Eu continuo fazendo xixi depois de ter um bebê. O que eu posso fazer?

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A necessidade de um banheiro nas proximidades quando você está grávida quase se torna cômica quando você chega ao terceiro trimestre. Quero dizer, toda pessoa grávida tem certeza de que nunca fez xixi em toda a sua vida. Mas a diversão não pára quando você entrega seu bebê. Eu coloco desta forma, se você nunca pensou: "Por que eu continuo fazendo xixi depois de ter meu bebê?", Então você é incrivelmente sortudo.

E OK, vamos deixar claro aqui. Não é como se você estivesse apenas lavando a urina no meio do dia, sem aviso prévio. Tudo o que é preciso é rir um pouco demais, um espirro gigante ou um ataque de tosse para lembrá-lo de que você precisa fazer o seu kegel. Muitas pessoas assumem que um parto vaginal é o que causa esse vazamento pós-parto, mas isso não é necessariamente verdade.

De acordo com o que esperar, os músculos que sustentam a bexiga durante a gravidez são alongados e enfraquecidos após a gravidez, juntamente com o assoalho pélvico. No período pós-parto, o útero começa a se contrair enquanto está em cima da bexiga, o que dificulta ainda mais a retenção da bexiga na urina. Para não mencionar, a única coisa que você pode culpar todos os seus problemas depois de ter um bebê - hormônios. O que esperar também observa que todas essas alterações hormonais podem afetar sua bexiga e corpo.

OK, ciência e explicações à parte, ainda é realmente embaraçoso e desanimador. Entendi. Mas acredite em mim, você não está sozinho. As senhoras da HelloFlo também entenderam.

E, felizmente, sofrer de um pouco de incontinência pós-parto não significa que você vai fazer xixi em si mesmo para sempre. Se você está tendo dor quando faz xixi ou sensação de queimação, você vai querer conversar com seu médico para descartar qualquer tipo de infecção, observa o Baby Center. Mas se o seu vazamento é apenas um pouquinho de xixi quando algo forte acontece, como um salto durante o exercício ou um espirro, aqui estão quatro coisas que você pode fazer sobre isso.

1 usar um forro de calcinha

OK, isso não vai curar seu vazamento pós-parto, mas pode ajudá-lo quando você está querendo fazer uma atividade que pode torná-lo propenso a fazer xixi a si mesmo.

2 Assista ao seu consumo de cafeína

Como mãe, sei que você precisa da cafeína, mas pode causar problemas na bexiga e piorar a incontinência. De acordo com a Mayo Clinic, bebidas com cafeína atuam como um diurético e estimulam a bexiga, aumentando a quantidade de urina.

3 Faça seus Kegels

Você já sabe o quanto seus kegels são importantes e o Today's Parent observa que eles são perfeitos para construir os músculos do assoalho pélvico para combater a incontinência pós-parto. Melhor parte? Você pode fazê-las quando e onde quiser.

4 Fale com seu médico

Mesmo que não dói fazer xixi, se o vazamento é muito para lidar ou parece estar piorando apesar de seus melhores esforços, você pode querer consultar o seu médico. Eles poderiam recomendar um terapeuta para reconstruir seus músculos do assoalho pélvico, bem como a cirurgia de sling de bexiga para corrigir as notas do problema Fit Pregnancy .