Como cuidar de si mesmo depois de se tornar mĂŁe
Quando foi a Ășltima vez que vocĂȘ tirou um dia de folga para passar algum tempo sozinha ou para conhecer todos os seus amigos? Quando foi a Ășltima vez que vocĂȘ leu aquele livro na prateleira? Quando foi a Ășltima vez que vocĂȘ saiu da casa para o trabalho sem se sentir culpado?
Eu sou mĂŁe e entendo totalmente que Ă© muito egoĂsta deixar o bebĂȘ e ter algum tempo comigo. Mas o "tempo de mim" Ă© importante, pois nĂŁo cuidar de si mesmo pode levar a vĂĄrias questĂ”es importantes, como frustração, baixa autoestima e tristeza.
Portanto, antes que essas questĂ”es cheguem atĂ© vocĂȘ, comece a demonstrar amor a si mesmo.
Aqui estão algumas idéias para mães para ter um ótimo tempo
1. Mime-se em casa
Compre alguns kits faciais e de massagem de qualidade. Uma vez em duas semanas, deixe alguĂ©m cuidar do seu bebĂȘ, trancar seu quarto e desfrutar de sua massagem e sessĂŁo facial. Cuidar da sua pele, do seu cabelo e da sua prĂłpria saĂșde Ă© muito mais terapĂȘutico do que ir a um salĂŁo de beleza para essas coisas.
2. ExercĂcio
Se vocĂȘ Ă© alguĂ©m como eu, a idĂ©ia de malhar pode te assustar, mas se eu puder começar a fazer isso, vocĂȘ tambĂ©m pode! Tudo o que vocĂȘ precisa fazer Ă© sentar-se em um colchonete de yoga (seja de manhĂŁ ou Ă noite) em um canto e fazer exercĂcios de respiração. Continue por 21 dias e vocĂȘ nem perceberĂĄ quando realmente começou a trabalhar e como seu tempo aumentou de 10 minutos para uma hora.
3. Encontre sua paixĂŁo
Eu sei que hĂĄ uma fase em nossa vida onde nĂŁo sabemos o que queremos. Mas nunca Ă© tarde para descobrir. Tente cozinhar, cantar, pintar, etc. Experimente e vocĂȘ vai encontrĂĄ-lo gradualmente. Se vocĂȘ jĂĄ sabe, comece a praticĂĄ-lo diariamente. Por exemplo, comece a escrever de graça se vocĂȘ gosta de blogar, comece a cantar com karaokĂȘ ou cante e grave sua voz se quiser cantar.
4. Vestido bem
VocĂȘ nĂŁo precisa esperar para perder peso para ficar Ăłtimo. Olhando grande Ă© tudo sobre ser bem preparado e apresentĂĄvel. NĂŁo desista de si mesmo sĂł porque vocĂȘ colocou alguns quilos. Ame-se por quem vocĂȘ Ă© e dĂȘ pequenos passos para perder seu peso. Vista-se perfeitamente e vocĂȘ ficarĂĄ linda.
5. Saia e pegue um pouco de ar fresco
Ficar em casa e ser mĂŁe, o dia todo pode ser cansativo e isso nĂŁo vai fazer de vocĂȘ uma Ăłtima mĂŁe. Saia da sua casa e conheça pessoas; vĂĄ a uma cafeteria e aproveite o que vocĂȘ gosta. Permaneça a pessoa que vocĂȘ sempre foi.
VocĂȘ pode ter tudo e ainda desfrutar da maternidade. Maternidade feliz!
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