10 dicas que você deve tentar se seu filho não dormir bem durante a noite!

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A luz e o barulho afetam o sono da sua criança? Se sim, leia as nossas dicas sobre como criar condições de sono eficazes para que a criança durma tranquilamente durante a noite.

Há bebês que dormem através de telefones tocando ou tempestades trovejantes. E depois há bebês que acordam com o menor dos sons; sons de cozinha na cozinha ou raios de sol entrando pela janela pela manhã. Se seu filho é sensível à luz e ao ruído na infância, é provável que ele tenha a mesma sensibilidade até mesmo quando criança.

Como criar condições de sono eficazes para o seu bebê

Aqui estão algumas dicas sobre como criar condições de sono eficazes para que seu bebê durma tranquilamente durante a noite:

1. Se você está amamentando seu filho, desmame-o durante os alimentos do meio da noite. O mesmo se aplica para a mamadeira. Isso ajudará seu filho a dormir sem interrupções. Mas tome cuidado para que seu filho não esteja com fome antes que ele durma.

2. Encoraje a atividade durante o dia. Uma criança que está ativa durante o dia e tem exposição à luz do sol dorme melhor à noite.

3. Faça o seu filho acostumar com ruídos domésticos normais e leves, como sons de cozinha na cozinha, aspirador de pó, cortar grama, etc. Uma vez que ele se acostumar com esses sons, ele ficará menos incomodado com eles durante o sono.

4. Monitore os cochilos do seu filho. A maioria das crianças entre 1 e 2 anos de idade requer 10 a 13 horas de sono. Normalmente, esse tempo de sono é dividido em cochilo (s) à tarde e sono noturno. No entanto, algumas crianças podem superar suas duas sonecas diurnas e descer para uma, enquanto outras podem acabar com os cochilos diurnos. Se você sentir que o cochilo diurno do seu filho está interferindo no seu sono noturno, você pode querer reduzir o sono da tarde ou acabar com ele. Certifique-se também de que sua soneca diurna termine às 15h, para que haja um intervalo de tempo suficiente até o período de sono durante a noite.

5. O ruído branco ajuda. Um zumbido do ventilador, sinos de vento tocando, som do relógio do quarto ou uma máquina de ruído branco real pode ajudar seu filho a dormir bem.

6. Crianças pequenas encontram conforto na rotina. Tente seguir uma rotina consistente de dormir. Banhe seu filho em água morna, troque-o por sua roupa de dormir, cante rimas ou leia histórias para ele. Logo seu filho irá associar essas atividades com o sono e se preparar para dormir.

7. Mantenha atividade noturna uma chave baixa. Tente não saciar seu filho para estimular jogos ou atividades pouco antes de dormir. Uma mente excitada pode mantê-lo acordado até tarde.

8. Prepare seu quarto de acordo com suas preferências. Mantenha as luzes fracas, temperatura confortável e seu favorito cobertor fofinho / brinquedo macio ao seu lado. Se seu bebê tem medo do escuro, coloque uma luz suave no quarto dele. Isso vai relaxá-lo o suficiente para dormir.

9. Para o seu sono leve, você pode querer investir em seu quarto à prova de luz e colocar cortinas mais espessas para bloquear a luz externa.

10. Se a sua criança está com medo de dormir sozinha no quarto, tente tranquilizá-lo de que você ou outros membros da família estarão por perto e virão para o seu lado assim que ele ligar.

Um sono leve permanece o mesmo, mesmo quando ele cresce, mas logo ele aprende a voltar a dormir ao acordar no meio da noite. Então, não precisa se preocupar!