7 Benefícios da coloração para adultos e por que você deve começar a fazê-lo!
Neste artigo
- 7 benefícios dos livros de colorir para adultos
- Por que você deveria pegar a coloração?
Se você tiver alguns momentos de silêncio para si mesmo, tente se lembrar da última vez que você pegou lápis de cera para colorir um peixe, uma cabana ou talvez um coqueiro em um livro de colorir? Parece que há séculos atrás, certo? Agora, como adulto e pai responsável, você pega livros para colorir, giz de cera e lápis de cor, mas somente depois que seu filho terminar a cota do dia e estiver com pressa para limpar sua casa.
As crianças são mais felizes quando desenham, pintam ou pintam; As atividades de colorir abrem um mundo de criatividade e imaginação para uma criança, mas ela beneficia muito mais os adultos. A coloração tem um efeito terapêutico sobre os adultos e hoje, mais e mais adultos estão adotando a coloração como um hobby e como uma fuga do estresse de suas vidas diárias.
7 benefícios dos livros de colorir para adultos
Manter-se ocupado com livros de colorir para adultos pode ajudá-lo imensamente. Aqui, diremos como a atividade de colorir beneficia os adultos.
1. Alivia o estresse e reduz a ansiedade.
Sabe-se que as atividades de coloração reduzem o estresse e reduzem a ansiedade. O envolvimento em uma atividade de coloração ajuda a acalmar a amígdala (o centro do medo do cérebro) e, simultaneamente, estimula as partes do cérebro responsáveis pela criatividade e pela lógica. Colorir também funciona como uma forma de meditação. De acordo com um estudo de 2005, colorir padrões geométricos ou a forma simétrica de mandalas tem benefícios meditativos e pode aliviar a ansiedade. Então, da próxima vez que você rabiscar - faça com orgulho - você está fazendo isso para melhorar sua saúde mental!
2. Exercita seu cérebro.
Como dito acima, a coloração ativa as partes do cérebro responsáveis pela criatividade e lógica - acredita-se que seja um bom exercício para o cérebro. Quando você colore, você está usando ambos os hemisférios do cérebro - isso melhora suas habilidades motoras. A parte lógica de seu cérebro trabalha na seleção de cores e padrões, enquanto a parte criativa de seu cérebro se concentra na mistura e combinação das cores. Assim, as duas áreas do córtex cerebral que controlam suas habilidades motoras e visão são agitadas. Isso melhora suas habilidades motoras, visão e coordenação.
3. Treina o cérebro para se concentrar.
Se você está colorindo um desenho de um elefante ou uma mandala, seu cérebro sabe que tem que ficar (ou colorir) dentro das linhas do desenho e não ir além deles - este conhecimento requer foco. Quando você colore dentro das linhas de um padrão, seu cérebro aprende a se treinar para se concentrar. De acordo com Leslie Marshall, uma conselheira clínica profissional licenciada, a coloração abre o lobo frontal do cérebro - a casa da organização e resolução de problemas - e ajuda a mente a se concentrar. Então, fique ocupado colorindo para manter o foco na vida.
4. Isso faz você social - uma habilidade muito necessária nesta idade!
Hoje em dia, o único lugar onde a maioria das pessoas é social é, sem surpresa, nas mídias sociais. Você pode ter 759 amigos no Facebook e mais de 500 seguidores no Instagram, mas se alguém lhe perguntasse o nome do seu vizinho - muitos de vocês podem ser ignorantes! Sabemos que, neste dia e idade, o hábito de pedir ao seu vizinho açúcar ou folhas de chá está em rápido declínio, mas se você quiser ser social e fazer amizade com seu vizinho - tente colorir juntos. A coloração pode revelar-se um quebra-gelo eficaz. Hoje, muitos adultos (não apenas artistas!) Estão assumindo a cor como seu "novo" hobby, aumentando a tendência dos livros para colorir adultos. Você pode organizar uma festa de colorir e enfrentar o medo de socializar com facilidade. Mesmo se você é ruim em colorir, você ainda pode falar e fazer amigos.
5. Isso ajuda você a dormir melhor.
A coloração não pode estar diretamente ligada à melhora da qualidade do sono, mas ajuda. Trocar celulares com livros de colorir pode impedir que você seja uma coruja da noite.
Sempre que você tenta chamar a noite, seu smartphone emite um sinal sonoro (prontamente informando de uma * nova mensagem *) - e seu sono vai para um lance. A luz azul emitida pelas telas de celulares e outros dispositivos elimina a produção de melatonina (o hormônio que regula o ciclo do sono em seu corpo), sabotando seu sono. Mas, se você trocar seu celular por livros de colorir, seus olhos ficarão menos expostos à luz azul e, lentamente, você notará uma melhora no seu padrão de sono. Além disso, os círculos escuros sob seus olhos também diminuirão!
6. Permite que você cuide do seu artista interior.
Você se lembra dos velhos tempos em que seguiu seu hobby e não havia como parar você? Com o passar do tempo e com a vida, de alguma forma seus hobbies ficaram de lado, e você esqueceu que havia coisas na vida pelas quais você era apaixonado. Que tal reacender sua paixão de novo? Se colorir ou pintar já foi seu hobby, retome-o novamente. Pegue um livro de colorir e colora os intrincados desenhos e padrões que lhe pareceram um labirinto em sua infância. Explorando suas habilidades criativas todos os dias irá alimentá-los, então compre um livro de colorir e aperfeiçoe seus talentos.
7. Permite criar um mundo próprio.
Quando você começa a pintar na idade adulta, você provavelmente vai considerar isso um passatempo e uma atividade de estresse, não como um meio de provar para alguém que você é bom nisso. Seu livro de colorir pertencerá a você e ninguém terá o direito de julgá-lo - qual é a melhor parte! Será o seu livro e ninguém o julgará se você colorir um elefante verde ou vermelho! O mundo que você cria no livro de colorir será seu e assim serão seus habitantes! Enquanto colorir, você pode colorir como quiser; você terá a liberdade de ser quem você é e fazer como quiser.
Por que você deveria pegar a coloração?
Quando dizemos que você está colorindo, não queremos dizer que você comece a colorir os livros de seu filho. Para colher o máximo de benefícios dessa atividade, invista em livros para colorir para adultos. Os livros de colorir para adultos vêm com desenhos e padrões complexos, têm uma ampla variedade de temas e seu papel é de alta qualidade. Quando você mergulha nesses desenhos e padrões complexos, liberta sua mente das preocupações diárias de sua vida e exercita seu cérebro. A coloração também pode substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos - um alívio muito necessário nos dias e na época de hoje, quando você é bombardeado com negatividade, seja pelas mídias sociais ou pelas notícias ou mesmo por simples causas de estresse no seu dia-a-dia. vida. Para isso, observe a forma, o tamanho e as bordas do padrão que você decidiu colorir. Escolha uma cor e comece a tarefa. Quando você mantiver sua mente preocupada com essa tarefa, suas conversas internas negativas de insegurança, estresse e pensamentos negativos ficarão em segundo plano, e você se sentirá muito mais feliz e relaxado. Além disso, como a coloração diminui o estresse e melhora a saúde mental, também aumenta a produtividade da pessoa. Então, pegue um livro de colorir adulto. A vida é muito curta para perder a diversão!
Colorir para adultos não é meramente um hobby; pode ser uma saída das constantes preocupações de sua vida. Embora não seja o remédio completo para estresse e ansiedade, ele faz maravilhas. Como pai, você deve estar empenhado em ensinar seus filhos a colorir e outras atividades de arte, mas é hora de você pegar esse hobby também. Colorir pode ser divertido e relaxante se você fizer isso junto com seus filhos. Então, pegue livros para colorir para adultos e mergulhe em todos os tons de felicidade!