9 dicas para construir um estoque de congelador de leite materno
Quando você era criança, adorava exibir sua coleção de adesivos de Lisa Frank para seus amigos. Como adolescente, você provavelmente teve uma exibição digna de museu de batons MAC. Mas agora você é uma mãe e está pronto para abrir seu congelador e mostrar um estoque abundante de leite materno enquanto sussurra coisas como "Meu precioso". Se você está pensando que a amamentação sem tentar extrair leite extra é difícil o suficiente, eu entendo, mas você só precisa de algumas dicas para construir um estoque de freezer de leite materno que você pode se orgulhar.
Porque, por mais louco que pareça, há algo muito poderoso em ver um freezer cheio de leite que você bombeou para o seu bebê. Em parte porque, olá, seu corpo é incrível e ver os frutos de seu trabalho apenas reafirma isso. Mas também porque bombear e amamentar é trabalho duro. Sabendo que você está tomando medidas extras para construir um estoque de leite do freezer, você deve se dar um tapinha nas costas e fazer uma viagem até o Target sozinho.
Mas um freezer também tem grandes benefícios. Você pode bombear leite para congelar para futuras refeições para bebês (adicionar leite materno em vez de água a frutas ou verduras no liquidificador para fazer purês), para viagens de negócios, naqueles dias em que você bombeia duas garrafas para a creche e derramarem em você e para outras emergências. Ele pode tirar muito estresse para saber que você tem leite pronto se o bebê precisar, então tente estas nove dicas para construir um stash de leite materno que você vai se orgulhar de mostrar.
1 bombear primeira coisa na manhã
Quando você está bombeando para construir um estoque de leite, você pode bombear sempre que for conveniente para você enganar seu corpo para produzir mais leite. Mas de acordo com Lansinoh, muitas mães optam por bombear logo pela manhã, já que seu corpo está em repouso e teve a chance de produzir muito leite. Algumas mães preferem alimentar o bebê primeiro e depois bombear, outras bombear e depois alimentar o bebê. (Não se preocupe, seu leite não "seca" - seu bebê terá muito o que comer se for bombeado primeiro.) Faça o que funciona para você, mas tente se encaixar em uma sessão de bombeamento logo depois de acordar.
2 Armazene seu leite em pequenas quantidades
É tentador, especialmente se você tiver uma ótima sessão de bombeamento, armazenar 5 ou 6 onças de leite materno em um saco, mas tente armazenar seu leite em pequenas quantidades. Medela observa que uma pequena quantidade de leite materno descongela mais rapidamente do que quantidades maiores, e também evita que você desperdice algum se o seu filho não terminar o leite descongelado ou se ficar muito tempo fora.
3 Seja gentil consigo mesmo
Construir um estoque de freezer de leite materno é uma coisa boa a se fazer, mas não é o fim do mundo se você não puder fazer isso acontecer. Se você está muito ocupado para bombear um dia, tudo vai ficar bem. Se você puder obter apenas uma onça ou duas de leite materno, lembre-se de que sua bomba está longe de ser tão eficiente quanto seu bebê para tirar o leite da mama. Seja gentil consigo mesmo e relaxe. Enfatizando sobre um estoque de freezer é totalmente desnecessário.
4 não exagere
Eu sei que você quer um grande estoque de freezer, mas não exagere no bombeamento. Se você quiser extra ao longo do dia, tudo bem, mas o excesso de bombeamento pode levar a um excesso de oferta, o que pode colocá-lo em risco de dutos bloqueados e mastite.
5 não confiar em seu estoque de freezer
Se você está confiando em seu estoque de freezer, não. Mesmo congelado, o leite materno tem prazo de validade e não pode ser usado após cerca de seis meses. Você também não precisa usá-lo no lugar de uma sessão de alimentação ou bombeamento. Para emergências? Certo. Como quando o leite bombeado fica no trabalho e você está arrumando seu bebê para a creche. Mas se você está complementando com leite congelado, você tem que compensar essa alimentação bombeando ou seu suprimento diminuirá.
6 armazená-los por data
Você tem que usar o leite mais antigo em seu stash primeiro, então certifique-se de armazená-los por data, com o leite mais recente na parte de trás do line-up.
7 Tenha bastante descanso
De acordo com KellyMom, descansar o suficiente é parte integrante da manutenção de um suprimento saudável de leite. Não acorde duas vezes por noite para bombear apenas para que você possa construir um esconderijo, especialmente se seu bebê está dormindo bem. Durma quando puder para manter sua produção de leite.
8 Continue seu calendário regular de bombeamento
Só porque você está bombeando extra para um estoque de freezer não significa que você pode desistir de bombear durante todo o dia de trabalho. Lembre-se, toda vez que seu filho pequeno tiver uma garrafa de leite congelado, isso é um sinal para seu corpo de que seu bebê não está com fome durante esse período e seu suprimento diminuirá. Até mesmo a Flo Feeding recomendou que você economizasse seu estoque de freezer para emergências e continuasse bombeando para as mamadas diárias de seu bebê.
9 leigos o leite liso em seu congelador
É mais fácil armazenar se você colocar o leite para que ele possa congelar e empilhar. Certifique-se de que está selado corretamente com uma pequena sala no topo de cada saco para permitir a expansão.