo cochilos durante o dia - têm mais tempo de atenção, são mais adaptáveis ​​e menos exigentes do que aquelas que não dormem.

As crianças diferem em suas necessidades de sono, mas o que segue é um guia geral que se aplica à maioria delas. Mesmo que as horas de sono do seu filho sejam suficientes, seu comportamento pode lhe dizer mais do que qualquer gráfico poderia. Em caso de dúvida, tente sempre tirar um cochilo, pois mesmo um período de silêncio pode ajudar a criança a sentir-se mais revigorada.

Durma a noite toda

A primeira hora de dormir significa melhor sono

Média de horas de sono diurno e noturno

Era	Número de sestas	Horas de soneca (total)	Horas de sono noturno **	Total de sono noturno e noturno
Recém-nascido
3 meses	3	5 - 6	10 a 11	15
6 meses	2	3 - 4	10 a 11	14 a 15
9 meses	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 meses	1–2	2 a 3	11 ½ –12	13 ½ –14
18 meses	1–2	2 a 3	11 ¼ -12	13 a 14
2 anos	1	1–2 ½	11–12	13 a 13 ½
2 ½ anos	1	1 ½ -2	11–11 ½	13 a 13 ½
3 anos	1	1–1 ½	11 a 11 ½	12 - 13
4 anos	0 -1	0 -1	11–11 ½	11 a 12 ½
5-6 anos	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* Os recém-nascidos dormem de 16 a 18 horas por dia, distribuídos por 6-7 períodos de sono. ** Estas médias não significam trechos ininterruptos de sono.

As necessidades de sono das crianças mudam com o tempo, então lembre-se que a rotina que você montou hoje não será a mesma que você está usando daqui a um ano. Seja adaptável!

Noite dorme
Leva anos para o seu filho ajustar seus padrões de modo que a maior parte do sono ocorra à noite.

No momento em que seu bebê tiver 12 meses de idade, ela pode estar dormindo por pelo menos seis horas durante a noite. Nesta idade, cerca de 60% dos bebês acordarão e precisarão que você os resolva a dormir.

A boa notícia é que, aos dois anos de idade, menos de 5% das crianças acordam três ou quatro vezes durante a noite. Isto também é em torno da idade, quando eles mudam de dois cochilos para uma soneca por dia .
Sinais de cansaço
Conforme o tempo passa, você ficará melhor em perceber os sinais cansados ​​do seu filho. Quando seu filho é recém-nascido, você pode notar que, quando está cansada, ela puxa as orelhas, tem movimentos bruscos de braços e pernas, chupa os dedos ou tem pálpebras esvoaçantes. Até o momento ela é 6-12 meses, os sinais podem incluir falta de jeito, chorando, tédio ou grude.

Sinais de cansaço em crianças mais velhas incluem:

• perdendo o interesse no playtime
• esfregando os olhos
• olhando envidraçada ou unfocussed
• Tornando-se chorão, irritadiço ou agitado
• perdendo a paciência com brinquedos, atividades ou companheiros
• tendo birras
• bocejando
• deitada ou caindo em seu assento
• acariciando um cobertor favorito ou brinquedo
• pedindo uma garrafa, manequim ou para enfermeira.

Extraído com permissão da The No-Cry Sleep Solution, de Elizabeth Pantley.