Noções básicas de sono do bebê recém-nascido (0 a 3 meses)

Conteúdo:

Neste artigo

• Padrões Usuais do Sono Recém-Nascido
• Quanto sono o bebê precisa (0-3 meses)
• Desenvolvimento do sono do bebê recém-nascido
• Quais são os sinais de bebê cansado?
• Estabeleça uma boa rotina de hora de dormir
• Outras dicas de sono para recém-nascido a 3 meses de idade do bebê

Os recém-nascidos dormem muito. De fato, eles estão mais freqüentemente dormindo do que estão acordados. Eles podem dormir até 18 horas por dia durante as primeiras semanas de nascimento. No entanto, eles não dormem por mais de 3-4 horas em um trecho, seja dia ou noite. Isso pode ser cansativo para os pais, pois você terá que alimentar, consolar ou trocar o bebê várias vezes entre os cochilos.

Padrões Usuais do Sono Recém-Nascido

O padrão de sono de um recém-nascido é imprevisível. Para um pai com privação de sono, a espera do seu recém-nascido adormecer pode parecer uma eternidade. O padrão de sono dos bebês é distribuído durante o dia e não envolve um trecho contínuo. 1 mês de idade padrões de sono do bebê será diferente do que o bebê de 6 meses de idade.

Durante as semanas iniciais, o padrão de tempo de sono de um bebê recém-nascido pode ser dividido em 50% de sono ativo e 50% de sono tranquilo. Eles costumam acordar após as fases ativas do sono. Após cerca de três meses de idade, o padrão de sono pode ser dividido em ciclos de 'sono leve' e 'sono profundo'. Aos seis meses, eles vão acordar menos à noite. Aos oito meses, eles devem ser capazes de voltar a dormir se acordarem no meio da noite.

Quanto sono o bebê precisa (0-3 meses)

Nas primeiras semanas de nascimento, os bebês dormem a maior parte do tempo seja dia ou noite. No entanto, eles acordam frequentemente para um alimento ou porque precisam trocar as fraldas. Eles precisam de 16-18 horas de sono espalhados por numerosos cochilos curtos que variam de 30 minutos a três horas. Eles podem acordar ou mexer a cada 35-40 minutos. As horas de sono de um recém-nascido diminuem à medida que crescem enquanto os períodos de sesta aumentam. Eventualmente, eles começam a dormir pela noite acordando apenas uma ou duas vezes para alimentar.

Os recém-nascidos não conseguem distinguir entre dia e noite. Você precisará estabelecer uma rotina na hora de dormir aumentando a interação com eles durante o dia para mantê-los acordados e diminuir a estimulação durante a noite para que eles aprendam a se acalmar e dormir. Você precisará ajudar a definir um horário de sono do bebê.

Durante o dia

Durante o dia, o bebê pode tirar 3-4 cochilos de 30 minutos a três horas divididos entre a manhã e a tarde. O sono diurno diminui à medida que o bebê cresce e a diferença entre os cochilos aumenta.

À noite

Durante a noite, o bebê vai dormir por 9-12 horas acordando entre a alimentação. À medida que crescem, eles ainda vão te acordar durante a noite, mas a frequência diminuirá. Você precisará ajudar a definir um horário para dormir recém-nascido. Um bebê de 3 meses terá menos chances de manter você acordado à noite do que um recém-nascido.

Desenvolvimento do sono do bebê recém-nascido

A emoção de aprender novas habilidades e absorver novas informações pode afetar o padrão de sono de uma criança. Eles podem experimentar "ansiedade de separação" e ficarem chateados quando não o encontrarem perto deles. Eles podem querer permanecer acordados e não querer dormir para se certificar de que você não sai do lado deles.

Quais são os sinais de bebê cansado?

Os bebês não podem falar, mas seu comportamento indicará suas necessidades e desejos. Você observará sinais como bocejar, chorar, ficar agitado ou ficar estranhamente quieto. Um bebê privado de sono pode ser mal-humorado e isso também pode significar um pai com privação de sono. Um bebê cansado será difícil de se acalmar também.

Estabeleça uma boa rotina de hora de dormir

É importante que você promova boas rotinas de sono para bebês em um estágio inicial da vida. Um ritual de dormir com canções de ninar, histórias e beijos irá promover um forte vínculo entre pai e bebê.

• Fique atento aos sinais para entender quando o bebê quer brincar ou dormir. Se eles estiverem perto da hora de dormir, não os estimule ou tente mantê-los alertas e ativos.
• Alimente o bebê antes de colocá-lo para dormir para evitar levantar-se muitas vezes durante a noite para um alimento.
• Balance-os no carrinho ou em seus braços por um tempo antes de colocá-los em um berço ou cama. Acariciá-los lentamente com a mão em concha também pode ajudar a acalmá-los.
• Você pode querer cantarolar ou cantarolar para eles ou tocar uma música relaxante para induzir o sono.
• Durma quando o bebê dorme.

Outras dicas de sono para recém-nascido a 3 meses de idade do bebê

Depois de definir uma boa rotina de hora de dormir para o seu bebê, mais algumas dicas que podem ser úteis para resolver o bebê.

• Nas primeiras semanas, ofereça um tempo de soneca freqüente aos bebês. É essencial que eles durmam bastante. Rotinas de sono para bebês significam apenas dormir o dia todo!
• Ensine-lhes a diferença entre a noite e o dia. O bebê deve ser capaz de relatar que quando está escuro, é hora de dormir e quando está claro, é hora de brincar e se alimentar. Você pode criar um cronograma de soneca de acordo.

Ajude-os a aprender a adormecer de forma independente. Um bom horário para dormir ajudará você, assim como seu bebê a estabelecer uma rotina. Conforme seu bebê cresce, o horário de sono deles mudará. Um horário de sono de dois meses será mais estável do que o de um recém-nascido.

Conclusão - Um dos problemas que todos os pais têm quando lidam com um recém-nascido é a privação de sono. A coisa boa a saber é que, embora possa ser difícil no começo, fica mais fácil com o tempo. À medida que os bebês crescem, seus padrões de sono se sincronizam com os pais e todos em casa têm uma boa noite de sono.