Quanta água deve seu bebê beber em um dia
Neste artigo
- Quanto água sua criança deve consumir em um dia?
- Como saber se o seu bebê está tendo água suficiente?
- Como encorajar seu bebê a beber água?
- Que tipos de bebidas podem ser dadas a uma criança além da água?
- Fazer e não fazer
Os pais cuidam muito da dieta e das necessidades nutricionais do bebê. No entanto, a água também é igualmente importante para a criança em crescimento. A água não é apenas necessária para o bom funcionamento do cérebro, mas também ajuda no bom funcionamento dos músculos da criança. Muitas vezes os pais minam a importância da água pensar que sua criança pode compensar sua ingestão de água através de outros fluidos e, portanto, eles podem pular a água de alimentação para sua criança. Embora outros fluidos constituam a ingestão de líquidos do corpo, eles não podem ser substituídos por água em todos os momentos. Aqui no artigo a seguir, vamos discutir a quantidade de água que sua criança deve beber em um dia e tudo o que você pode fazer para cumprir esse requisito.
Quanto água sua criança deve consumir em um dia?
A água é muito importante para o crescimento e desenvolvimento do seu bebê. Portanto, os pais devem ter seus filhos para o hábito de beber água desde tenra idade apenas. Se você está se perguntando quanta água deve beber 2 anos de idade por dia, a resposta é em média que sua criança de 1 a 3 anos precisa ou a ingestão de água recomendada para crianças pequenas é de 5-6 xícaras de água por dia. . Essa água pode vir do leite, sucos de frutas ou da comida. As necessidades de água de uma criança também dependem do clima. Se você estiver hospedado em um clima quente e úmido, então seu bebê pode precisar de mais água para evitar a desidratação e exaustão. Além disso, se seu filho for fisicamente muito ativo, ele pode precisar de mais água para manter seu corpo hidratado. No caso de seu filho ter alguma doença, como resfriado, gripe ou diarréia, então seu bebê deve ter mais água.
Como saber se o seu bebê está tendo água suficiente?
A água é um requisito essencial de um corpo humano e seu filho precisa de quantidades adequadas de água para que o corpo e o cérebro funcionem adequadamente. Caso sinta que seu filho não está tendo água suficiente, você deve procurar os seguintes sinais:
1. Movimentos de Urina e Intestino
Uma criança que bebe a quantidade adequada de água em um dia pode urinar cinco a seis vezes por dia. No entanto, se o seu filho não estiver bebendo água suficiente, sua frequência de micção poderá cair e você também poderá notar que a cor da urina da criança mudou de amarelo pálido para amarelo escuro. Seu bebê também pode ter problemas ao passar suas fezes e seu filho pode ficar constipado. Portanto, a urina mais escura e os movimentos intestinais mais fortes são os indicadores de que a criança não está tendo água suficiente.
2. Humor
A água é um requisito básico para que todas as partes do nosso corpo funcionem adequadamente. Na falta de água, seu bebê pode parecer cansado e com pouca energia. Você também pode notar uma mudança em seu padrão de sono e ele pode parecer mais sonolento e lento. A falta de água pode deixar seu bebê irritado e nervoso.
3. Aparência Física
Inadequada ingestão de água pelo seu bebê pode tornar-se evidente da aparência física da sua criança também. Uma criança saudável tem pele brilhante e olhos brilhantes; Por outro lado, uma criança que não está bebendo bastante água pode ter pele seca e escamosa. Seus olhos podem parecer afundados e não têm o brilho saudável. Sua boca pode parecer ressequida e seca e ele pode derramar muito poucas ou nenhuma lágrima enquanto chora.
Como encorajar seu bebê a beber água?
Se a criança não estiver bebendo água suficiente, isso pode causar grande preocupação aos pais. Não há necessidade de se preocupar, pois aqui temos algumas medidas que você pode seguir no caso de seu bebê não beber água ou as medidas que você pode tomar para incentivar seu bebê a beber:
1. Liderar pelo exemplo
Seu pequeno gosta de segui-lo e na maioria das vezes fará coisas que você faz. Portanto, se você quiser que seu filho tenha um hábito saudável de beber água, o melhor que você pode fazer é dar o exemplo. Beba muitas vezes na frente de seu bebê e ele certamente irá segui-lo.
2. Obtenha uma taça divertida
Compre um copo com o personagem de desenho animado favorito da sua criança ou outras coisas que o interessem. As crianças adoram seus pertences e gostam de usá-los. Obtê-los seu próprio copo e deixá-lo ter um acesso fácil a ele, pode apenas fazer o truque.
3. Adicionando algum sabor
Coisas chatas não apelam para as crianças. Faça as coisas interessantes e veja como você vai chamar a atenção da criança. Acrescente uma fatia de limão ou uma fatia de laranja para adicionar sabor à água. Você ficará surpreso ao ver como o seu pequeno vai polir seu copo inteiro dentro de pouco tempo. Você pode ser experimental e experimentar diferentes sabores ou experimentar sabores que funcionem melhor para o seu bebê.
4. Torne a água acessível
Será uma boa idéia manter a água para o seu bebê em vários lugares da casa que ele tem um acesso fácil. Mantenha a água dentro da visão dele para que ele possa se segurar sempre que estiver com sede.
5. Delicie-se com alguns jogos bebendo
Coloque seu bebê em alguns jogos divertidos e emocionantes que envolvem beber água. Se houver outras crianças na casa, você também pode ter uma competição. É uma ótima maneira de fazer sua criança beber.
6. Diversão com Cubos de Gelo
Você pode definir alguns moldes de gelo interessantes e definir gelo neles. Jogue em dois ou três cubos no copo sipper de seu bebê. As formas divertidas e interessantes vão atrair seu bebê para beber de seu copo.
Que tipos de bebidas podem ser dadas a uma criança além da água?
Aqui estão algumas das opções que você pode dar a uma criança ao lado da água:
1. Sucos De Frutas
Sucos de frutas espremidos na hora são uma ótima opção para satisfazer a ingestão diária de água da sua criança. Recomenda-se oferecer suco para o bebê em sua forma original e abster-se de adicionar qualquer açúcar nele. Você pode dar romã, laranja, lima doce ou vários outros sucos de frutas para o seu bebê.
2. Sopas claras
Sopas claras são uma ótima maneira de aumentar a ingestão de água da sua criança. As sopas quentes têm grande valor nutricional e sabor também.
3. Leite E Coalhada
Leite e requeijão são alternativas saudáveis à água. A maioria das crianças gosta de ter leite e, portanto, facilita a sua preocupação de alimentar fluidos para o seu bebê. No entanto, abster-se de alimentar muito leite ou produtos lácteos para o seu bebê.
4. Suculento Legumes E Frutas
Obtendo fluidos de frutas suculentas e vegetais em uma opção muito saudável. Ele também fornece fibra suficiente para o seu bebê. Pepino, melancia, cereja, etc, são algumas das opções que você pode experimentar.
5. Abster-se de dar sucos embalados
Sucos de frutas embalados contêm grandes quantidades de açúcar que podem causar danos ao seu bebê.
6. Não dê bebidas com cafeína
Bebidas que contêm cafeína tendem a causar desidratação e, portanto, podem prejudicar a criança.
7. Dê água pura ou aromatizada
A melhor opção para aumentar a ingestão de líquidos da criança, dando-lhe água. Você pode adicionar vários pedaços de frutas na água para adicionar um pouco de zing.
Fazer e não fazer
Aqui estão alguns Prós e Contras que você deve seguir:
- Mantenha a alimentação de água ou outros líquidos em intervalos regulares.
- Copos Sipper são uma ótima maneira de fazer a transição da garrafa para o copo, introduzi-lo quando o bebê é capaz de manter as coisas melhor.
- Mantenha a xícara de água à mão, onde quer que você vá.
- Você pode adicionar sabores a água pura.
- Não dê sucos à base de açúcar ou bebidas para o seu bebê.
- Não dê bebidas ou bebidas com cafeína.
Como pai, é seu dever prestar atenção em quanto a criança está bebendo. E, se você tiver alguma preocupação sobre o mesmo, você deve entrar em contato com seu médico.