Bipasha Basu's Fitness Mantra: Um Guia Para Flat Abs
Conseguir uma figura esculpida não era tanto uma escolha, mas uma prioridade, uma vez que ela assumisse mais papéis. Hoje, ela parece impressionante com seu corpo incrivelmente tonificado e tudo isso devido a um regime de estilo de vida e fitness bem disciplinado. É o plano de treino Bipasha Basu que merece menção.
Bipasha Basu, uma das atrizes mais aptas da cidade de ouropel, é uma devota rigorosa para o exercício, a dieta e o bem-estar. Com dois DVDs de fitness já lançados e um terceiro a caminho, vale a pena saber como essa beleza permanece tão bem!
Um colapso do regime de fitness de Bipasha Basu
1. O Plano
Um plano de treino típico começa com 108 'Surya namaskar's' todas as manhãs. Ela passa uma hora em um treino cardio rigoroso, espaçando-se em uma sessão de 50 minutos:
- Esteira rolante 20 minutos
- Andar de bicicleta 20 minutos
- Cross-trainer 10 minutos
O Bipasha mistura-se com alguns exercícios de peso e força, seis dias por semana, divididos em secções concebidas para abordar diferentes áreas do corpo todos os dias: O caminho para o abdômen de seis baquetas de Bipasha Basu:
- Dia 1 - treino da parte superior do corpo
- Dia 2 - região abdominal
- Dia 3 - treino de perna e parte inferior do corpo
- Dia 4 - treino do glúteo máximo
- Dia 5 - treino da parte superior do corpo
- Dia 6 - Treino ab e treino glúteo máximo
Ela também joga um pouco de kickboxing por diversão!
2. Dicas de emagrecimento de Bipasha Basu
Bipasha enfatiza a importância de viver uma vida disciplinada e manter um plano de exercícios regulares. Seu conselho é dar ao seu treino tudo o que você tem e continuar mudando-o para evitar a monotonia. Ela também aconselha uma boa noite de sono de 7 a 8 horas e, claro, beber bastante água, mesmo se você não sentir sede.
3. Plano de Dieta de Bipasha Basu
A chave para um corpo saudável é o exercício e uma dieta equilibrada. O dia da Bipasha começa com água morna e cal, seguido de amendoins encharcados e uma xícara de chá. O café da manhã é grande e consumido dentro de uma hora de exercício. Seis claras de ovos, torradas, mingau, um copo de leite desnatado e frutas frescas completam seu prato. O almoço é mantido simples, consistindo de uma tigela de dal, legumes e chapattis. Ela dá arroz falta e opta por trigo ou soja chapattis em vez disso. Junk food é um não-não na rotina de treino e dieta de Bipasha Basu! Água e água de coco a mantém hidratada e mantém esse brilho. Continuando a dieta e o plano de exercícios de Bipasha Basu, seu lanche noturno é uma xícara de chá com biscoitos digestivos. O jantar é leve, com frango grelhado ou peixe cozido no vapor e salada verde. Ela adere ao azeite e garante que toda a sua comida é cozida nele. Sendo um bengali, ela não pode resistir a mithai, recompensando-se após um treino duro e uma dieta bem equilibrada!
4. Pontas da dieta de Bipasha Basu
De acordo com Bips, todos os treinos no ginásio não se acumulam se você não comer direito. Como regra geral, ela fica longe de carne vermelha e arroz. Para a pele bonita, ela recomenda peixe, nozes, cevada, iogurte, frutas e verduras. Sua recomendação pessoal, no entanto, é amar a si mesmo e ao seu corpo!
Para Bipasha, seu trabalho duro valeu a pena e transformou-a em um ícone de fitness. Seu mantra é colocar seu coração e alma em seus exercícios. Se você está disposto a seguir o plano de dieta e treino de Bipasha Basu, certifique-se de cumpri-lo com determinação e obter-se saudável!