Como aumentar o apetite do bebê
Neste artigo
- Causas de baixo apetite em bebês?
- Como aumentar o apetite do seu bebê?
- Alimentos que podem ajudar a aumentar o apetite em bebês
Comida, roupas e abrigo - é exatamente isso que os bebês precisam no nível básico, junto com um bom sono e um ambiente amoroso. Mas, apesar disso, você pode estar chateado que seu filho não está comendo corretamente. Ele pode não estar comunicando sua fome com tanta frequência quanto necessário, ou não comer a porção que deveria ter nos horários programados das refeições. Isso pode afetar seu ganho de peso e causar ainda mais preocupação com o seu crescimento. Então, se você está querendo saber como aumentar o apetite do bebê naturalmente, aqui estão algumas coisas que você definitivamente poderia experimentar.
Causas de baixo apetite em bebês?
Algumas das causas comuns de baixo apetite em bebês são,
1. Recuperar-se de uma doença
Se o seu bebê geralmente come bem e vem mostrando hábitos alimentares ruins tarde, isso pode ser devido ao fato de que ele não está se sentindo bem ou está apenas se recuperando de um. Quando doente, todos os processos corporais são afetados, incluindo a digestão. Isso resulta em perda de apetite. Mesmo depois de a doença ter desaparecido, a medicação e os efeitos posteriores podem fazer com que o processo digestivo leve mais tempo para voltar ao normal, assim como a comida comece a ter um sabor melhor também.
2. Deficiência de zinco
Um dos principais constituintes necessários para o estômago digerir os alimentos é o ácido clorídrico. Isso também ajuda a desencadear a sensação de fome. O zinco é o principal responsável pela produção deste ácido. Portanto, se o seu filho tiver pouco apetite, pode haver a possibilidade dele sofrer de deficiência de zinco. Isso pode ser facilmente ajustado em equilíbrio, alterando a dieta. A inclusão de frango, castanha de caju, farelo de trigo, sementes de abóbora e outros itens ricos em zinco podem ajudar a trazer os níveis de volta ao normal.
3. Ambiente de Digestão Incorreta
A energia é necessária para processar e digerir os alimentos em nosso estômago. Esta energia é denominada agni (fogo) no Ayurveda. Essa energia sofre um impacto quando o estômago sofre de indigestão, gases, flatulência ou assim. Doenças, também, podem resultar em um ambiente de digestão imprópria levando a menor apetite.
4. Uma queda esperada no apetite
Nem todo o baixo apetite é um sinal de um problema. Se seu filho é um bebê, seu apetite e alimentação podem ser consistentes ou aumentar nos meses iniciais. Mas logo após 4-5 meses, o crescimento diminui um pouco e a energia necessária para isso também diminui. Isso, inevitavelmente, resulta na redução do apetite, o que é absolutamente bom.
5. Ausência de ganho de peso
Normalmente, com o tempo, à medida que seu filho cresce, seu corpo e peso também devem aumentar. Mas se ele estiver constantemente doente, tendo múltiplas infecções, febres e assim, ele terá problemas para ganhar peso adicional ou mesmo perder o que está lá. Tal cenário é denominado como "falha em prosperar".
6. Alimentando seu filho com muita frequência
Qualquer refeição consumida precisa ser digerida e assimilada pelo corpo antes que o corpo sinta necessidade de outro. Se a diferença entre as refeições é inferior a 4 horas, o apetite natural pela fome não atinge e deixa o alimento consumido para não ser digerido de forma adequada, levando à redução do apetite.
7. Muito da Mesma Coisa
Toda dieta precisa ser moderada e deve ser do tipo certo. Se seu filho estiver consumindo muitos alimentos feitos de grãos integrais, eles podem mantê-lo satisfeito por muito tempo. Os cereais integrais contêm fibra e exigem algum tempo para serem totalmente digeridos. Ao mesmo tempo, se seu bebê é dependente de leite de vaca ou até mesmo da fórmula de alimentação mais do que o necessário, isso pode afetar negativamente o apetite, levando-o a não sentir fome.
Como aumentar o apetite do seu bebê?
Aqui estão algumas maneiras de melhorar o apetite do seu bebê.
1. Dê-lhe um bom e recheado pequeno-almoço sem falhar
O nome em si significa quebrar o jejum em que seu corpo esteve enquanto estava dormindo. Portanto, a demanda por energia é maior no início do dia. Ter um café da manhã nutritivo e substancial prepara o corpo para o estado metabólico de pico e dá o pontapé inicial no dia.
2. Alterar a estrutura da refeição
Nós, adultos, podemos estar acostumados com a estrutura de três refeições que nos ajuda a passar o dia sem problemas. Com as crianças, no entanto, uma vez que seu crescimento está em um pico e que consome muita energia, seu sistema digestivo precisa de um forte impulso. Isso pode ser conseguido substituindo a estrutura de três refeições e, em vez disso, dando-lhes refeições repartidas a cada duas horas aproximadamente. Isso pode mantê-los energizados e ajudá-los a comer a quantidade certa também.
3. Água Potável Antes de uma Refeição
Seja certo depois de acordar ou cerca de meia hora antes de uma refeição, a água é importante de duas maneiras. Em primeiro lugar, quebra o jejum de manhã e reidrata o corpo para reabastecer a água perdida. Em segundo lugar, bebendo água, o sistema digestivo se prepara e espera que a comida também o siga. Estes, juntos, ajudam a restabelecer o apetite e a tornar a criança com fome novamente.
4. Um lanche pode ser uma refeição bem
A noção geral de lanches é de itens aleatórios, como biscoitos, salgadinhos e misturas salgadas. Em vez de beliscar itens não nutritivos para matar a fome, substitua-os por pequenos sanduíches ou biscoitos nutritivos. Estes cuidam da fome e fornecem a nutrição necessária também.
5. Leite não é uma refeição
Um copo de leite é o melhor café da manhã, é na verdade um mito. Pode ter uma boa nutrição, mas simplesmente ter leite no café da manhã ou uma refeição não é suficiente. O consumo excessivo de leite reduz o apetite para a refeição seguinte, sendo contraproducente em todos os aspectos. O leite deve ser mantido com moderação e outros produtos lácteos podem ser usados como uma alternativa também.
6. Amendoim para Aumentar o Apetite
O amendoim é um daqueles poucos alimentos que têm propriedades que favorecem o crescimento do apetite. Amendoins fritos são popularmente consumidos como aperitivo e o mesmo pode ser útil para o seu filho. Se pão e manteiga lanche é um dos seus favoritos, tente substituir a manteiga padrão com manteiga de amendoim.
7. Esforço Físico é uma Necessidade
Nada pode substituir uma boa noite de brincadeira ou uma boa sessão de exercícios pela manhã. Gastar energia cria a necessidade de energia no corpo, que estimula o sistema digestivo, e faz com que seu estômago peça mais comida. Você sempre notará que as crianças que estão fortemente engajadas em esportes e outras atividades físicas raramente têm maus hábitos alimentares.
8. Ambientes mais frios devem prevalecer
As condições ambientais mudam o apetite dos adultos e das crianças. Geralmente, a necessidade de comer tem um custo geralmente em torno dos verões. Em comparação com isso, todo mundo parece se empolgar prontamente com vários itens alimentares durante o inverno. A temperatura ambiente é responsável pelo nosso corpo usando a energia para nos manter aquecidos. Ao manter um ambiente comparativamente mais frio, os processos metabólicos estarão em um ritmo normal e levarão aos momentos certos para estar com fome.
9. O zinco é o aliado que todos precisamos
A presença de zinco é essencial para realizar o próprio processo de digestão. Uma vez que os níveis de ácido clorídrico no estômago são normais, os processos de digestão também se realinham. Além de consumir itens alimentares de zinco, como mencionado anteriormente, você pode obter a aprovação do seu pediatra no uso de suplementos à base de zinco também.
10. A arma secreta de comida favorita
Às vezes, tudo está bem e é principalmente o humor do seu filho que não está certo. Ele pode estar cansado de comer comida que tem o mesmo gosto ou apenas ficar chateado com outra coisa. Ao fazer algo que você sabe que eles vão amar, não importa o quê, você pode começar a comer um pouco. Isso estimulará sua fome, o que fará com que eles tenham a refeição habitual.
Alimentos que podem ajudar a aumentar o apetite em bebês
Os seguintes alimentos podem ajudar a melhorar o apetite em bebês.
1. Suco De Limão
O limão tem toneladas de propriedades. Um dos mais peculiares é a capacidade de limpar o paladar, e o outro é trazer de volta o apetite rapidamente. Você pode fazer um pouco de água com limão ou suco de limão para o seu filho e dar-lhe um copo dele. Logo, seu sistema digestivo começará a ser ativado e ele vai querer comida.
2. Ameixa
Em frutas, ameixas é um popular que é conhecido por aumentar o apetite. Os nutrientes presentes nele, combinados com o sabor peculiar que o torna um sucesso entre as crianças, é o melhor alimento para dar ao seu filho e aumentar o apetite dele.
3. Pêssego
Adquirir essa fruta pode ter sido difícil nos primeiros tempos. Hoje em dia, as chances de encontrar pêssegos no supermercado ou em uma loja são comparativamente maiores, com todas as embalagens seguras. Pêssegos são saborosos e podem ser dados ao seu filho para aumentar o apetite dele.
4. Coalhada e Methi Seeds
A constituição do requeijão faz dele um bom estimulante digestivo. Combine isso tomando algumas sementes de methi ou feno-grego, esmagando-as para fazer um pó e misturando com a coalhada. Dê isto ao seu filho e você verá seu apetite aumentar em pouco tempo.
5. Requeijão e Pudina
Outro ingrediente possível, em vez de sementes de methi, também pode ser uma folha de pudina. Isto é recomendado principalmente se o seu filho gosta de leite, mas o consumo excessivo leva a matar o apetite. Pegue algumas folhas de pudina, misture-as e adicione à coalhada com um pouco de sal. Isso ajuda a aumentar o apetite e pode ser dado até para crianças com cerca de um ano de idade ou mais.
6. Sementes De Abóbora
Sim, essas sementes são usadas para reduzir os desejos, então pode parecer estranho incluí-las aqui. No entanto, a razão para eles afetam o processo digestivo é a presença de zinco neles. Algumas sementes de abóbora são o suficiente para afetar o apetite.
7. suco de cenoura
Os benefícios da cenoura são incontáveis e sua tendência a aumentar o apetite é mais uma jóia em sua coroa. Uma técnica muito antiga desde gerações, com uma pequena tigela de suco de cenoura por volta de 30 minutos antes de uma refeição ser conhecida por praticamente restaurar a fome necessária para fazer a refeição.
8. Amendoim
Zinco. O ingrediente essencial que é necessário e está presente em amendoim em boas quantidades. Não dê amendoim se seu filho tiver menos de um ano, porque as alergias a amendoim são uma coisa e seu bebê também pode ter um. Introduzi-lo inicialmente para verificar se há alergias e torná-lo parte da dieta apenas se tudo parecer bem durante uma semana. Amendoim em qualquer forma, desde manteiga, chikki, chutney é benéfico.
9. Ajwain Flores
Também conhecido como tomilho, esta é uma erva muito boa para restaurar o apetite em crianças. Quando incluído no arroz ou dals, não só traz o sabor, mas outros compostos que eles querem ter mais.
10. Rasam
Popularmente teve no sul, também é conhecido por ser um dos primeiros sólidos que um bebê tem. Esta sopa ajuda a agilizar o processo de digestão, bem como aumentar o apetite.
11. Orégano
Salve os pacotes que você recebe com sua pizza. Ao adicionar mais sabor, torna os alimentos apetitosos também.
12. Musthaarishtham
Um tônico popular entre a geração mais velha para adultos e crianças, é bastante potente em ser capaz de restaurar o apetite perdido em todos.
13. Gengibre
Este ingrediente polivalente multi-valor pode ser tomado com algum leitelho para restaurar a energia digestiva, como mencionado no Ayurveda.
14. cúrcuma
Tratar de tudo, de infecções a indigestão, misturar açafrão com ghee e dar ao seu filho antes das refeições pode devolver o apetite que ele tinha.
15. Chyawanprash
Qualquer um popular do mercado pode ser usado regularmente para fazer seus filhos começarem a ter bons hábitos alimentares novamente.
16. Daalchini
Também conhecida como canela, a presença de hidroxicocalcona em sua constituição faz com que seja um ingrediente poderoso para aumentar o apetite, adicionando-a a vários alimentos.
17. Tulsi
Outro remédio que escorreu gerações, tendo água tulsi ou simplesmente as folhas da planta de manjericão pode ajudar a repor a fome do seu filho.
18. Ashtachoornam
Um pó ayurvédico octa-herbal que é bastante popular, pode ser misturado com arroz ou ghee e dado a crianças jovens para a rápida recuperação de seus apetites.
19. Hing
Não apenas elimina os gases e a flatulência, como também afeta indiretamente o apetite e reduz a sensação de plenitude no estômago.
Perda de apetite não é uma coisa nova em crianças. Restaurar o apetite leva apenas algumas técnicas. Instilar bons hábitos alimentares desde cedo contribui muito para mantê-los saudáveis.