Perda de apetite durante a gravidez - Razões e remédios
Neste artigo
- Perda de Apetite no Primeiro Trimestre
- Perda de Apetite no Segundo Trimestre
- Perda de Fome no Terceiro Trimestre
- Quando consultar o médico?
A representação da gravidez na mídia popular às vezes fica aquém das muitas complexidades associadas à maternidade, na vida real. Um exemplo é a representação da mãe faminta, cujo apetite voraz é mostrado comicamente muito maior do que o de um ser humano normal. Depois de ver essas caracterizações populares de mães famintas que se empanturram de tudo, de pizza a picles crus, as gestantes podem ficar chocadas com os sentimentos que experimentam, no mundo real.
Muitas pessoas podem estar pensando que têm uma licença livre para devorar tudo o que querem, considerando que a gravidez é a única vez na vida adulta de uma mulher em que a alimentação é incentivada e não gera nenhuma culpa. No entanto, é então que a perda de apetite geralmente ataca - a mulher pode então se sentir enjoada com a visão e o cheiro de seus alimentos favoritos.
Perda de Apetite no Primeiro Trimestre
Enquanto o primeiro trimestre não pode causar qualquer mudança em sua aparência como uma mãe grávida, a base para o crescimento da criança está sendo colocada dentro do corpo. As mudanças hormonais estão ocorrendo e causam diretamente o enjôo matinal na mãe. No primeiro trimestre, o ganho de peso esperado é de cerca de um quilo por semana e será suficiente para suportar as pequenas necessidades do feto.
O que causa perda de apetite?
Nos estágios iniciais da gravidez, a perda de apetite geralmente ocorre com o início da doença matutina na pessoa. Estima-se que a perda de apetite ocorra em cerca de 70 a 85% das gestantes, ao contrário do retrato da gravidez em filmes e espetáculos.
A doença matinal se desenvolve nas mães como um método instintivo de proteger o minúsculo feto de qualquer alimento nocivo que possa ter sido ingerido pela mãe. Isso explica a perda de apetite observada na mãe, no primeiro trimestre. Um aumento de hormônios na mãe grávida, incluindo hormônios como o estrogênio e o hormônio da gravidez, hCG, também contribuem para a perda de apetite. Essas mudanças tornam a mãe cada vez mais sensível aos cheiros ao seu redor e a tornam mais suscetível a episódios de náusea. Em algumas mulheres, também provoca uma perda de paladar, com um sabor metálico envolvendo toda a língua para torná-la aversa ao conforto alimentar.
Remédios para lidar com a perda de apetite e atender às suas necessidades nutricionais no início da gravidez
A perda de apetite, embora benéfica em alguns casos, também pode levar a mãe a negligenciar suas necessidades nutricionais. Isso precisa ser remediado e os remédios padrão são:
- A ingestão de líquidos é significativa, talvez até mais do que consumir alimentos sólidos. As mães precisam de cerca de 80 onças de líquido por dia, de fontes como frutas e legumes.
- Outra excelente opção é misturar água morna com limão, gengibre ou chá de gengibre; isso não só pode reduzir a náusea, mas também fornecer a nutrição necessária durante a gravidez.
- Em vez de consumir três grandes refeições por dia, você pode optar por seis pequenas refeições espalhadas ao longo do tempo em que estiver acordado. Isso ajuda a reduzir os sintomas do vômito e também mantém sua ingestão sob controle.
- Em momentos em que você sente fome, estoque proteínas e carboidratos. Esses itens mantê-lo cheio por mais tempo e também manter seu açúcar no sangue estável por toda parte.
- O sentido do olfacto nas mães é aumentado, pelo que faria bem em evitar itens com um cheiro forte. Por exemplo, em vez de ter frango fast food, você pode optar por frango com uma salada simples.
- Evite itens que você sabe que podem fazer você se sentir desconfortável, não importa quão saudáveis pareçam ser.
- De acordo com suas preferências no momento, você pode alterar a temperatura da sua comida para se adequar ao seu humor. Isso pode ajudar seu estômago um pouco melhor.
- Além disso, lembre-se de tomar seus comprimidos de vitamina sem intervalos. Isso tem que ser rotineiro, como escovar os dentes pela manhã. Vitaminas podem ajudá-lo a atenuar quaisquer lacunas na ingestão nutricional, durante a gravidez.
Perda de Apetite no Segundo Trimestre
O segundo trimestre geralmente não é tão ruim quanto o primeiro, já que a maioria das mulheres acha que seu apetite retorna durante esse período. Este tempo é amplamente considerado como o melhor período de gravidez, já que você obtém todos os benefícios, incluindo um apetite voraz e pele brilhante, enquanto o bebê ainda não foi formado. No entanto, pode não ser uma boa navegação em alguns casos, pois você pode até mesmo se sentir incapaz de engolir comida e se debruçar sobre a privada muitas vezes.
O que causa perda de apetite?
O segundo trimestre no período da gravidez é amplamente considerado como o mais importante, já que o maior desenvolvimento do feto ocorre durante esse período. Portanto, a ingestão nutricional adequada é uma obrigação, para a saúde do feto. É durante esse período que você tem que comer por dois, considerando a saúde da criança. Perda de apetite nas mães não é ideal, pois o desenvolvimento do bebê pode ser diretamente afetado por ele.
Nesta fase, a perda de apetite geralmente ocorre devido ao abrandamento do sistema digestivo. Com o útero se tornando cada vez maior na região do baixo-ventre, exerce pressão sobre o estômago e o sistema digestivo. Isso leva à constipação e perda de apetite. Os níveis de progesterona na mãe também aumentam durante esse período e resultam em constipação e não sentem fome durante a gravidez.
Maneiras de superar a perda de apetite no meio da gravidez
- Os hábitos formados no primeiro trimestre podem ser difíceis de continuar, mas você deve acompanhá-los, independentemente de quão difíceis eles sejam.
- A água potável continua a ser crucial como sempre, juntamente com a prática de manter com pequenas refeições em vez de grandes.
- O cálcio precisa ser tido adequadamente, para o desenvolvimento do feto. Juntamente com proteínas e folatos, constitui as três vitaminas e minerais mais importantes que a mãe deve lembrar-se de consumir diariamente.
- Os vegetais folhosos podem ajudar a aliviar a constipação e a acalmar bem o estômago.
- Ácidos graxos ômega 3 podem ajudar o desenvolvimento do cérebro do feto, por isso é um excelente complemento para sua ingestão nutricional existente.
Perda de Fome no Terceiro Trimestre
No terceiro trimestre, você se torna rapidamente uma mulher grávida estereotipada completa, com uma barriga crescente e um apetite voraz. No entanto, isso não significa que você possa consumir o conteúdo do seu coração, pois descobre que, embora esteja com fome, seu apetite diminuiu consideravelmente. A parte boa é que a náusea geralmente desaparece a essa altura e é substituída por uma barriga grande.
O que causa perda de apetite?
Nesta fase da gravidez, é a sua barriga em crescimento que causa a perda de apetite. O útero cresceu muito nesse período e deixa muito menos espaço para os órgãos adjacentes funcionarem. Órgãos como o estômago e o intestino delgado são empurrados para fora do seu lugar normal e, como resultado, não funcionam normalmente.
Azia é outro efeito colateral deste deslocamento, e dá uma sensação de aversão a alimentos picantes ou cheios de frutas cítricas. Constipação induzida por progesterona permanece na mãe e também contribui para a perda de apetite. É uma combinação de todos esses fatores que torna a mãe incapaz de preencher o conteúdo do coração durante o terceiro trimestre.
Dicas para Combater a Perda da Fome no Último Trimestre
- Pequenas refeições devem ser continuadas, pois elas ajudam você a ficar satisfeito e a se satisfazer com os nutrientes necessários.
- Outra coisa importante a lembrar é estocar alimentos ricos em fibras, como pão, abacate e verduras. Isso ajuda você a melhorar a digestão e reduzir a sensação de constipação.
Quando consultar o médico?
- Se a mãe sentir uma perda de apetite, mesmo que tenha seguido os passos mencionados acima, pode ser uma indicação de desidratação, menos nutrientes para o bebê ou até mesmo efeitos negativos no crescimento e desenvolvimento do bebê. Isso definitivamente garante uma visita ao seu OB / GYN, o mais rapidamente possível.
- A coisa mais importante a lembrar é que não há mal nenhum em obter uma opinião externa, mesmo que não pareça justificável. Sintomas contínuos de tontura ou incapacidade de reter alimentos podem ser sintomas de algum problema maior, então visite o médico se você tiver dúvidas!
Perda de apetite durante a gravidez precoce é mais comum do que é feita para ser. A sensação pode ocorrer em qualquer momento da gravidez e geralmente acontece dentro de quatro semanas de gestação. Os itens alimentares que anteriormente eram favoritos agora são descartados. Isto é devido às muitas alterações hormonais que ocorrem dentro do corpo feminino, durante o período da gravidez. Ouça o seu corpo e responda aos sinais de fome e você terá toda a nutrição necessária em todas as fases da gravidez.