Como gerenciar o monstro da culpa por ser mãe de trabalho

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Você foi arranhado pelo espinho espinhoso da maternidade, também conhecido como culpa? Quase toda mulher que trabalhou fora de sua casa antes de se tornar mãe sentiu a ferida de sentimentos de culpa se tiver a opção de decidir quando ou se voltará ao trabalho após o nascimento do bebê.

Como você pode aprender a se concentrar na doçura da maternidade e evitar deixar seu coração ser dilacerado por essas dores dolorosas?

Comece entendendo quais pensamentos fazem você se sentir culpado em primeiro lugar. A culpa advém de dizer a si mesmo que você está fazendo algo errado ou violando uma regra - é esse sentimento "deveria" ("Sinto-me culpado porque deveria estar em casa, mas vou trabalhar"). De onde vêm esses "deveres" e como eles nos ajudam a fazer boas ou não boas escolhas?

Transforme a má magia da culpa em boa magia

Em vez de deixar sua culpa minar sua felicidade - culpando-se por fazer uma escolha ou outra sobre, digamos, o equilíbrio entre família e trabalho - use seus sentimentos de culpa em seu proveito: toda vez que você se sentir culpado, pergunte-se que lição sua culpa está lhe ensinando. .

Em seguida, tome nossa poção mágica para ajudá-lo a usar a culpa definitivamente, para encontrar uma solução que funcione para você e sua família. Nós o chamamos de método SOCS:

• Descreva a situação que você está enfrentando. Por exemplo: quero deixar meu emprego e cuidar do meu bebê em tempo integral.
• Liste todas as suas opções. Por exemplo, se eu deixasse meu emprego, poderia ensinar piano em casa, tomar um empréstimo, reduzir compras extras - ou as três.
• Identifique as consequências de cada opção. Por exemplo: se eu ensino piano, terei que contratar uma babá para cuidar do bebê enquanto ensino, ou agendar aulas quando meu parceiro estiver em casa, por exemplo, no fim de semana; se eu contrair um empréstimo, terei que fazer pagamentos mensais, possivelmente por muito tempo; se reduzirmos, provavelmente sentiremos falta de algumas das coisas que teremos que desistir.
• Juntamente com seu parceiro, escolha uma solução com base nas consequências de cada opção que melhor se adapte aos seus valores e vidas. Essa maneira prática de chegar a uma solução pode ajudá-lo a tomar decisões em muitas áreas, grandes e pequenas - incluindo a difícil decisão sobre trabalho e maternidade.

O ato de equilíbrio em constante mudança

Aconselhamos as mulheres a administrar a culpa no domínio do equilíbrio entre vida profissional e vida familiar, entendendo algo muito importante: a maternidade é um processo de aprender a equilibrar nossa responsabilidade de manter as pessoas que dependem de nós seguras e saudáveis ​​com a nossa responsabilidade, que precisamos nutrir nossa própria vida . Esse ato de equilíbrio muda ao longo das épocas da paternidade, à medida que nossos filhos se tornam cada vez mais independentes e auto-suficientes, e nos tornamos menos independentes e mais dependentes de nossos filhos para cuidar de nós nos próximos anos.