A jornada de perda de peso de Alia Bhatt da Flab to Fit funcionou com essas dicas!
Neste artigo
- O que motivou Alia a perder peso?
- Dieta de perda de peso de Alia Bhatt
- Rotina de Treino de Alia Bhatt
De uma adolescente de 68 kg a um bebê de Bollywood, é incrível imaginar a história de perda de peso de Alia Bhatt. O trabalho era mais fácil de falar do que fazer, com muita dedicação, trabalho duro e uma dieta rigorosa e um plano de exercícios para superar tudo.
Alia Bhatt, de 25 anos, surgiu como uma das atrizes mais talentosas e, é claro, uma das principais atrizes da nova geração de atores de Bollywood. No entanto, ela não é conhecida apenas por sua aparência linda - a garota tem algumas habilidades de atuação séria e é uma trabalhadora eminente! Um dos principais marcadores do seu trabalho duro é definitivamente a sua transformação física - de uma rapariga fofa, mas gordinha e acima do peso, de 68 kg, ela está agora a definir-nos os principais objectivos de fitness! Quer saber como ela conseguiu ficar tão bonita? Descubra o seu segredo para uma perda de peso bem sucedida!
Agora, 68 kg dificilmente pareceriam a definição de 'excesso de peso' - e não é, para muitas pessoas. Mas para Alia, cuja altura é de cerca de 5'3 ”, o peso corporal ideal deve estar na faixa de 47 a 57 kg - e ela obviamente não estava nem perto desse número!
O que motivou Alia a perder peso?
A perda de peso é tanto sobre o corpo quanto sobre a mente. A motivação é um fator chave no caso dela. Alia sempre quis se tornar uma atriz - sua família cravejada de estrelas com certeza teria inspirado esse desejo nela. Mas quando ela fez o teste para "Estudante do Ano", Karan Johar, um dos cineastas mais procurados do setor, disse que ela teve que perder 20 quilos em 6 meses (uma declaração que ele mais tarde se arrependeu, depois de perceber como ele gostaria sua filha se abraçar, não importa o que) - um feito incrivelmente difícil! Mas ela decidiu pegar o touro pelos chifres e o resto é história!
Alia também dá o crédito de sua jornada de perda de peso bem-sucedida para Kareena Kapoor, a quem ela sempre admirou. Kareena também percorreu um longo caminho desde seus dias carnudos de infância até ser uma das divas mais sensuais da indústria do entretenimento. Na verdade, ela foi quem definiu o conceito de tamanho zero em Bollywood.
Dieta de perda de peso de Alia Bhatt
A jornada de perda de peso de Alia não foi tarefa fácil. A garota é uma verdadeira fã de comida e precisou de muita força de vontade para desistir das guloseimas que amava. Tendo sido atribuído a um personal trainer, ela recebeu uma dieta rigorosa, composta principalmente de frango e vegetais. Ela deu adeus a junk food, carboidratos refinados e açúcar refinado.
O plano de dieta de Alia Bhatt é composto por oito pequenas refeições com alto teor de proteínas, baixo teor de carboidratos e muita água. De fato, uma combinação de proteínas, carboidratos e gorduras na proporção de 50:30:20 compensa suas refeições.
Não tem que ser apenas refeições gourmet - pode ser a combinação ideal indiana Idli-Sambar, um copo de suco de vegetais saudáveis, chá de ervas sem açúcar, roti e dal, e um copo de leite antes de dormir. É tão simples assim também!
Quando se trata de filmar dias, ela se certifica de levar uma dabba cheia de comida saudável uma vez por semana; mas se entrega em uma refeição de fraude uma vez por semana.
Rotina de Treino de Alia Bhatt
Um programa abrangente de perda de peso é o que você ganha se seguir a dieta e o plano de exercícios de Alia Bhatt. Além de comer saudável, a atriz inclui corrida, treinamento de altitude, treinamento de resistência, natação, kickboxing e treinamento funcional e de circuito em sua rotina de exercícios.
O plano de treino começa com um aquecimento, correndo na esteira, seguido de elevações de haltere, flexões, pull-downs laterais, bíceps, tricep push-downs, crunches, extensões de costas, lunges e agachamentos. Ela faz essa rotina 3-4 vezes por semana e também faz exercícios de cardio por 40 minutos todos os dias. Ashtanga Yoga, que ela pratica duas vezes por semana, é outro dos seus segredos de perda de peso. Ela também adora dançar em fitness, com kathak e ballet sendo suas formas de dança preferidas.
Claro, não há nada como ter um colega de academia para realmente fazer você ir e ter o seu melhor desempenho, mesmo quando estiver pronto para desistir!
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A jornada de perda de peso de Alia para se tornar uma das belezas mais impressionantes da indústria, com uma figura esbelta e elegante, foi estupenda. Olhando para seus esforços de perda de peso, não é difícil imaginar a dedicação e a determinação que ela é colocada para se tornar o que ela é. Esta jovem apaixonada é verdadeiramente uma inspiração para todos que estão ansiosos para perder peso e ir para o fitness.