7 maneiras de prevenção do câncer de mama você não pode ignorar

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Com os casos de câncer de mama em ascensão, as mulheres em todo o mundo estão procurando maneiras de mantê-lo sob controle. Saiba o que pode ser feito para prevenir o câncer de mama e incorporar essas dicas em sua vida diária para se manter saudável e em forma.

Todas as outras revistas ou jornais que você coleciona contêm uma pesquisa que retrata o número crescente de casos de câncer de mama em todo o mundo. Eles citam que muitas mulheres na faixa etária de 30 a 50 anos correm maior risco. No entanto, os especialistas acreditam que fazer algumas mudanças no estilo de vida pode ajudá-lo a reduzir o risco.

Aprendendo Como Prevenir O Câncer De Mama Naturalmente

1. Assista seu peso

Estudos revelaram que as mulheres que são obesas correm um risco maior de desenvolver câncer de mama. Uma das melhores medidas preventivas para o câncer de mama é manter o controle de seu peso. O seu médico poderá dizer-lhe qual deve ser o seu índice de massa corporal ideal (IMC). Isso depende da sua idade e altura. Certifique-se de manter seu peso dentro desse intervalo.

2. Descubra sua história familiar

Se você tem um histórico familiar de câncer de mama, tem mais chances de desenvolvê-lo. Caso tenha parentes próximos com essa doença, consulte o seu médico, que pode ajudá-lo a reduzir o risco de câncer de mama.

3. Auto-Exame Ajuda

Você pode ter se deparado com muitas campanhas de conscientização sobre o câncer de mama que exortam as mulheres a se auto-examinar seus seios de vez em quando. Acredite ou não, é uma maneira importante de prevenir o câncer de mama. Isso fará com que você se familiarize com a maneira como seus seios se sentem e se mostrará muito benéfico ao notar mudanças, caso ocorram.

4. Veja o que você come

A cultura de junk food está em ascensão. Infelizmente, estas comidas são extremamente insalubres, contendo conservantes e cores artificiais que podem estar ligadas à doença. Os oncologistas recomendam uma dieta saudável para prevenir o câncer de mama. Tomates, salmão, espinafre, açafrão, alho, nozes, sementes de linhaça, brócolis, romã e mirtilo são ótimas opções. Incorporar esses alimentos que previnem o câncer de mama em sua dieta diária.

5. Nenhum bêbado de álcool

Um copo de vinho tinto é bom, mas não faça disso uma desculpa para beber demais. Estudos mostraram que ir ao mar com álcool pode aumentar as chances de contrair a doença. Uma das melhores coisas que podem ser feitas para prevenir o câncer de mama é limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.

6. O exercício é importante

Se você pensou que precisava trabalhar apenas para manter seu peso, pense novamente. Os médicos acreditam que é extremamente importante se exercitar para prevenir o câncer de mama. Mesmo andando por meia hora por dia poderia reduzir seu fator de risco.

7. Conheça a verdade sobre a pílula

Pílulas anticoncepcionais podem aumentar o risco de desenvolver câncer de mama. No entanto, acredita-se que as chances diminuem quando você sai delas. Fale com o seu ginecologista e descubra mais sobre os remédios naturais para a prevenção do câncer de mama sem compreender suas necessidades contraceptivas.

Quando se trata de prevenção, seu médico é a melhor pessoa para aconselhá-lo sobre mudanças de estilo de vida e dar-lhe mais dicas para prevenir o câncer de mama. Com tantos casos sendo relatados todos os anos, tire um tempo e faça a sua parte para aumentar a conscientização sobre isso entre seus amigos e familiares.