Segredos de perda de peso mental revelados
É natural que as novas mães tentem diminuir o peso da gravidez. A única maneira de fazer as coisas funcionarem é preparar-se mentalmente, além de uma alimentação saudável e prática. Com algumas dicas sobre truques mentais para perda de peso para novas mamães, a aptidão não está muito longe!
Perder peso leva tempo e definitivamente testa sua paciência. No entanto, sua mente desempenha um papel vital em ajudá-lo a perder peso. Ao mudar a maneira de pensar, você decide como agir. Pense saudável para ficar em forma impressionante. Ouça seu corpo e seja honesto consigo mesmo. Estabeleça metas e esteja determinado a alcançá-las, não importa o que atrapalhe. Não demorará muito até que você veja grandes mudanças!
Estratégias mentais inteligentes para novas mães para ajudar a perder peso
1. Seja honesto - quão apaixonado você está prestes a perder peso?
Se você não é apaixonado o suficiente, você provavelmente vai acabar atirando seu plano de perda de peso. Talvez você não esteja completamente preparado para perder peso ou comprometer-se com essa mudança. Talvez você queira sentir que está em forma, mas não quer se esforçar. Se você realmente pretende perder peso, faça suas escolhas de uma forma que se adapte à nova mudança em sua vida. Às vezes, tudo o que é necessário é uma resolução firme para fazer as coisas acontecerem!
2. Encontre uma forte motivação
Saber o que você realmente espera do seu corpo é um grande fator de motivação. Escolha uma fotografia sua ou de alguém que você admira como meta. Olhe para essa fotografia e siga a sua rotina de peso para obter o físico desejado. Obtenha ajuda de amigos e familiares para se manter motivado em todo o seu plano.
3. Programe seu cérebro para o que você é capaz de
Você sabe que pode fazer isso! Lembre-se de que você é capaz de perder peso, não importa o quão difícil se torne. Quando você pensa em gordura, você vai acabar sentindo e olhando assim. Você não pode parecer um milhão de dólares se amaldiçoando constantemente, então mude sua programação mental e pense no que você sabe que pode fazer.
4. A imaginação pode ser sua primeira iniciativa
Imagine-se magro e atraente. Imagine-se nesse vestido que você quer desesperadamente usar e exibir. Deixe isso guiá-lo em sua busca para perder peso. Você ficará mais inspirado e motivado para definir metas e manter uma rotina de exercícios.
5. afastar pensamentos negativos
Chute todos os pensamentos negativos e insalubres. Embora seja natural sentir-se desmotivado e preguiçoso às vezes, não os deixe entrar em sua cabeça. Substitua-os por positividade, o que não só ajudará a manter o foco, como também o manterá livre de estresse.
6. Coma atentamente
Mantenha-se longe de procurar alimentos não saudáveis sempre que você se sentir para baixo ou com raiva. Pense na comida como uma fonte de nutrição em vez de uma maneira de lidar com as emoções. Coma o que você deseja de tempos em tempos, mas conheça seus limites. Comer sem pensar enquanto se engaja em outras atividades só vai acumular calorias indesejadas.
Mente carrapatos para perda de peso trabalhar em novas mães melhor do que você pensa. Seu cérebro é muito poderoso! Tenha controle sobre o seu processo de pensamento para que você fique motivado e atinja seus objetivos de saúde.