Apple com sabor suji halwa

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Adicionando uma fruta como maçã para um suji halwa adiciona à fibra, vitamina e conteúdo mineral da receita. Suji faz um halwa muito suave e fatias de maçã adicionam textura crocante a ele.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento

2 minutos

15 minutos

Serve

3 pessoas

Ingredientes

• 1/2 xícara de semolina (rawa / suji)
• 2 maçãs grandes, finamente cortadas
• 1 maçã grande purê
• 1 xícara de leite -15 Min
• 1/3 de xícara de açúcar
• 1/2 colher de chá (colher de chá) verde cardamomo em pó
• uma pitada de açafrão (kesar) -15 Min
• 5-6 pistaches branqueados e slivered

Método

Passo 1

Sêmola seca assada cuidando para que não se queime.

Passo 2

Ferva o leite com uma xícara de água em uma panela funda.

etapa 3

Adicione açúcar, cardamomo verde em pó e metade do açafrão.

Passo 4

Lentamente adicione a semolina e cozinhe, mexendo, até ficar semi-seco.

Passo 5

Adicione a maçã puré. Cozinhe por dois a três minutos.

Passo 6

Divida em quatro porções. Embale cada porção com firmeza em uma tigela, vire-a de cabeça para baixo em uma travessa e desmanche.

Passo 7

Decore com fatias de maçã, pistache e açafrão.

Informação nutricional

Tamanho da dose: 1 dose

375, 6Gordura total8, 3 g4, 7 gGordura poliinsaturada0, 5 g2, 5 gColesterol19, 9 mg3, 8 mgPotássio83, 4 mg73, 0 gFibra Alimentar1, 5 g51, 7 gProteína4, 0 g5, 6%Vitamina B12 0, 2%6 1, 8%Vitamina C0, 1%0, 0%Vitamina E2, 7%1, 4%Cobre4, 1%5, 4%Ferro2, 5%4, 8%Manganês11, 1%5, 1%Ácido pantotênico2, 0%4, 8%Riboflavina2, 8%0, 8%Tiamina5, 6%2, 3%

Calorias

Gordura saturada

Gordura monoinsaturada

Sódio

Carboidrato total

Açúcares

Vitamina A

Vitamina B

Vitamina D

Cálcio

Folato

Magnésio

Niacina

Fósforo

Selênio

Zinco

* Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.