Criar laços durante as refeições e divertir-se para as crianças
Faça suas refeições em família divertidas, consertando refeições regulares e ajudando-se mutuamente na preparação das refeições. Sair em um piquenique com toda a família pode, por vezes, ajudar com conversas leves e divertidas na mesa de jantar.
Quando sua família tem alguns jovens comedores exigentes que raramente chegam à mesa de jantar, pode ser difícil compartilhar as refeições em família. Como uma família, ligar-se às refeições é um aspecto importante de compartilhar e cuidar uns dos outros. Também é um bom momento para o seu filho aprender algumas maneiras à mesa e desenvolver interesse em comer, observando outros membros da família.
Então, conecte-se e torne o jantar da sua família emocionante seguindo algumas dicas:
1. Definir horários fixos
Definir um horário fixo para comer juntos é importante para passar um tempo de qualidade em família. Mesmo se você planeja jantar juntos, pelo menos, três a quatro vezes por semana, pode ser ótimo para a ligação uns com os outros. Certifique-se de que a televisão e o telefone estão desligados, para que você possa se comunicar bem com sua família.
2. Evite a corrida
Dê tempo suficiente para a sua família terminar a comida. Faça com que as crianças experimentem novos itens alimentares e desenvolvam bons hábitos alimentares. Dar meia hora às refeições é a melhor maneira de relaxar, compartilhar, conversar e curtir com sua família.
3. Envolva toda a família na hora das refeições
Pergunte aos membros da família o que eles gostariam de ter para o jantar e prepare esses pratos. Isso aumenta as chances de eles comerem bem juntos. Você também pode pedir sua ajuda ao preparar as refeições, também é uma ótima maneira de compartilhar juntos.
4. Adicione sua criatividade enquanto prepara refeições
Divirta-se com os pratos que você faz. Prepare panquecas no café da manhã ou faça um piquenique com sua família. Esta é uma maneira relaxante de se conectar com seus filhos e outros membros da família. Você também pode adicionar temas criativos às suas refeições, apenas para tornar as refeições com sua família mais interativas e divertidas.
5. Bom Bônus de Comportamento na Hora da Refeição
Quando você vê seu bebê comendo corretamente usando as boas maneiras à mesa, recompense-o com alguns elogios. Quando eles estão fazendo um esforço para experimentar novos alimentos, apreciá-los com todo o seu coração. Você também pode usar um gráfico para recompensar seu comportamento com 'por favor' e 'obrigado' na tabela.
6. Use Mealtime para envolver as crianças
Jantar com a família é uma ótima maneira de acompanhar o que todos estão fazendo. Pergunte aos seus filhos sobre o dia deles na escola e faça questão de compartilhar seu lado da história também. Essa interação não deve soar como um interrogatório.
7. Peça ajuda
Embora seu filho não goste de participar das tarefas da cozinha, ele acharia a mistura de ingredientes muito divertida. Quando ele ajuda você a fazer um prato, ele é mais propenso a gostar de comê-lo também.
8. Dê formas divertidas ao alimento
As crianças geralmente se recusam a comer um prato que parece simples e desinteressante. Dê à sua comida um toque criativo, apresentando-a em formas diferentes, como triângulos, círculos e corações. Prepare o seu homem de gengibre, aviões e navios de forma criativa para envolver o interesse de seu bebê. Seu bebê definitivamente vai gostar de comer alimentos apresentados em diferentes formas.
9. Nomeação de Alimentos
Dar nomes engraçados à comida é uma maneira de desfrutar de uma refeição com seus filhos. Nomes como 'bunny the carrot' ou 'squeaky spinach' farão com que o seu filho acabe de comer enquanto inventa histórias sobre os vegetais.
10. Jogos de Mesa
Faça pausas curtas entre as refeições e envolva seu filho em pequenas atividades, como cantar canções de ninar ou cantar sua música favorita. Um ambiente relaxante e divertido ajudará a tornar as refeições mais interativas.
11. Mude a cena
Crie uma nova configuração para o seu bebê. Um novo lugar para comer pode mudar a experiência das refeições de seu bebê. Ele vai desfrutar de refeições em uma pequena tenda em sua casa, no quintal ou até mesmo na cozinha.
12. Forneça pequenas porções
Sirva mini alimentos, como mini-hambúrgueres ou mini muffins para o seu bebê para que ele gosta de comer as pequenas porções. Torne-o criativo, mas em pequenas quantidades para que ele possa comer mais em pequenas porções. Deixe que ele decida o quanto ele quer comer.
13. Diga não aos subornos
Pedir ao seu filho para terminar a comida rapidamente e prometer-lhe comprar uma caixa de lápis de cera nova em troca não é uma boa maneira de lidar com os hábitos alimentares da sua criança. Evite categorizar a comida em seções "boas" e "ruins", pois elas transmitem mensagens negativas sobre comida.
14. tempo de conversação
Compartilhe suas memórias de infância na mesa de jantar. Esta é a melhor maneira de manter sua criança ficar na mesa por mais tempo, e fazê-lo terminar a comida facilmente. Comece contando histórias sobre legumes e seus benefícios apenas para conscientizar sua criança sobre os benefícios de vários itens alimentares.
Com alguns desses esforços consistentes, o horário das refeições pode se tornar algo que toda a família esperará ansiosamente.