11 Mantras Necessários Para Mulheres Grávidas Que Querem Nascer Sem Drogas
Algo que não será novidade para as mães considerando o parto sem drogas, mas é aparentemente chocante para todos os outros: alguns de nós têm tanto medo de ter uma agulha em nossa coluna quanto outras pessoas têm dores de parto. Para alguns de nós, as intervenções médicas opcionais são mais assustadoras do que o pensamento de nascer sem elas. Nós somos a minoria nisso, no entanto, memorizar alguns mantras necessários para o nascimento sem drogas pode ser super útil à medida que você passa pela gravidez e pelo trabalho de parto.
Como mãe biológica pela primeira vez, que decidiu dar à luz com parteiras e sem medicação, sei em primeira mão como é desafiador e gratificante nascer do jeito que você quer. É claro que nem tudo está em suas mãos - circunstâncias imprevistas e emergências surgem às vezes -, mas o parto sem drogas é totalmente possível para muitas pessoas, incluindo mães de primeira viagem . Requer preparação física e especialmente mental, já que (possibilidades médicas legítimas à parte) o maior obstáculo que você provavelmente encontrará é superar uma vida de condicionamento cultural que ensina as pessoas a terem medo de dar à luz. As chances são de que você também esteja cercado por pessoas que foram socializadas para acreditar nas mesmas coisas que você está tentando desaprender, então é infinitamente mais difícil desaprender o que foi englobado não só você, mas aqueles ao seu redor, enquanto simultaneamente passando pelo ato físico de parto e parto.
Apesar de todas as suposições e muitas vezes injustas sobre as mães que escolhem um plano de parto não-medicado, na minha experiência não há escassez de pessoas que tiveram nascimentos medicados, pessoas que os querem no futuro, ou homens que deveriam apenas ter STFU. geral, que não tem escrúpulos em dizer aos pais como nós por que nossa escolha é tola, equivocada ou errada. Então, além de aprender tudo o que puder sobre como é o parto "normal", se você quer a melhor chance possível de um parto livre de medicação, escolha sabiamente seu provedor de cuidados e encontre maneiras de se proteger mentalmente e emocionalmente das pessoas. quem vai tentar falar ou assustar você fora de nossa escolha. Doulas e parceiros de nascimento bem informados e bem preparados são super úteis nesta frente, tanto antes como durante o trabalho de parto. Os pequenos mantras seguintes também podem ajudar.
"Meu nascimento, meu negócio"
De propósito, parei de contar à maioria das pessoas o meu plano de parto porque não queria lidar com suas suposições, projeções e dramas. De qualquer forma, se você contar a todos, a algumas pessoas ou a ninguém; Lembre-se de que seu nascimento é o seu negócio. Você não precisa fazer nada pelos motivos de outra pessoa e não precisa se justificar ou se explicar.
“Histórias de horror de outras pessoas não fazem parte do meu plano de nascimento”
Por alguma razão, as pessoas acham que não há problema em assustar as mulheres grávidas com experiências traumáticas próprias ou de outras pessoas. Sim, você não precisa ouvir as pessoas que querem assustá-lo para estar preparado para o parto, ou fazer os ajustes necessários ao seu plano de parto se surgirem complicações genuínas (ou mesmo se você simplesmente mudar de ideia, o que é 100 por cento OK).
Conversa real: você é inteligente, competente e atencioso o suficiente para fazer as escolhas certas para si mesmo e, como um adulto racional, já sabe que seu plano de nascimento pode precisar mudar em uma emergência real. Você não precisa suportar o bullying de outras pessoas disfarçado como “tentando se certificar de que você está sendo realista” ou “ajudando você a se preparar para o que poderia acontecer”. Diga-lhes para manterem suas tolices paternalistas para si mesmas.
"Sem agulhas perto da minha espinha e eu ficarei bem"
Se você é como eu e acha que as agulhas são assustadoras, sinta-se à vontade para repetir isso para qualquer pessoa que acredite que empurrar informações sobre epidurais para você é de alguma forma "fortalecedora" ou "solidária" apesar de todos os protestos em contrário.
“Minha mente está tão aberta quanto meu corpo”
Seu corpo é capaz de nascer e sua mente é capaz de mudar. Você está preparado para fazer o que precisa fazer, não importa o que isso signifique.
"Eu tenho esse"
Porque você é demais Veja também: # 4.
"Minha bola me mantém na bola"
Porque é verdade. Saltando, rolando, mesmo deitado em uma bola gigante é surpreendentemente útil. Bolas de exercícios que ajudam você a trabalhar, a trabalhar e a rebater seu recém-nascido para dormir são as melhores amigas de uma mamãe.
"Sem risco, sem pressa"
A menos que você ou seu bebê estejam em perigo iminente, não há necessidade de apressar seu bebê. Repita isso para você mesmo quando sentir que está grávida por oito vezes, antes de falar com qualquer profissional que queira induzi-lo sem uma boa razão, ou para qualquer outra pessoa que esteja perdendo a paciência e tentando a sua.
"Tudo que eu preciso é amor (e lanches)"
A ocitocina é tão poderosa. Envolvendo-se com amor e afeição enquanto você trabalha, isso a mantém correndo, o que mantém o seu trabalho em movimento. Além disso? Este é um evento físico super fatigante, então seu corpo precisa de combustível para mantê-lo. Ter alguém por perto para dar-lhe abraços e beijos, e muitos petiscos fáceis de comer, é muito bom quando você trabalha sem medicação.
“Dar Dance uma chance”
Dançar no trabalho é uma coisa, porque é incrível. Dançar e boa música, mantém você solto, mantém você feliz e mantém esse bebê se movendo para baixo e para fora. Vale a tentativa.
“Banheiras quentes e costas esfregar”
Mais medidas de conforto para lembrar, porque ir med-free no trabalho não significa necessariamente sofrimento. Há muitas maneiras de se sentir melhor para que você possa continuar trabalhando para acabar com o bebê.
"Sim eu posso"
Porque é verdade. Diga para qualquer um que duvide de você, mesmo que essa pessoa seja você às vezes.