Dar datas aos bebês: valor nutricional, benefícios e precauções
Neste artigo
- Fatos Nutricionais e Estudo Sobre Datas
- Datas são boas para bebês?
- Quando introduzir datas na dieta do seu bebê?
- Benefícios das datas para bebês
- Quantas datas para dar bebês por dia?
- Precauções a tomar ao dar datas
- Como dar datas aos bebês?
As datas estão cheias de energia e são um ótimo alimento para incluir na dieta do seu filho quando eles começam em sólidos. Eles são uma boa fonte de minerais como ferro, cálcio, fósforo, magnésio, potássio e zinco. Eles também contêm vitaminas como tiamina, riboflavina, niacina, folato, vitamina A, B6 e vitamina K.
As datas também são uma boa fonte de açúcar e fibra. Açúcares simples incluindo frutose e dextrose presentes em datas maduras são conhecidos por fornecer energia instantânea.
Esses nutrientes equilibram a dieta de um bebê em crescimento e complementam os nutrientes do leite materno. Aqui está um guia rápido sobre tudo o que você deve saber sobre datas de alimentação para o seu pequeno.
Fatos Nutricionais e Estudo Sobre Datas
Além de ser rico em nutrirents essenciais, as datas também são conhecidas por terem propriedades terapêuticas. Estudos indicam que existem pelo menos 15 minerais presentes em datas, incluindo aqueles que previnem o câncer, como o selênio, que também ajuda a aumentar a imunidade. Além disso, as datas têm 23 tipos de aminoácidos e ácidos graxos insaturados, são pobres em colesterol e gordura saturada, contêm propriedades anti-inflamatórias e também são ricos em antioxidantes.
Em termos de valor nutricional, 100 gramas de datas maduras têm a seguinte quantidade de nutrientes, minerais e vitaminas:
| Folato | 1, 5Ug (microgramas)
| Niacina | 1, 6 mg
| Ácido pantotênico | 0, 8 mg
| Piridoxina | 0, 24 mg
| Riboflavina | 0, 06 mg
| Tiamina | 0, 05 mg
| Vitamina A | 149 UI
| Vitamina K | 2, 70 Ug
| Ferro | 0, 90 mg
| Magnésio | 54 mg
| Fósforo | 62 mg
| Zinco | 0, 44 mg
| Betacaroteno | 89 ug
| Luteína Zeaxantina | 23 ug
A fim de aumentar o prazo de validade das tâmaras embaladas e outros frutos secos, uma pequena quantidade de sulfato é adicionada para evitar a formação de mofo. No entanto, bebês com asma ou alergia ao sulfato devem ficar completamente longe dessas datas cobertas de sulfato. No caso de seu bebê ter asma, consulte o seu paeditiriano para analisar como é seguro alimentar datas com o seu bebê.
Datas são boas para bebês?
As datas podem ser dadas aos bebês é uma questão que a maioria das mães pergunta. r. . As datas são "saudáveis para o coração" e bastante nutritivas, por causa das quais podem ser introduzidas na dieta de um bebê, pois esses nutrientes ajudam no crescimento do bebê. As datas acrescentam os nutrientes essenciais necessários para o crescimento de um bebê que o leite sozinho pode não ser capaz de fornecer.
Quando introduzir datas na dieta do seu bebê?
Fornecer a quantidade certa de nutrientes e equilibrar a dieta é extremamente importante para o crescimento e desenvolvimento constante do seu bebê. Portanto, uma vez que seu bebê fique mais velho, você deve suplementar seus alimentos com alimentos como datas que atendam às suas necessidades nutricionais essenciais.
Os bebês podem começar a comer quando têm cerca de 6 meses de idade ou depois de terem começado a comer alimentos sólidos ou semi-sólidos.
Certifique-se de não introduzir datas em que seu bebê esteja apenas começando em alimentos sólidos. As datas devem ser introduzidas em pequenas porções para testar como o bebê reage a esse novo alimento. Eles podem ser introduzidos com outras frutas, uma de cada vez.
Use datas vaporizadas e não datas desidratadas para permitir que o bebê mastigue facilmente. Você pode purê ou amasse datas para a facilidade de consumo.
Benefícios das datas para bebês
As datas são ricas em nutrientes e são embaladas com uma boa variedade e quantidades de minerais e vitaminas que são essenciais para o crescimento do seu bebê. As datas ajudam o crescimento do seu bebê das seguintes maneiras:
1. Desenvolvimento ósseo
Cálcio e magnésio são bons para o desenvolvimento ósseo. As datas têm um alto teor de magnésio e cálcio. Portanto, eles ajudam a impulsionar o desenvolvimento ósseo em bebês.
2. Desenvolvimento do Cérebro
O potássio ajuda o crescimento e o desenvolvimento do cérebro, e uma boa quantidade desse nutriente está presente em datas, permitindo assim o desenvolvimento cognitivo geral do bebê.
3. Prevenindo a indigestão
As datas ajudam na eliminação de organismos parasitas e ajudam a cultivar bactérias amigáveis nos intestinos. Isso ajuda a prevenir problemas intestinais - uma preocupação comum entre os bebês.
4. Proteção do Fígado
Os bebês são bastante suscetíveis a contrair infecções virais e bacterianas, que, por sua vez, têm um efeito adverso sobre o fígado. Esses fatores contribuem para a alta ocorrência de condições hepáticas como icterícia, febre tifóide e hepatite em que os bebês são vítimas. No entanto, é observado que as datas têm propriedades de proteção do fígado e, portanto, é um grande item dietético preventivo para incluir no menu do seu bebê.
5. remédio para úlceras gástricas
Algumas crianças também podem sofrer de acidez e úlceras. As datas têm propriedades para ajudar a aliviar alguns sintomas e podem ser adicionadas ao tratamento médico regular recomendado pelo seu médico. No entanto, consulte o seu pediatra antes de usar as datas como um remédio para tratar úlceras gástricas.
6. Dentes Mais Fortes
Datas amadurecidas podem ser dadas aos bebês iniciais para melhor desenvolvimento dentário. As datas ajudam a fortalecer as gengivas e tornam os dentes mais fortes e mais rápidos. Mastigar datas maduras pode ser um bom exercício odontológico que os bebês de dentição podem se beneficiar.
7. Nutrir durante Febres e Varíola
Datas ajudar na recuperação rápida se o bebê está se recuperando de febre ou varíola. Isto é devido à presença de rico mix de nutrientes que as datas oferecem. Você pode misturar datas com leite também.
8. Remédio para Disenteria
Os bebês podem desenvolver disenteria devido à infecção bacteriana no intestino grosso. Isso pode ser controlado alimentando-os com polpa doce.
9. Alívio da constipação
A alta quantidade de fibra dietética presente nas tâmaras aumenta o volume das fezes e promove a absorção de água. Isso ajuda no movimento intestinal suave para bebês.
10. Febre Calmante
Febres são uma ocorrência comum entre as crianças. As datas ajudam a eliminar parte do desconforto como a acidez e a diarréia que acompanham a temperatura do corpo. A data de castigo misturada com leite é extremamente nutritiva e também ajuda na rápida recuperação da febre.
11. Melhora os níveis de hemoglobina no sangue
As datas têm um alto teor de ferro. Isso ajuda a aumentar a contagem de hemoglobina nos glóbulos vermelhos do seu bebê. Ity também promove o crescimento saudável do cabelo e nutre a pele.
Quantas datas para dar bebês por dia?
Comece com uma data junto com outras frutas para permitir que seu bebê reconheça e desenvolva um gosto por datas. Pode ser triturado com outras frutas ou cozido no vapor. Você pode começar com uma data por dia e aumentar lentamente para 2 ou 3 por dia.
Precauções a tomar ao dar datas
Os sistemas digestivos dos bebês são frágeis e a introdução súbita de alimentos deve ser evitada. Não se pode esperar que os bebês mastigem as datas com textura rígida desde o início. Dê tâmaras cozidas ou esmagadas em pedaços pequenos para evitar qualquer risco de asfixia.
- Alimente pequenos pedaços de datas para evitar o risco de asfixia.
- Alimente apenas datas amadurecidas doces com uma polpa doce. Datas não amadurecidas não são recomendadas, pois contêm taninos que podem causar dores de estômago.
- Não introduza datas imediatamente quando começar alimentos sólidos para o seu bebê. Apresente em pequenas porções e veja como o bebê gosta, antes de aumentar a quantidade.
- Opte por datas sem sementes para começar.
- Fique atento a qualquer alergia nas primeiras 24 horas após introduzir as datas de alimentação do seu filho.
- Consulte o seu pediatra antes de apresentar as datas.
- Verifique as datas de qualidade. . Lave e limpe-os cuidadosamente, pois eles não têm pele ou uma casca externa para mantê-los livres de germes e poeira.
- Datas cruas só podem ser dadas uma vez que seu bebê possa mastigar bem.
- As datas tendem a se prender aos dentes do bebê, já que são de textura pegajosa. Pode levar à formação de bactérias que causam cáries, produzindo ácido. Certifique-se de que seu bebê beba água depois de comer, pois ajuda a limpar os dentes e a se livrar de qualquer data que ainda esteja presente em sua boca.
Como dar datas aos bebês?
Comece com as tâmaras amassadas ou cozidas no vapor e evapore as fervidas enquanto a fervura lava todos os nutrientes. Dê datas cruas somente quando seu bebê puder mastigar.
Você também pode alimentar datas na forma de purê. Abaixo está uma receita para fazer purê de data:
- Mergulhe as datas durante a noite na água.
- Retire-os da água e mantenha a água de lado.
- Faça a data purê para bebês em um liquidificador ou mixer.
- Acrescente a água encharcada ao purê e faça uma pasta grossa.
Para fazer suco de data para bebês:
- Coloque as tâmaras em uma tigela pequena e deixe descansar por 30 minutos depois de cobri-las com água morna.
- Drene a água após o datas embebidas
- Misture em um liquidificador de alta velocidade com água filtrada e suco de limão.
- Misture por 45-60 segundos. Adicione mais água, se necessário.
Você pode até fazer uma pasta de data e armazená-la no freezer.
Você também pode incluir datas na dieta do seu bebê das seguintes maneiras:
- Adicione as datas ao leite e faça um milk shake.
- Use-o como cobertura para iogurte ou faça um smoothie.
- As datas podem ser assadas em muffins.
As datas estão cheias de nutrientes, que ajudam os bebês a crescer. As datas também podem ajudar a reduzir o desconforto durante a febre. Você pode alimentar datas na forma de um purê, shake ou suco. Consulte o seu médico e introduza o seu filho a esta comida nutricional e saborosa.